Основним методом лікування безпліддя, традиційно вважається усунення фізіологічних причин за допомогою сучасної медицини. Однак, в деяких випадках, причинами безпліддя можуть бути психологічні або гормональні порушення в організмі жінки.
Загальновідомо, що стрес справляє негативний вплив на вагітність і пригнічує репродуктивні функції організму. Вплив стресу на жіночий організм здійснюється за допомогою вироблення гормонів. До гормонів, що виробляються в стресових ситуаціях, відносяться кортизол і адреналін. Заняття йогою допомагає стабілізувати психологічний та емоційний стан не тільки організму, але і розуму. Звідси можна зробити висновок, що розслабляючий і заспокійливий ефект йоги збільшує шанси майбутньої мами на зачаття малюка.
Дослідження впливу заняття йогою на зачаття
Проведене вченими дослідження з питання впливу стресу на здатність до зачаття, допомогло встановити: настання вагітності в три рази рідше у жінок, схильних до стресів, на відміну від жінок, які перебували на анти стресовій програмі, що включає елементи йоги. Також було встановлено, що заняття йогою сприяє кращій комунікації, взаємної допомоги молодих батьків.
Взаєморозуміння, обмін довірою, відчувають в процесі спільних занять практики йоги, призводять до близькості і взаєморозуміння, що, безумовно, підвищує шанси на вагітність.
Клінічних досліджень, що підтверджують або спростовують дію йоги на можливість завагітніти, на даний момент не існує. Лікарі з недовірою і скептицизмом ставляться до теорії про вплив йоги на гормональний фон жінки. При цьому, фактичне зниження стресу і загальне розслаблення, як результат занять йогою, медиками не заперечується. Таким чином, за відсутності клінічних досліджень можна лише вдатися до позитивних випадків впливу занять йогою на жіноче здоров'я.
Йога для успішного зачаття
Йога - це певний набір фізичних і психічних практик, які допомагають прийти в гармонію з собою і навколишнім світом. Курс нескладних вправ допомагає розслабитися і забутися. Спеціальні комплекси асан сприяють нормалізації роботи дихальної системи, збагачуючи кров киснем, а також покращують циркуляцію крові жіночих статевих органів, в тому числі головного жіночого дітородного органу - матки, і як наслідок, можуть сприяти зачаттю дитини.
Прихильники йоги стверджують, що даний вид занять, благотворно впливає на жіночий гормональний фон, ритмічні вправи активізують метаболізм, сприяють зниженню стресу і дозволяють позбутися від психологічної напруги, тим самим благотворно впливаючи на гормональний фон.
Протипоказання
Як і у всіх методик, у йоги також існують протипоказання. До них відносять: підвищене вироблення якогось з гормонів, а також пошкодження жіночих статевих органів (наприклад, наявність кісти, поліпів шийки матки, пухлин матки, спайки в маткових трубах і т.п.).
У першому випадку важливо порадитися з лікарем, і тільки оцінивши з ним, стан гормонального фону, можна прийняти рішення про можливість практики йоги. У другому ж випадку, протипоказання не належать до причин безпліддя гормонального характеру, а тому ефективність йоги малоймовірна.
З чого почати
Для того, щоб зайнятися йогою, не має значення ні вага, ні зріст, ні вік жінки, тому що всі елементи для початківців не складні у виконанні, і їх легко можна пристосувати до приватних можливостям певної жінки, яка бажає розпочати заняття з метою завагітніти.
Як правило, новачкам рекомендований одноразовий курс (наприклад, раз на тиждень), під керівництвом інструктора, де вивчається основна техніка. Після закінчення першого курсу можливе заняття йогою будинку, з подальшим збільшенням обсягу вправ шляхом вивчення додаткового матеріалу.
Основним принципом при занятті йогою, як і при початку будь-яких занять, є усвідомлене виконання всіх без винятку дій. Приступаючи до курсу доведеться запастися терпінням і сконцентруватися на головній меті. Йога допоможе вам позбавитися від стресу і забезпечить гарний настрій, покращить дихання, кровообіг і пластичність тіла. Крім занять йогою, для поліпшення ефекту рекомендується доповнювати медитаціями. Ефект від початку занять, так само як і наслідки стресу, як правило, зникають не за один тиждень, але помітні зміни можна буде вловити вже через місяць - два регулярних вправ йогою.
Вам також буде цікаво:
