Як стверджував сам Брегг, диво голодування здатне позбавити людину від шлаків і токсинів, які накопичуються в організмі, вступаючи з повітря, разом з їжею і водою. Саме тому голодувати рекомендується в спокійній обстановці, на природі, в тиші і самоті. При цьому воду можна вживати лише дистильовану, а продукти - натуральні. Взагалі, голодування за Брегг передбачає поступовий перехід до вегетаріанства.
Починати рекомендується з одноденного голодування, напередодні потрібно прийняти проносне. Голодувати промені починати і закінчувати в обід або вечерю. Перший час, поки в організмі багато токсинів, людині досить важко обходитися без їжі, але якщо проводити голодування по Брегг регулярно, то з кожним разом стає легше.
Виходити з одноденного голодування потрібно поступово, на наступний день можна з'їсти салат з сирої моркви і капусти з лимонним соком. Не можна виходити з голодування за допомогою м'яса, масла, риби, молочних продуктів. Можна тільки свіжі фрукти, сирі або варені овочі.
Голодування за Брегг не обмежується одним днем. Якщо ви протягом чотирьох місяців влаштовували щотижня одноденні голодування і кілька разів провели трьох- і чотириденні голодування, ви готові до більш серйозного кроку. Семиденне, а потім і десятиденне голодування для тих, хто вже очистив свій організм.
З семиденного голодування потрібно виходити правильно. Голодування за Брегг дає наступні рекомендації. До вечора сьомого дня візьміть 3-5 помідорів, зніміть з них шкірку і опустіть в окріп на кілька секунд. Після чого з'їжте.
На першу добу після голодування на сніданок і обід вирішуються салати з капусти, сирої моркви, селери з лимонним соком. Також дозволено вживання варених овочів - гарбуза, горошку, моркви, капусти. Також можна дозволити собі пару шматочків пшеничного хліба.
На другі після голодування добу можна з'їсти фрукт на сніданок, прорщенние зерна пшениці, на обід овочевий салат або гаряче блюдо з овочів, на вечерю салат із зелені і помідорів.
Далі Брегг рекомендує скласти свій раціон таким чином. 60% повинна складати рослинна їжа, 20% - продукти тваринного походження, ще 20% - бобові, крупи, цільнозерновий хліб, рослинні масла, цукор.
