Найчастіше люди відмовляються купувати кардиотренажер, вважаючи, що його легко чомусь замінити.
Мовляв, чи варто витрачатися на бігову доріжку, якщо можна просто бігати на місці в самих що ні на є домашніх умовах? Спробуємо розібратися.
Ефективність бігу на місці
Так, така кардіонагрузку приносить певну користь.
Енергійні руху дозволяють розігріти м'язи, привчають їх ефективніше і швидше працювати.
Під час тренування людина активно дихає, тому організм отримує більше кисню. Кисень розноситься кров'ю по всіх органах і тканинах.
Біг на місці розвиває витривалість і забезпечує спалювання зайвих жирових відкладень.
Нарешті, задоволення абсолютно безкоштовне.
Так навіщо потрібна бігова доріжка?
Деякі люди починають займатися бігом, не використовуючи спеціальний пристрій. На жаль, найчастіше їм не вдається досягти вражаючих результатів.
Тренажер надзвичайно потрібен для правильної організації тренувань.
У кожної сучасної доріжки є бортовий комп'ютер, в пам'ять якого закладено спеціальні програми. Після включення вони працюють в автоматичному режимі, коректуючи складність за рахунок зміни швидкості і кута нахилу деки.
Часто встановлені програми бувають пульсозависимими - регулюють ключові параметри, в індивідуальному порядку підлаштовуючи їх під рівень ЧСС користувача.
Інші достоїнства бігової доріжки
Звертаємо вашу увагу на два принципових моменти. Невисока навантаження на колінні суглоби і хребет (пункт 3) і фіксація результатів (пункт 1) особливо важливі.
Те й інше забезпечує в кінцевому підсумку безпеку ваших фізкультурних починань. Погодьтеся, нерозумно щось робити для свого здоров'я і краси і при цьому попутно шкодити собі.
Як бачите, біг на місці навряд чи в повній мірі замінює собою якісний кардіотренажері. Заміна виходить, але дуже і дуже сумнівна.