На постійні або періодичні болі в колінах скаржаться багато спортсменів.
Особливо часто з такою проблемою стикаються бігуни.
Виходячи з того, що колінний суглоб - найбільший і функціонально складний в організмі, до того ж кожен день піддається величезним навантаженням, природа появи болів в ньому може бути різною, а причин розвитку різних захворювань - безліч.
лікування колін
Питанням лікування колін слід займатися серйозно, своєчасно, у досвідчених фахівців. В іншому випадку після короткочасного полегшення болю можуть повернутися, особливо якщо людина продовжить займатися спортом.
Лікарі радять біг після лікування колін на деякий час обмежити, щоб скоротити навантаження і дати суглобам повністю відновитися.
Порушення цієї рекомендації призводить до того, що після проведення лікувальних процедур спортсмени (перш за все молоді та недосвідчені) приходять до лікаря і скаржаться, що у них болить коліно при бігу, і лікування не допомогло.
Фахівці компанії «Спорт-ПЕК», яка вже багато років допомагає молодим спортсменам справлятися з різними травмами, стверджують: біль в коліні після бігу не повернеться, якщо лікування призначалося і проводилося досвідченими спортивними лікарями. Тільки вони зможуть точно встановити причину появи болю в колінному суглобі після бігу і забезпечити оптимальне лікування і відновлення.
Причини болю в коліні після бігу
Якщо в стані спокою коліно не турбує, але при бігу з'являються хворобливі відчуття, це може бути викликано наступними причинами:
- 1) Травма меніска. Цей округлий хрящ є дуже важливим елементом колінного суглоба і кріпиться до інших хрящів за допомогою зв'язок. Саме ці зв'язки можуть обірватися при незручному повороті всієї ноги і / або колінного суглоба. При цьому виникає різкий біль, і коліно починає швидко набрякати. У такому випадку важливо розуміти: якщо болять коліна, від бігу треба відмовитися і лікувати їх максимально швидко і ефективно.
- 2) Вивих колінної чашечки. Ця травма досить часто виникає у спортсменів, які займаються бігом. Найчастіше вона не приносить ускладнень, але слід пам'ятати, що при частих подібних травмах зв'язки поступово розтягуються, колінний суглоб втрачає стійкість, і вивих колінної чашечки стає постійною проблемою.
- 3) Розтягнення зв'язок в суглобі. Коли організм спортсмена тривалий час піддається серйозним навантаженням, зв'язки в колінному суглобі починають розтягуватися. Болі при такій травмі досить гострі, практично відразу виникає набряк колінного суглоба. У такому випадку, якщо болять коліна після бігу, ніж лікувати, і скільки часу займе реабілітація, вирішує лікуючий лікар після проведення діагностичних процедур. При цьому терапевтичні заходи повинні бути максимально ефективними, оскільки дана травма істотно обмежує рухливість коліна.
Що робити, якщо болить коліно бігуна, і як його лікувати, - питання, які слід задавати лікаря відразу ж після отримання травми, щоб уникнути розвитку ускладнень.
Перш за все, потрібно позбавити коліно від великого фізичного навантаження, зафіксувавши суглоб за допомогою еластичного бинта. Коліно бігуна лікування можна проводити відразу після отримання травми, але тільки після встановлення причини її виникнення і точного діагнозу, підтвердженого діагностичним обстеженням.
Якщо біль після отримання травми дуже сильна, на коліно слід накласти холодний компрес.
Також для усунення болю можна застосовувати знеболюючі. Рекомендується зручно розмістити травмовану ногу вище рівня тіла, щоб нормалізувати в ній кровообіг.
У будь-якому випадку, навіть якщо всі вищезгадані процедури допомогли позбутися болю, необхідно звернутися за консультацією до фахівця.
Кращі спортивні клініки і лікарі!
1. Клініка мануальної терапії доктора Чечиля
Сайт клініки - www.chechil.com
2. Московський науково-практичний центр спортивної медицини
Сайт клініки - mnpcsm.ru
3. Клініка «Сімейна»
Сайт клініки - Semeynaya.ru