Якщо коротко дати визначення сновидіння, то:
Сновидіння - це усвідомлений сон.
Як ми вже знаємо, в сновидінні найлегше маніпулювати точкою зборки. До того же це найбезпечніший спосіб.
А тепер ми розповімо про практиках, що сприяють усвідомленню себе уві сні. На цьому сайті ми не будемо давати конкретні практики (їх багато) і жодної жорсткої програми. Ми дамо загальні підходи, щоб ви самі шукали, намагалися і набирали «свій» досвід, а не слідували чужим шаблонах.
Коротко можна сказати, що сприяє сновидіння, а що - заважає.
Почнемо з того, що заважає:
- лінь;
- совковий настрій (для сновидіння необхідно досягти певного стану розуму і духу);
- шкідливі звички (алкоголь, обжерливість, неконтрольований секс і інші надмірності);
- втома;
- мала кількість сну.
А тепер - що сприяє:
- непохитний намір сновідеть;
- відповідний настрій;
- певні практики: споглядання, пранаяма, практики на усвідомленням
- певні умови:
- достатня кількість сну
- не лягати втомленим. Щоб відпочити, необхідно переключитися на інший рід діяльності, ніж той, яким ви займалися. Наприклад: займалися фізичною працею, не лягайте на диван, а займіться розумовою або творчим (вирішите якусь задачку, напишіть вірші); займалися розумовою - завантажте тіло (ушу, йогівські асани).
- не лінуватися, не шкодувати себе. На сновидіння потрібно багато енергії, а отримати її можна тільки через зусилля. Чи не витратиш - не отримаєш. Самі розумієте, все дається за потребою. А яка потреба у людини, що лежить на дивані. Ніякий! Так що: терпіння і труд ...
- з шкідливими звичками, думається, все зрозуміло.
- а настрій повинен бути спрямований на містичне і позамежне.
- на перших етапах роботи з сновидінням краще, щоб ніщо не заважало.
Зручна ліжко, напрямок на північ, схід або північний схід і спати краще одному.
Звичайно, існує певна загальна схема, без якої не обійтися. Необхідно засвоїти таку річ: до сновидіння треба готуватися, перебуваючи в бодрственном стані, днем (якщо ви спите вночі). Від того, наскільки ви усвідомлені днем, залежить і здатність усвідомити себе уві сні. Це головне правило.
Для тих, хто хоче займатися сновидінням, дуже важливо зміцнювати волю і тіло. Не нехтуйте цим! Зі слабким тілом далеко не заїдеш. Ну, а без волі зміщувати точку збірки небезпечно! Якщо ми, звичайно, не хочемо в дурдом.
А що стосується практик, то їх можна розділити на: звичайні практики і практики неделанія.
- Пам'ятати себе! Протягом дня згадувати себе і використовувати, наприклад, такі фрази: «Це сон!», «Я уві сні!».
- Брати завжди під сумнів все, що вас оточує. Справа в тому, що уві сні завжди є нереальні речі, завдяки яким і можна згадати себе. Загалом, розвивайте критичний розум! Запитуйте себе: «Де я?» Говоріть собі: «Тут щось не так! А не у сні я? »
- Мав намір знайти руки уві сні, або іншу частину тіла. Навіть якщо це просто сон, смотрение на руки може звернути увагу на себе і допоможе усвідомити, а потім і сновідеть.
- Створіть собі якір, за допомогою якого можна буде увійти в сновидіння. Повторюйте собі: «Уві сні я побачу цей предмет - і згадаю себе».
- Створювати віртуальне сновидіння. Медитувати над місцем, в якому ви хочете бути уві сні. Ретельно опрацьовувати кожну деталь, спробувати переміщатися в цій виртуалке.
- І нарешті, коли з'явиться перше сновидіння, спробуйте запам'ятати цей стан і постійно культивуйте його. В ідеалі починається плутанина: де дійсність, а де сон. Тільки не забувайте зміцнювати волю. Все повинно бути під контролем!
А тепер практики неделанія. Суть практик неделанія ви можете дізнатися тут:
- спати кожен раз на новому місці.
- змінювати ліжко (на мокрій рогожі, на шафі, міняти положення ліжку відносно сторін світу і т.д.).
- змінювати час сну (вдень, вночі) і кількість.
- влаштовувати нічні побудки.
- депревація (змінити добу: 36 годин - неспання, 12 - на сон).
Більшість практик неделанія спрямовані на те, щоб викликати у людини відчуття небезпеки і загострити його увагу. Всі ці незвичайні дії сприяють зсуву точки збірки і привчають усвідомлювати в її нових положеннях, що допомагає сновидіння.