Всі «за» і «проти» засмаги:
• Шкіра під час засмаги отримує необхідні їй елементи
• Під час прийому сонячних ванн, людина як правило відпочиває, тобто по суті справи щоб отримати гарну засмагу потрібно просто нічого не робити.
• Чудовий настрій
• Прекрасний вид
• Відпочинок на сонці це дивовижне антистресовий засіб.
• Через сонця наша шкіра старіє швидше.
• Довге перебування на сонці приводити до зневоднення організму.
• Ризик отримати сонячний удар.
• Мутація клітин, ризик захворіти на рак шкіри.
Діти і Сонце
- Поки дитині не виповниться три роки, взагалі не рекомендується щоб його шкіра отримувала загар.
- Діти старше трьох років можуть знаходиться на сонці, але бажано відразу подбати, щоб вони одягли панаму, сонцезахисні окуляри і сорочку, на відкриті ділянки шкіри слід нанести сонцезахисний крем.
- Діти під час перебування на сонці повинні пити багато води.
- Уникайте сонця з 12.00 по 15.00, в цей час сонячна активність найвища.
Засмага і діти. Правила засмаги для дітей.
- Дійсно, до сих пір троє з кожних чотирьох жителів Європи переконані, що сонце благотворно впливає на їх самопочуття, більше половини опитаних вважають сонце джерелом активності, а дві третини вірять, що сонце підвищує опірність організму до захворювань. Багато хто говорить, що після сонячних ванн у них очищається шкіра. В наш час, це, на жаль, не так.
- А чим відрізняється сонце кінця 90-х від сонця в "старих часів"?
- Гдe-то до початку 70-х років прийняття сонячних ванн вважалося однозначно корисним для здоров'я заходом, але після того як американці запустили в космос свій знаменитий "Конкорд", озоновий шар Землі став руйнуватися. І в наш час сонячне випромінювання стало набагато інтенсивніше.
- Тому і дітям і дорослим зараз однаково небезпечно смажитися на сонечку?
- Небезпечно, але не однаково. На відміну від дорослих, діти не мають власного захисту від ультрафіолетового опромінення. Адже засмага - не що інше, як захисна реакція організму на сонячне опромінення. А гдe ви бачили немовлят, покритих рівним шоколадним засмагою? Вся справа в тому, що шкіра дитини слабо виробляє пігмент меланін, що дає колір засмаги. Повністю цей механізм захисту формується в організмі тільки до трьох років.
- Значить, в три роки дитини вже можна вивозити до моря?
- Звичайно, з маленькою дитиною краще відпочивати в середній смузі, але якщо дуже хочеться, то малюка, якому вже виповнилося три роки, можна взяти з собою на море, але ні в якому разі не в тижневу поїздку. Якщо вже ви зважилися відправити дитину на море, то відправляйте його не менше, ніж на місяць.
- Але ж за місяць активне сонце може нашкодити дитині набагато сильніше, ніж за тиждень?
- Справа в тому, що зміна клімату дитячий організм сприймає як сильний стрес. Тому перші десять днів відпустки у вашої дитини підуть на адаптацію. Оздоровлюючий ефект від купання, свіжого повітря, фруктів і сонця розпочнеться з другого тижня перебування на курорті.
- Так значить, сонце все-таки корисно?
- Тільки за умови, що ви дотримуєтеся всі правила прийняття сонячних ванн. Щоб ваша дитина повернувся відпочив і окріпнув, запам'ятайте: на пляжі ви можете перебувати тільки до одинадцятої ранку і після п'ятої вечора, і навіть в цей час ви повинні користуватися сонцезахисними засобами. Зараз з'явилися спеціальні креми для дітей, але можна використовувати і сонцезахисні креми для дорослих з максимальним ступенем захисту.
Після купання в солоному морі дитини потрібно вимити в прісній воді, змити сіль і витерти насухо. Запам'ятайте: мокрий дитина не повинна бігати по пляжу. Крапельки води і кристалики солі діють як маленькі линзочки, що підсилюють дію сонця, а це може привести до найсильнішого опіку.
І ще. У перші десять днів; не намагайтеся оглянути всі місцеві визначні пам'ятки. Пам'ятайте, що ваша дитина в цей період відчуває найсильніший фізичний і емоційний стрес, і не намагайтеся навантажити його враженнями відразу ж.
- Якщо дитина все ж отримав сонячний опік, що потрібно робити?
- Коли ви збираєте аптечку nepeд від'їздом, не забудьте покласти в неї пантенол. Це гарне протиопіковий засіб. Але якщо немає пантенола, можна використовувати будь-які кисломолочні продукти: кисле молоко, кефір або сметану. Але ні в якому разі не можна змащувати шкіру, що обгоріла спиртовими розчинами або маслом.
- Ще одне вразливе місце - очі. Дорослі можуть уберегти їх від яскравого сонця, надівши темні окуляри. А як бути з маленькою дитиною?
- Існують темні окуляри і для малюків. Зроблені у вигляді кумедних звіряток, такі окуляри сприймаються дитиною як іграшка, і швидше за все ваш малюк не відмовиться поносити їх на пляжі. Якщо ж дитина вередує і навідріз відмовляється від окулярів, просто надіньте на нього панамку з широкими полями. До речі, панамка захистить від сонця і волосся дитини.
- Ми весь час говорили про більш-менш здорових дітей. А як діє сонце на дітей з серйозними шкірними захворюваннями, такими як нейродерміт і атопічний дерматит, наприклад?
- Стан дітей, які хворіють на нейродерміт, атопічний дерматит та псоріаз, дійсно значно поліпшується на сонці. Таким дітям обов'язково потрібно не менше місяця відпочивати біля моря.
- Чи можуть такі дітлахи перебувати на сонці не тільки вранці і ввечері, але і вдень?
- Ні. Інтенсивне полуденне сонце шкідливо для всіх. І навіть для дітей, які страждають такими серйозними шкірними захворюваннями. Перебування на сонці в ранкові та вечірні години є цілком достатнім.
- А як бути з дітьми, хворими на рахіт? Який їхній режим перебування на сонці?
- Рахіт дійсно досить швидко виліковується на сонці, але для того, щоб в організмі синтезував вітамін D, якого не вистачає таким дітям, цілком достатньо біодози ультрафіолетового опромінення. Біодоза - це настільки мало, що таке опромінення не фарбує шкіру засмагою.
- Чи можна використовувати сонцезахисний засіб, якщо у дитини є одне з перерахованих вище шкірних захворювань?
- Не тільки можна, але строго обов'язково. Сонцезахисний крем - не завада лікувальним ефектом сонця.
- Ось ми і підійшли до питання про механізм дії сонцезахисних кремів.
- Щоб зрозуміти, як діють сонцезахисні креми, потрібно зрозуміти, що таке сонячне випромінювання. Сонячним випромінюванням ми називаємо поєднання ультрафіолетової радіації, видимого світла і інфрачервоного випромінювання. Завдяки останньому ми гріємося на сонечку, а не мерзнемо. Іншими словами, інфрачервоне випромінювання - це сонячне тепло. Воно так само небезпечно, як пар з чайника. І в тому і в іншому випадку можна отримати термічний опік. Але для того щоб цього не сталося, досить просто не пхати руки в окріп і не сидіти під сонцем 12 годин на добу, щоб не перегрітися.
А ось ультрафіолетове випромінювання, завдяки якому ми загоряємо, набагато підступніше. Спектр природної ультрафіолетової радіації включає промені УФА і УФВ.
УФА (ультрафіолет діапазону А) практично нешкідливий, небезпеку становить тільки ультрафіолет діапазону В в разі його передозування. Так ось сонцезахисні креми поглинають тільки УФВ-промені, які згубно діють на клітини шкіри.
- Але ж синтез вітаміну D відбувається тільки під впливом ультрафіолету діапазону В?
- Хочу ще раз повторити, що для синтезу вітаміну D достатньо біодози УФВ-променів, а це зовсім небагато. Сонцезахисний крем не перешкоджає проникненню настільки малої дози випромінювання.
- Як правильно вибрати ступінь захисту?
- Вибір залежить від типу шкіри. Відповідно до вродженою властивістю шкіри прийнято поділяти людей на 6 типів. До першого, так званого кельтського типу, відносяться люди з дуже світлою шкірою, часто з веснянками, блакитними очима, світлим або рудим волоссям. Вони практично не мають змоги зіграти і моментально обгорають. Таким людям потрібно купувати крем з найвищим ступенем захисту. А блакитнооким і рудоволосий малюкам взагалі краще не перебувати на відкритому сонці, а засмагати в затінку. Люди другого типу - це светлокожие європейці, вони легко обгорають, однак при повторному опроміненні можуть слабо засмагнути. До третього типу належать ті, хто набуває засмагу після двох-трьох сонячних ванн. Четвертий тип - це чорняві, кароокі чоловіки і жінки, які мають смагляву шкіру, вони рідко обгорають і їм достатньо мінімального рівня захисту. До п'ятого типу належать індуси і мексиканці, до шостого - американські і африканські негри і австралійці.
- Скажіть, як часто потрібно змащувати шкіру дитини сонцезахисним кремом під час перебування на пляжі?
- Природним захистом від передозування ультрафіолетових променів є піт. Він містить урокановая кислоту, яка інтенсивно поглинає УФ-радіацію. Тому на вітрі і після купання шкіра стає особливо чутливою. У зв'язку з цим краще наносити крем після кожного купання. Існують, щоправда, креми з так званим стійким фільтром. Такий крем не втрачає своїх властивостей навіть після декількох купань, але про це можна прочитати на упаковці крему.
- Що крім крему і панамки може служити захистом від інтенсивного сонця? Може бути, щоб уникнути опіків просто не роздягати дитину на пляжі?
- Крім кремів від сонячної радіації може захищати і одяг, але не всяка. Деякі види тканин, зокрема синтетичні, пропускають від 20 до 50% ультрафіолету. Наприклад, нейлонова трикотажна тканина білого кольору пропускає 25% пoпaдaющего на неї випромінювання, синього - 13%. А ось натуральні тканини пропускають максимум 1% випромінювання. Тому, якщо ваша дитина дуже чутливий до сонця, можна погуляти з ним на пляжі, oдeв його у вільний одяг з натурального матеріалу.
- Чи правда, що прийом деяких лікарських препаратів напередодні відпочинку на пляжі може спровокувати сонячний опік?
- Так, це сульфаніламідні препарати (сульфадимезин, сульфадиметоксин). Прийом цих ліків дійсно підвищує чутливість шкіри до сонця в кілька разів.