Слово «целюліт» міцно увійшло в свідомість сучасних жінок, як щось страшне і загрозливе, як нагадування про біжать роках і погіршенні привабливості.
З наукової точки зору, під цим терміном мається на увазі косметологічна проблема, що виникає через структурних змін підшкірно-жирового шару. Причина цього - порушення мікроциркуляції крові в жировій тканині, внаслідок чого жирові клітини не мають можливості віддати продукти розпаду своєї життєдіяльності і накопичують їх усередині.
Крім того, вони починають поглинати інші речовини і рідини, які їх оточують, в результаті чого збільшуються в розмірі. Здавлена ними сполучна тканина починає виробляти щільний колаген, який обволікає розрослися жирові клітини. Виниклі освіти видавлюються назовні у вигляді неприємних горбків, створюючи ефект «апельсинової кірки».
Целюліт - проблема суто жіноча. Частково це пояснюється дією жіночих статевих гормонів.
Описаний процес може мати місце і у повних, і у худих людей, просто в першому випадку це помітніше.
Фактори, що сприяють розвитку целюліту
Виходячи з механізму розвитку целюліту, можна виділити ряд факторів, що сприяють цьому патологічному процесу:
- несприятлива спадковість;
- порушення гормонального фону, в результаті якого підвищується відсоток естрогенів;
- збої в роботі ендокринної системи, особливо щитовидної залози;
- порушення в обміні речовин, зокрема білкового обміну;
- недотримання основних правил здорового харчування;
- стресові ситуації;
- недостатнє перебування на свіжому повітрі і гіподинамія;
- нервові розлади та інші.
Від початку патологічного процесу в жирових клітинах до формування класичного целюліту проходить досить багато часу. Стадії розвитку поступово переходять один в одного. Тому при своєчасному початку боротьби найбільш неприємні наслідки можна запобігти. Головне, підібрати підходящий саме для цього випадку варіант, забезпечити регулярність занять і не мати проблем зі здоров'ям.
Як можна протистояти целюліту
Арсенал косметологічних процедур для боротьби з целюлітом досить значний. Він може припускати використання сучасних технологій, дорогого обладнання та професійних навичок персоналу. У той же час заощадити час і бюджет в боротьбі за зовнішність можна використавши методики боротьби з целюлітом в домашніх умовах. Серед них:
- контрастні обливання;
- ванни з морською сіллю і екстрактами водоростей (або без них);
- молочні ванни;
- пілінг з використанням натуральних або хімічних скрабів;
- фітотерапія;
- лікувальні ванни з глиною і інші.
Контрастна температура води покращує кровопостачання тіла або окремих його ділянок, піднімаючи м'язовий тонус і заряджаючи енергією. Обливання можна проводити на проблемних ділянках, а можна - всього тулуба. При цьому починати слід з гарячої води, а закінчувати - холодною. Під час таких водних процедур можна використовувати натуральні мочалки для розтирання проблемних зон. Крім цього, певний ефект матиме пілінг - видалення верхнього шару епідермісу, в результаті чого поліпшується повітрообмін шкіри і відбувається її омолодження.
Ефект ванн зводиться до поступовості і тривалості впливу корисних речовин на шкіру. Тепла температура покращує проникнення молекул діючої речовини вглиб шкіри, спокійний характер процедури - створює емоційний настрій, а присутні лікувальні компоненти - надають терапевтичну дію, наприклад:
- молочні складові (на ванну можна додати всього склянку молока і кілька крапель будь-якого ефірного масла) - живлять, зволожують, збагачують амінокислотами і протеїнами;
- морські компоненти - минерализуют, оздоровлюють, заспокоюють. Вони надають шкірі пружність і підвищують еластичність;
- рослинні складові (наприклад, розмарин, польовий хвощ та інші) - мають протизапальну, розслабляючу і регенеруючу дію.
Пілінг - відділення і видалення верхнього шару епітелію, його відмерлих клітин. Провести його можна механічним або хімічним способом. Для механічного краще використовувати натуральні скраби (в їх числі, подрібнені персикові кісточки і натуральну мелену каву після заварки). Хімічний пілінг проводиться з використанням, зокрема, препаратів, що містять фруктові кислоти. В результаті пілінгу шкіра омолоджується, стає гладкою, прибираються дрібні дефекти і нерівності.
Боротьба з целюлітом із застосуванням рослинних компонентів (фітотерапія) також має наукове обгрунтування, особливо якщо її поєднувати зі здоровим харчуванням і активним способом життя. Можна проводити втирання соків певних рослин після фізичного навантаження. А можна в кінці робочого дня прийняти ванну з екстрактом розмарину або польового хвоща.
Заварити суміш окропом і настояти на водяній бані одну годину. Додати в ванну і приймати 20 хвилин.
Перед такою ванною добре б провести сухе розтирання проблемних ділянок. При ньому активізується кровотік, покращуючи живлення тканин, стимулюється лімфооток, в результаті якого відводяться продукти життєдіяльності жирових клітин. Механічним тертям отшелушиваются відмерлі клітини епітелію, поліпшується тканинне дихання. Одним умовою такої процедури є повна відсутність запальних процесів на шкірі (подряпини, потертості, прищі, опіки та інше).
Здорове харчування і фізичні навантаження - кращий засіб для боротьби з целюлітом
Які б процедури не були обрані для усунення целюліту, їх ефект буде короткочасним і неповним, якщо не буде дотримуватися відповідна дієта. Вона передбачає:
Для повноцінної боротьби з целюлітом ефективно додати фізичні вправи загального профілю і спрямованих на конкретну групу м'язів. Добре зарекомендували себе біг підтюпцем, їзда на велосипеді, заняття з обтяженням (гантелі та ін.). Існує ряд тренажерів, заняття на яких тренують м'язи і борються з целюлітом. Під час тренувань з потом виходять всі токсичні продукти розпаду клітин тканин і систем, очищається міжтканинні простір. Єдиною умовою є фізіологічно нормальний стан серцево-судинної системи.