В процесі тренування пацієнт повинен об'єктивно оцінювати власні сили і витривалість, ні в якому разі не можна допускати надмірних перевантажень. Навантаження можна збільшувати дуже обережно і поступово, уважно спостерігаючи за реакцією організму. Біг можна комбінувати з іншими видами фізичної активності: плаванням, заняттями йогою і пілатесом, виконанням вправ лікувальної гімнастики.
На якій стадії розвитку захворювання допустимо біг
Для того, щоб остаточно переконати в тому, що біг допустимо потрібне здійснення спеціального дослідження - дуплексного сканування вен нижніх кінцівок. Це дозволять виявити можливі порушення струму крові і дозволить дати точну відповідь про доцільність і можливість здійснення помірної фізичної активності. Якщо лікар виявить відсутність зворотного потоку крові, то дозволить бігати на невеликі дистанції, використовуючи спеціальну, зручне взуття. Рекомендовано бігати, дотримуючись повільний або середній темп. Початкова тривалість навантажень не повинна перевищувати 20 хвилин-півгодини.
Біг може бути корисний після оперативного втручання, після того як пройде процес відновлення. Період реабілітації може зайняти від декількох місяців до півроку. Без відома лікарів не слід піддавати організм і нижні кінцівки силовим навантаженням, включаючи біг. Варто пам'ятати про необхідність використання еластичних бинтів і компресійного трикотажу.
додаткові рекомендації
- Пацієнт повинен отримувати задоволення від пробіжки: не повинно бути відчуття тяжкості. Фізична активність повинна здійснювати в помірному, комфортному для пацієнта темпі. Заняття бігом сприяють скороченню литкових м'язів, внаслідок чого усуваються застійні явища, нормалізується кровообіг.
- Для того, щоб запобігти розвитку тромбофлебіту необхідно бігати на не надто довгі дистанції (даний пункт в обов'язковому порядку узгоджується з лікарем).
- Необхідно в обов'язковому порядку використовувати компресійний трикотаж, який рекомендував лікар. Можливе використання гольфів або панчіх - тип вироби підбирають з урахуванням прогресування хвороби і її локалізації. Допускається застосування еластичного бинта, яким рекомендовано перемотувати гомілку.
- Після помірної пробіжки пацієнтам рекомендовано відпочити. Для цього необхідно зайняти горизонтальне положення і помістити нижні кінцівки на невелику подушку або валик. Це дозволить нормалізувати кровообіг і усуне неприємне відчуття втоми.
- До або після пробіжки можна використовувати препарати або засоби на основі плодів кінського каштана. Даний компонент нормалізує еластичність судин і вен, усуває больовий синдрому, відчуття тяжкості, бореться з набряками. Крім препаратів для зовнішнього використання рекомендовано приймати таблетки-флеботонікі, які призначив лікар.
- Після завершення пробіжки рекомендовано виконання «велосипеда» і «ножиць». Ці прості вправи нормалізують кровообіг і розвантажують нижні кінцівки.
Пацієнти повинні розуміти, що як би не був корисний біг, від подібної фізичного навантаження доведеться відмовитися при розвитку тромбофлебіту. Даний стан є абсолютним протипоказанням. При недотриманні рекомендації збільшується ризик серйозних ускладнень, які несуть загрозу життю пацієнта.
Отримавши інформацію про те, чи можна бігати при варикозному розширенні вен на ногах
пацієнти повинні пам'ятати про те, що дане захворювання вимагає граничної обережності і дотримання всіх рекомендацій лікаря. Це дозволить припинити прогресування хвороби, надасть належний лікувальний ефект, поліпшить якість життя пацієнта.