Більшість людей після масажу відчувають себе більш енергійними, впевненими, розслабленими, вільними, більш гнучкими, їх біль іде, поліпшується настрій і т. Д.
Біль після масажу зовсім не те, чого Ви очікували. Незважаючи на те, що безпосередньо після масажу і на наступний день Ви повинні відчувати себе чудово. У рідкісних випадках Ви можете відчути себе трохи дивно. Про це ми розповімо в сьогоднішній статті.
Почуття болю після масажу, цікаво, чи нормально це? Як довго це буде продовжуватись? Що Ви можете з цим вдіяти? Хто винен в цьому?
Ось кілька випадків, коли Ви можете відчувати біль після масажу:
Ви не займаєтеся спортом, ведете малорухливий спосіб життя, ваші м'язи атрофувалися. У такому випадку після масажу можуть боліти м'язи, тому що масаж - це така ж тренування, як і заняття в спортивному залі! Іноді, масаж називають спортом для ледачих.
Або зворотна ситуація: Ви ведете активний спосіб життя, займаєтеся спортом або у вас робота, пов'язана з фізичною працею. Ви відчуваєте напругу і біль в м'язах. Для того, щоб допомогти вам, масажист прикладає більший тиск, щоб розтягнути і розслабити забиті напружені м'язи.
Або, так як у всіх різний поріг болю, масажист може перестаратися і зробити масаж сильніше, ніж потрібно. Ось чому дуже важливо під час масажу спілкуватися з масажистом і розповідати про свої відчуття. Масаж не повинен бути болючим, хоча він може бути інтенсивним. Якщо Ви відчуваєте біль під час масажу, обов'язково скажіть про це масажиста, не терпіть. Біль не продуктивна, так як вона викликає напругу під час сеансу. Це, в свою чергу, призведе до хворобливості після масажу, тому що м'язи не розслабилися під час сеансу.
Гарна новина полягає в тому, що відчуття хворобливості повинні йти через 24-72 години незалежно від того, як вони були придбані.
Деякі люди можуть бути схвильовані або навіть засмучені і стурбовані. Однак після масажу не слід турбуватися про біль.
Для ваших м'язів масаж подібний сильною тренуванні. Під час сеансу м'язи розтягувалися і скорочувалися, масажист проводив над ними різні маніпуляції, масаж посилив кровообіг в проблемних місцях.
Коли певна група м'язів напружена і спазмована, вона стає більш жорсткою, і для того, щоб хоч якось допомогти їй, організм буде перекладати її функції на навколишні м'язи. Порушується все система. Під час масажу масажист працює над тим, щоб розтягнути, подовжити і зняти напругу з потрібною групи м'язів. Під час масажу, можливе виникнення мікро травм, і в той же час це призводить до збільшення кровотоку і загоєнню в цій області. Це також може привести до того, що на наступний день після масажу Ви відчуєте невеликий біль або дискомфорт.
Якщо ваші м'язи сильно болять, обов'язково повідомте про це своєму масажиста. Щоб наступного разу він працював з тканинами м'якше. Ми вважаємо, що краще за все поступово збільшувати силу масажу, щоб організм зміг пристосуватися. Для цього потрібно підібрати оптимальну кількість сеансів.
Також, можливо, Ви несвідомо напружуєте проблемну групу м'язів під час масажу, чекаючи болю. Це теж може привести до хворобливих відчуттів після сеансу. Звичайно, в більшості випадків прохання розслабити і не напружувати м'язи не спрацює, але Ви повинні намагатися, адже довірившись масажиста, ваше лікування буде набагато ефективніше.
Після масажу в той же день є кілька простих, приємних речей, які Ви можете зробити, щоб запобігти неприємні відчуття на наступний день:
Обов'язково пийте багато води до і після масаж. Гідратовані м'язи більш гнучкі. Крім того, вода допоможе організму швидше позбутися від токсинів, що вивільняються при масажі.
Зробіть легку розтяжку ввечері. приділяючи особливу увагу зонам, з якими працював масажист під час сеансу.
Прийміть теплу ванну з морською сіллю. Морська сіль - це недорогий і ефективний спосіб допомогти вашому організму позбавитися від токсинів і зменшити м'язове запалення. Ви також отримаєте додатковий бонус, у вигляді корисного магнію, що міститься в солі. Також Ви можете додати кілька крапель ефірного масла лаванди. Воно має заспокійливу, болезаспокійливу, протизапальну дію.
Якщо Ви все ж відчули біль в м'язах після сеансу масажу, знайте, що це природна, нормальна реакція організму на шляху до здоров'я і гарного самопочуття.
Коли ваше тіло звикне до регулярного масажу, Ви рідше будете відчувати хворобливість на наступний день або взагалі більше ніколи її не відчуєте. Якщо Ви шукаєте професійний масаж, щоб зменшити м'язову напругу і біль, наша компанія «Масаж для здоров'я» буде рада допомогти Вам.
