Ознаки порушення зору при роботі за комп'ютером
При щоденній тривалій роботі на комп'ютері у людини з'являються часті головні болі, болі в спині і шиї. З'являється відчуття сухості і піску в очах, очі болять, сверблять, червоніють, повіки набрякають.
Крім того, постійна, неправильно організована робота на комп'ютері може призвести до погіршення зору: з'являється нечіткість бачення, розмитість картинки, двоїння в очах, світлобоязнь, іноді - сльозотеча. Може також порушуватися нічний сон, з'являється дратівливість Дратівливість - постарайтеся контролювати свій настрій. яка переходить часом в агресивність, плаксивість, тривожність Тривожність - як відрізнити норму від патології? . тобто всі ознаки неврозу.
Поступове і непомітне зниження зору згодом виливається в молодому віці в короткозорість, з'являється потреба в окулярах.
Чим зняти біль і почервоніння очей при роботі за комп'ютером
Набряклість після роботи за комп'ютером добре знімуть краплі Дексаметазон, Гідрокортизон, Візін. Сухість можна усунути очними краплями, призначені для зволоження і захисту рогівки: Візомітіном, Видисик, блакитними краплями ИНОКС, Офтоліком, Офтагелем, Оксіалом, Ліконтіном.
Якщо є виражені обмінно-дистрофічні порушення в тканинах очей, призначають вітамінні краплі - Тауфон, Каталін, Квінакс, Хрусталіна, Емоксипину. Для зняття почервоніння в цьому випадку не рекомендується застосовувати судинозвужувальні очні краплі - це порушить кровообіг і ще більш посилить сухість очей.
Як правильно організувати роботу за комп'ютером
Якщо болять очі Якщо болять очі: народні засоби від різних хвороб очей від комп'ютера, але від роботи за ним неможливо відмовитися, потрібно правильно облаштувати робоче місце і стоїть дотримуватися певних правил:
- для попередження сухості очей, їх роздратування, втоми і відчуття піску в очах слід вживати більше рідини;
- освітлення (в тому числі штучне) в приміщенні повинно бути рівномірним; не варто використовувати одні настільні лампи;
- стіл, на якому стоїть комп'ютер, краще поставити зліва від вікна, вікна завісити шторами: непрямий розсіяне світло, не дає відблисків на екрані; якщо на екрані все ж є відблиски, варто придбати антибліковий екран;
- екран монітора необхідно щодня протирати спеціальними серветками;
- монітор повинен стояти на відстані близько 0,5 м від очей; при передруці тексту з аркуша паперу лист потрібно розташовувати на одному рівні з екраном - це зніме додаткові руху очей і попередить їх зайве перенапруження;
- під час роботи за комп'ютером верхній край екрану повинен бути розташований на одному рівні з очима працюючого; екран повинен бути злегка нахилений так, щоб нижня його частина була ближче до працюючого, ніж верхня - це оптимальний рівень нахилу, який дозволяє максимально щадити зір;
- через кожні дві години роботи слід робити гімнастику для очей.
Правильні звички для збереження хорошого зору
- Найчастіше моргати і більше рухатися;
- дихати легко і безперервно, з подовженим видихом;
- частіше переводити погляд з ближніх предметів на віддалені і назад;
- під час розглядання предмета слід робити це з інтересом, подорожуючи по ньому очима;
- сприймати побачене без зусилля;
- частіше закривати очі, щоб дати їм відпочинок.
Якщо болять очі від комп'ютера, варто зайнятися правильним облаштуванням свого робочого місця.