Серце і мозок пов'язані тісніше, ніж раніше передбачалося. Руйнівні ефекти інфаркту міокарда також впливає на мозок. Фактично інфаркт викликає загибель нейронів стовбура мозку, що призводить до безсоння.
Сон грає вирішальну роль в реабілітації після інфаркту, вважають вчені з університету Монреаля.
Протягом двох тижнів після інфаркту міокарда періоди парадоксального сну спостерігалися не так часто і тривали недовго. Це явища відбувалося через загибель холінергічних нейронів, які керують парадоксальним сном, в результаті апоптозу або програмованої смерті клітин.
Попереднє дослідження, проведене командою Гудбота і Руссо, показало, що інфаркт міокарда впливав на лімбічну систему, що відповідає за настрій. Це пояснює депресію, яка часто спостерігається після серцевих нападів. Так як депресія часто супроводжується безсонням, вчені хотіли перевірити, чи було пошкодження нейронів в стовбурі мозку.
Виявилося, що інфаркт міокарда викликає не тільки депресії, але також пов'язаний з дією факторів, які породжують запалення тканин, таких як мозок, особливо в областях, які керують сном, його парадоксальною фазою. Специфічна функція цієї фази активізує області мозку, що відповідають за інтеграцію емоцій. Саме так підвищується ризик депресії.
Поганий сон - відомий фактор ризику для серцево-судинних хвороб. Тому безсоння може погіршити реабілітацію, викликати ускладнення, підвищити ризик рецидиву.
Прекрасним засобом для того, щоб поліпшити сон, є трав'яні заспокійливі збори, що складаються з декількох рослин. Наприклад, в одному з зборів задіяні три інгредієнта - материнка, пижмо і календула. Всіх сушених трав беруть порівну, на половину літра води знадобиться велика ложка суміші. Готується напій звичайним способом - збір заливається окропом, настоюється і потім проціджують. П'ють тричі за день по половині склянки.
Іноді, через переживання людині дуже важко заснути, в цьому випадку стане в нагоді інший заспокійливий трав'яний збір. Змішують траву звіробою, шишки хмелю, ромашку, м'яту і мелісу. Чайну ложечку суміші заварюють в термосі протягом двох годин, після проціджування готовий корисний напій. Бажано випити його в три прийоми перед сном. Такий чай дозволить розслабитися і заснути спокійним сном.
Хороший сон подарує збір з водного трилисника, валеріани і м'яти перцевої. Трави слід подрібнити і перемішати, потім ложку суміші заливають окропом і настоюють в термосі. Напій буде готовий до вживання через півгодини. Його потрібно процідити і приймати по половині склянки перед сном. Нервовим людям бажано пити такий чай два або три рази за тиждень, він дуже добре заспокоює, але з ранку його вживати не можна, так як можлива сонливість і загальмованість.
Якщо потрібно зняти нервову напругу, використовуються заспокійливі чаї на травах кмин, валеріана і аптечна ромашка. Приготований звичайним чином напій слід приймати вранці і ввечері. Це забезпечить гарний настрій протягом усього дня. Щоб привести нервову систему в порядок, чай з цих трав вживають протягом місяця. Потім періодично курс повторюють.
Прекрасно допомагає наступний збір: таволга, шишки хмелю і м'ята. Ці трави висушуються, змішуються і зберігаються в полотняному мішечку. При поганому сні заварюють чай з цієї суміші і п'ють ввечері перед сном. Якщо смак здасться занадто різким, додають трохи цукру або меду.
У статті використані матеріали з відкритих джерел: med-practic.com. medokno.com
Завантаження, будь ласка почекайте.
Це швидко, всього 2-3 секунди.