[Vc_row] [vc_column width = "1/1"] [vc_column_text bordered = »»]
Починала використовувати самий звичайний легкий обруч. Стала займатися, в основному, для схуднення та щоб прибрати боки.
Перші дні я відчувала, як болять м'язи преса, в тому числі, бічні. На наступний день хворів верх сідниць, але потім мені стало мало і легко, я почала крутити по 10 хвилин, розуміючи, що потрібно привнести в процес якусь складність.
Десь через півтора-два тижні я придбала хулахуп з масажними коліщатами. На якийсь момент здалося навіть, що він зручніше, але дуже швидко я зрозуміла, що він буквально масажує все контактують з ним частини мого тіла.
Засікав час, в самий перший раз крутила 12 хвилин, на наступний день виявила синці на попереку і на тазових кістках. Мови про те, щоб займатися на наступний день, не було.
Вирішила так швидко не здаватися і покриття пару днів легкий, а потім відновити процес з важким. Так і вчинила, це було місяць тому, сьогодні я схудла майже на 3 кг, а хулахуп кручу через щільний гольф, щоб не залишав таких слідів. Так-що мені хулахуп допоміг прибрати боки і зменшити живіт.
Я раніше скептично ставилася до хулахуп, вважала за краще для саморозвитку силові види вправ.
Але так вийшло, що за перерву в тренуваннях майже на півроку, набрала трохи зайвого. Почала займатися звичним силовим фітнесом, і вже через три тижні побачила надбавку на вагах майже на 2 кг.
Вирішила, що треба щось міняти, стала бігати, крутити, педалі і халухуп. У мене є щільний костюм, в ньому класно потіти, плюс обруч не б'є так сильно.
На півтора місяця у мене мінус 5 кг. Так, багато в чому завдяки комплексному підходу, але відчуваю значущість хулахуп.
Плюс спроби стрибати на скакалці колись закінчилися сваркою з сусідами, а тут - мене взагалі ніхто не чує. Не знаю, кому як, я не можу сказати, що сильно боляче або щось ще.
Мені подобається, чоловік не гарчить, що нічого не роблю, і колір такий яркенькій. Чи допомагає він прибрати боки - поки рано говорити. Час покаже…
Кручу вже два місяці, результату на вагах ніякого. Єдине, що подобається, це відчуття бадьорості, яке досягається шляхом десятихвилинної роботи.
Потрібний ритм для себе «намацала» вже на третій день, зараз кручу взагалі легко і просто. Сантиметром міряю талію - максимум 1 см пішов, і то не впевнена.
Зате щось роблю, це куди простіше і швидше, ніж кола на стадіоні намотувати, а я не впевнена, що там результат був би кращий.
Так, є навіть конкретні протипоказання до занять з хулахуп, пов'язані в основному з проблемами внутрішніх органів: з нирками, гінекологією і т. Д. Поговорила зі знайомими, порадили продовжити, обмотавши поперек шерстяним шарфом.
Таким чином, я вбиваю двох зайців - створюю «знеболюючий» шар, плюс інтенсивніше потею. Результат помітний, боки прибираються, можу сказати точно.
Єдине, я б включила в програму тренувань з хулахуп щось ще. Особисто коли у мене стояло завдання прибрати боки, я працювала важким хулахупом і чергувала цю роботу з планкою, скручуваннями і робила бурпі.
Плюс два рази в тиждень бігала по 5 км. Моя талія сьогодні взагалі не може викликати питань, хоча скажу відверто: був момент, коли я навіть злякалася від виду тріпотів жиру. [/ Vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row]