Пити воду іноді так нудно! Але треба…
Напевно, ви чули чимало порад щодо того, що потрібно пити воду, та побільше. Хочу вас познайомити з декількома цікавими додатками для вашого iPhone або Android.
Пити воду стане набагато веселіше!
Спеціальна врізка для мого чоловіка, який не розуміє, навіщо пити воду.
Що станеться, якщо ви не будете пити достатньо води?
- у вас буде боліти і погано міркувати голова
- у вас будуть запори
- ви будете повніти або не зможете схуднути
- загальна млявість і апатія - швидше за все, ви з ними подружитеся
- сухість шкіри, волосся, нігтів - з нетерпінням будуть вас чекати
- ви не зможете ефективно виводити токсини і алергени, і крім описаних симптомів, можуть початися напади алергії
- сеча стане дуже темною і взагалі ви будете рідко відвідувати туалетну кімнату (по обидва причин)
- при серйозному порушенні балансу можливі гірші наслідки і тоді воду вам запропонують не пити, а вводити внутрішньовенно.
Що вважається водою? Вода.
Напої типу чаю. компотів і соків більшістю фахівців трактуються як зв'язана вода, яка поповнює ваш баланс, а зменшує.
Точно не поповнюють ваш баланс: кава. солодкі газовані напої, дистильована вода.
Додатки для того, щоб пити воду, під iOS
Water Balance (так само реалізований і під Android)
Додаток з легким і приємним, як водичка, інтерфейсом.
Дозволяє визначити норму: скільки вам саме сьогодні потрібно випити.
Враховує як ваші параметри (вага, зріст, вік, активність), так і стан навколишнього середовища (погодні умови).
Все це відбивається на потреби у воді - в жаркий день і в день тренування додаток попросити вас пити більше.
При цьому, такі напої, як кава і чай, віднімають у вас вологу - загальний відсоток вашої "зволоженості" страждає. Намагайтеся пити воду, а не напої - такий натяк подають творці.
Випита рідина заповнює фігуру людини і відображається поруч у відсотках - дуже наочно!
У додатку є "ачівкі", але на мій погляд, їх система досить мізерна.
В цілому, відмінне програма з ненав'язливими нагадуваннями і цікавими фактами про воду.
Додаток - гра. Ви садите квіточку і старанно доглядаєте за ним, поливаючи його випитої вами водою.
Дуже цікаво і для дівчаток: є різні квіточки і горщики.
Якщо ви п'єте мало, рослина робить сумні очі і засихає.
Що добре: до квіточки хочеться повернутися, його шкода, якщо він пересох. Це мотивує заглянути до нього і попити.
Захоплюючі "ачівкі" і їх багато! Якщо ви будете регулярно пити воду, тобто, поліваеть вихованця, він буде рости, посміхатися і переходити на наступний рівень. З ним, підросли і радісним, можна зробити фото і поділитися в facebook.
Що погано: передбачений тільки один вид рідини, яку ви п'єте. Не зовсім ясно, як заносити сік, чай, кава, сушать вони або додають вологу організму.
Android програми для підрахунку випитої води
Додаток з зрозумілим і простим інтерфейсом і багатьма параметрами. Після внесення ваших даних рекомендує норму споживання води.
Hydro допомагає запам'ятовувати випиту воду (є різні стаканчики, баночки, чашки), нагадує про необхідність попити. А так же, виводить графіки споживання - ви дуже наочно бачите ваш прогрес (або регрес).
Ви можете користуватися безкоштовною версією, яка, по всій видимості, нічим не гірше платній.
Центральний персонаж додатки - Карбодроід - андроїд-чоловічок блакитного кольору.
Коли ви додаєте воду - він змінює сумне обличчя на посмішку.
Можна встановити свою мету, додати нагадування і подивитися, скільки ви пили раніше і скільки зараз.
Дуже просте і приємне додаток.
Якщо ви любите віджети - це додаток для вас! Працює як лічильник випитого. Нічого зайвого - зручно і швидко.
На закінчення
Мені допомагають Water Balance (користуюся кілька місяців) і Plant Nanny (пару тижнів).
Дуже важливо, щоб такі програми мотивували користувача заглядати в них і пити воду, на мій погляд, з цим крутіше всіх справляється Plant Nanny. Цей вид сумного сухого квіточки з очима котика просто нестерпний!
Мінус всіх додатків в тому, що всі вони дають абсолютно різні цифри норми води. В одному я повинна пити 2,7 літра, а в іншому - 1,5!
Тому, визначити свою норму вам припаде до власного самопочуття.
Якщо ви не встигли випити денну норму, не прагніть встигнути до 12 ночі допити пару літрів! Не обманюйте додаток: отримали "напоминалку" - чесно пийте.