Багато людей, що піклуються про зниження маси тіла, задаються питанням, чи можна пити чай під час дієти? Чи надає він вплив на організм і допомагають знизити апетит? Фахівці після проведених досліджень зійшлися на думці, що будь-яка рідина, яка надходить в організм при дієті, впливає на що відбуваються в ньому процеси. Будь-чайний напій сприяє схудненню або навпаки перешкоджає йому.
Проблему, пов'язану із зайвою вагою можна вирішити тільки в тому випадку, коли чай для схуднення матиме в своєму складі речовини, що сприяють насиченню організму (вітаміни, мікроелементи) і активують процеси травлення. Рідини в організм має надходити в достатній кількості, що допоможе не тільки вивести зайвий жир, але і запобіжить появу зневоднення.
Який допускається пити чай під час дієти?
Боротьба із зайвою вагою сьогодні досить популярна за допомогою різноманітних чаїв для схуднення. Але не кожна жінка воліє використовувати таку методику. Скинути кілька кілограмів можна і не використовуючи спеціально призначені для цього кошти. Важливо забезпечити правильне харчування і обов'язково включити в свій раціон по 2-3 чашки теплої рідини в день.
Лікарі-дієтологи рекомендують для зниження апетиту і вирішення проблеми зайвої ваги пити такі напої:
- Чорний - тонізуючий, що виводить шлаки з організму. Рекомендується чашку завареного чаю розбавляти 0,5 л кип'яченої води і додавати в нього лід.
- Зелений - максимально корисний при зниженні ваги. Його можна пити в будь-якому вигляді, так як він зміцнює судини, підживлює організм поживними речовинами і допомагає запобігти зневоднення.
- Каркаде - низькокалорійний, що заряджає бадьорістю. Він покращує самопочуття і запобігає появі ускладнень після перенесених дієт, спрямованих на зменшення маси тіла.
- Трав'яний - при дієті допускається приймати і трав'яні чаї. Найбільш ефективний і безпечний збір цілющих трав для кожного випадку індивідуально може підібрати тільки лікар.
Правила вживання чай при дієті
Пити чай, дотримуючись дієти, слід правильно. Важливо пам'ятати, що при низьковуглеводній дієті допускається вживання лише зеленого чаю в малих кількостях. Існує кілька основних правил, яких слід дотримуватися при вирішенні проблеми зайвої ваги:
- Не додавайте цукор, його можна замінити цукрозамінником (сорбіт, ксиліт).
- Не використовуйте трав'яні збори без попередньої консультації з фахівцем, тому сто вони мають масу протипоказань і можуть спровокувати побічні реакції.
- Чаювання повинно передувати прийом їжі, а не навпаки. Це дозволяє поліпшити процеси травлення і зменшити апетит.
Таким чином, відповідь на поставлене запитання про те, чи можна пити чай на дієті, буде позитивним. Важливо щоб напій містив у своєму складі компоненти, які виведуть жир і активують метаболізм.