Перший і найголовніший момент, з яким не сперечається жоден фахівець, чим активніше працює мозок людини, тим повільніше він старіє Люди старше 45 років, що почали вивчення іноземної мови, розгадування кросвордів, освоювати нову професію або просто захопилися інтелектуальним хобі, старіють значно повільніше. Найбільш омолоджуючий видом інтелектуальної діяльності визнані спортивні ігри в карти - бридж і покер: вчені з'ясували, що люди, регулярно грають в ці ігри, змушують працювати ті ділянки мозку, які у більшості людей «сплять», і саме ці ділянки мозку здатні пригнічувати активність поділу « клітин старіння ». До речі, попри все, інша інтелектуальна гра - шахи - не робить ніякого позитивного впливу на процеси уповільнення старіння.
І без любові нікуди
Особливу роль в уповільненні процесів старіння вчені відводять сексу.
Психологи відзначають, що раніше і швидше від інших починають старіти колишні відмінники та інші іпохондрики і люди, які не вміють справлятися з такими почуттями, як заздрість і ревнощі. Акуратисти старіють швидше жахливих нечупар, забіяки - повільніше розважливих тихонь. Зате люди відкриті, щедрі, веселі починають старіти набагато пізніше. Є доведена пряма кореляція між рівнем почуття гумору і тривалістю активного життя. Пояснення цьому явищу просте: рівень ендорфінів (гормонів задоволення) в крові веселу людину настільки високий, що пригнічує роботу гормонів стресу, які і запускають руйнівні процеси в органах і тканинах. Та й в цілому обмінні процеси у веселих, сміхотливих людей кілька інтенсивніше, ніж у похмурих.
Допомогти зберегти молодість допоможуть звичні і улюблені багатьма продукти:
• Лайм, лимон, гранат, фейхоа. Кислі фрукти повинні входити в щоденний раціон того, хто хоче якомога довше залишатися молодим.
• Знежирений сир. Цей продукт допомагає печінки позбуватися від усього отруйного, що вона постаралася нейтралізувати. Чим здоровіше печінку, тим чистіше наш організм.
• Гречка (гречана каша). Лікарі-дієтологи переконані, що тільки гречана крупа здатна не просто наситити нас повноцінним білком і вітамінами, але і «витягнути на собі» з кишечника токсичні продукти розпаду. Їжте гречку хоча б один раз в тиждень.
Срібна прикраса.
Ось уже більше двох тисяч років люди впевнені, що срібло здатне вбивати мікроби. Тому кілька витончених срібних прикрас допоможуть поліпшити бактеріальне стан шкіри. Також на стан шкіри впливає сонячне опромінення. Не захоплюйтеся соляріями і засмагою до чорноти. Все в міру!
Теги: Бігом від старості
фейсбілдінг
За кілька місяців особа може «скинути» 5 - 10, а то і 15 років! І це є кожної з нас!
Про бодібілдинг чули, думаю, все. Але ось що таке фейсбілдінг, чули всі. А між тим, фейсбілдінг - це відмінна альтернатива пластичної хірургії, доступна кожному і не вимагає особливих витрат.
Фейсбілдінг (face - особа і building - будівництво) - вправи, які розгладжують зморшки і роблять шкіру обличчя більш пружною. Відмінність звичайної гімнастики обличчя від фейсбілдінга в тому, що останній - це силові вправи із застосуванням опору.
Якщо у вас вікові зміни, як говориться, у наявності, пора зайнятися собою і фейсбілдингом! Така гімнастика для обличчя допоможе, якщо у вас відвисають щоки, набрякають повіки, кути рота відтягнуті бічними складками, зморшки на лобі, шиї і в куточках очей, подвійне підборіддя.
Що очікувати від занять фейсбілдингом?
Покращиться колір обличчя, м'язи знайдуть тонус і припинять опускатися під дією сили тяжіння, непотрібні відкладення жиру згорять, шкіра почне більш рівно і щільно облягати мускулатуру. Особа підтягується, молодшає і свежеет, підтягнуті щічки і підборіддя радують скульптурністю форм.
За кілька місяців особа може «скинути» 5 - 10, а то і 15 років! І це є кожної з нас!
Коли очікувати результат?
Поліпшення кольору обличчя відбудеться вже на першому тижні після початку тренувань. А щоб почалися видимі зміни мускулатури, як показує практика фейсбілдінга, потрібен час. Все залежить від стану особи, але в середньому на те, щоб «процес пішов», необхідно близько двох місяців.
Фейсбілдінг для розгладження зморшок на лобі
Покладіть долоні на лоб так, щоб безіменні пальці лежали на бровах. Долаючи опір безіменних пальців, підніміть брови. В цей же час великими і вказівними пальцями стягніть шкіру вперед - без цього на лобі виявилися б складки.
Фейсбілдінг для пружності щік
Розтягніть куточки губ, як при посмішці. Вказівні пальці покладіть на місця, де при посмішці звичайно утворюються складки, і надайте тиск пальцями.
Фейсбілдінг для шиї
З зусиллям відтягніть нижню губу (а не куточки рота) вниз так щоб відкрилися нижні зуби. При правильному виконанні вправи повинні проявитися м'язи шиї.
Фейсбілдінг від подвійного підборіддя
Покладіть кулаки під підборіддя, потім, долаючи опір рук, відкрийте рот.
Фейсбілдінг для рота
Відкрийте рот і великими пальцями підніміть куточки рота вгору, як ніби Ви хочете від душі розсміятися. Спробуйте закрити рот. Затримайтеся в такому положенні і при цьому вказівні пальці щільно тримайте близько очниць.
Фейсбілдінг для губ
Міцно стисніть губи, а утворюються в куточках губ складки притисніть пальцями.
Фейсбілдінг проти гусячих лапок