Більшість матусь знають, що при ГВ корисно пити чай з додаванням молока. Але не все добре розбираються, навіщо це робити і що це дає годувальниці. Чим корисний чай з молоком при грудному вигодовуванні? Як правильно готувати напій і вибрати складові? Як часто і в яких кількостях можна пити такий чай?
Користь чаю з молоком при годуванні груддю
На питання про користь цього напою при ГВ більшість жінок відповість, що він допомагає збільшити кількість грудного молока і домогтися стійкої лактації. Але чи так це насправді?
Якщо просто пити чай з молоком протягом дня, то така дія навряд чи допоможе збільшення кількості молока у матусі. Але якщо випити кухлик ароматного теплого напою за 5-10 хвилин до годування дитини, то це викличе інтенсивний приплив. і молочка буде помітно більше.
Важливо: Всі сучасні дослідження в області грудного вигодовування показують, що збільшення лактації сприяє тільки більш часте прикладання дитини до грудей. Всі інші способи впливають на кількість молока незначно, мають нетривалий дію або зовсім не допомагають.
Крім викликання припливів перед годуванням, чай з молоком може бути корисний годуючим мамам ще по ряду причин:
- Молоко - джерело кальцію, який просто необхідний і жінці, і грудничку. Цей мікроелемент бере участь у зміцнення кісткової системи, волосся, нігтів, робить шкіру і м'язи більш еластичними.
- Сам чай корисний тим, що має легке тонізуючу дію, в його склад входять антиоксиданти, які борються зі старінням і омолоджують організм.
- Чашка хорошого чаю здатна зняти невеликий спазм судин, поліпшити кровопостачання органів і тканин, а також сприяє мозкової діяльності.
- Якісний листової напій здатний значно поліпшити травлення і допомогти при розладах кишечника.
- Крім усього іншого, чай з молоком має приємний ніжний смак, який подобається багатьом матусям. Вживання такого напою приносить задоволення.
Корисні властивості чаю можна перераховувати довго, але деякі з них він втрачає, якщо поєднувати його з молоком. Наприклад, дія антиоксидантів сильно послаблюється.
З іншого боку, жінки, які народили дитину, часто страждають запорами, а чай тільки погіршує ситуацію, оскільки до складу входять дубильні речовини. В цьому випадку молоко врівноважує вплив напою на кишечник, і ситуація з запорами не погіршується, а в деяких випадках проблема взагалі йде.
Також поєднання чаю та молока забезпечує хороший сечогінний ефект. Це актуально для матусь, які страждають набряками, недугою, який також є частим ускладненням після пологів.
Часто чашка гарячого чаю для жінки - це особливий ритуал, символ спокою і домашнього затишку, який сприяє психологічному комфорту. Тому відмовляти собі в цій невеликій радості не варто навіть під час ГВ. Важливо тільки правильно вибрати і приготувати напій.
Читайте також:
Чим чай з молоком може зашкодити мамі і малюкові
Крім великої кількості корисних властивостей, напій може принести шкоду грудничку, так як молоко, що входить до складу, є сильним алергеном. Приблизно 5% дітей молодше року схильні до алергічних реакцій на молоко і молочні продукти. Зрозуміло, грудне вигодовування - це такий собі бар'єр для різного роду алергенів, так як більшість з них переробляється в маминому організмі і стає безпечними для крихти. Але у випадку з грудними дітьми, особливо у віці до 3 місяців, пильності втрачати не варто.
Коли потрібно дійсно побоюватися алергії на молочний білок:
- Дитина недоношена.
- У рідних малюка присутні алергічні реакції на молочні продукти і незбиране молоко.
- Якщо в пологовому будинку в перший раз малюк погодую дитячою сумішшю.
- З якоїсь причини дитина змушена приймати антибіотик.
Якщо хоча б одна з цих причин в наявності, то вживати молоко і його похідні, що годує мамі не варто. Звичайно, в чай додається зовсім небагато молочка, але навіть така кількість здатне викликати негативні реакції у дитини, якщо він знаходиться в групі ризику.
Алергічні реакції на молочний білок можуть проявлятися наступними симптомами:
- Рясна відрижка.
- Рідкий пінистий стілець.
- Почервоніння і висипання на тілі.
- Сухість і лущення шкірних покривів.
- Кольки.
- Запор.
- Слиз і вкраплення крові в калі.
- Поганий сон.
- Загальне збудження.
- Плач без видимих причин.
Як правильно готувати чай з молоком при ГВ
Для правильного приготування напою важливо вибрати якісні складові. Сам чай потрібно купувати тільки листовий, пакетований не підійде, так як він часто дуже поганої якості і містить ароматизатори та барвники.
Важливо підібрати потрібний сорт чайного листя. Найбільш популярний в нашій країні чорний чай. Це обумовлено, так як він не тільки має приємний терпким смаком, але і масою корисних речовин, які необхідні для здоров'я людини. У цьому сорті менше кофеїну, ніж в зеленому. Якщо матуся пила чорний чай під час вагітності, то і на ГВ можна пити його без побоювань.
Зелений чай люблять ті, хто звик стежити за своїм здоров'ям і фігурою. Він містить велику кількість антиоксидантів, прискорює обмін речовин. Такий напій, безсумнівно, корисний для молодої матусі, але для малюка в ньому занадто багато кофеїну. Багато фахівців дозволяють вживати зелений чай на ГВ, так як при переробці в організмі мами в грудне молоко проникає тільки 1% шкідливих речовин. Однак навіть така кількість кофеїну може вплинути на новонародженого. Пити зелені сорти чаю краще з 3-4 місяці життя немовляти.
Для мами, що годує і немовля найбезпечнішим сортом вважається білий чай, так як в ньому міститься багато корисних мікроелементів і мінімальна кількість кофеїну в порівнянні з іншими видами напою
Молоко для напою варто підбирати мінімальної жирності (не більше 2,5%) і обов'язково пастеризоване. Так матуся убезпечить себе від отруєння і не перевантажить свій раціон надмірно жирними продуктами.
Заварювати напій потрібно за правилами:
- Чорний і зелений чай заварюється 1-3 хвилини, трав'яний - 10-15 хвилин.
- Не варто прагнути до міцній заварці, так як це може викликати запор у жінки і негативну реакцію у дитини.
- Не можна змішувати різні сорти.
- Вибирати варто чистий чай без добавок.
- Кількість молочка на чашку напою - не більше 30-50 мл.
- Не варто додавати багато цукру, так як це буде сприяти запорів і кишковому дискомфорту у дитини.
- Можна додати трохи меду, але тільки в тому випадку, коли матуся впевнена, що цей продукт не викличе алергії у дитини.
- Щоразу потрібно робити свіжу порцію чаю, так як молоко швидкопсувний продукт і постояв напій може бути вже непридатний для пиття.
Скільки чаю з молоком можна мамі, що годує
Щоб мінімізувати можливу шкоду для дитини, не варто зловживати цим напоєм. Багато матусі, наслухавшись бабусиних порад, п'ють такий чай літрами, прагнучи поліпшити якість лактації. Насправді нічого крім шкоди від такого підходу не буде. При грудному вигодовуванні потрібно пам'ятати про те, що в усьому потрібна міра!
У день можна випивати 500-600 мл напою (2 чашки). Така кількість чаю гарантовано не зашкодить дитині, так як кількість кофеїну, що потрапив в грудне молоко, буде мізерно мало. Щоб ще більше знизити ризики впливу шкідливих речовин і алергенів на дитину, можна пити чай відразу після годування, щоб до наступної трапези велика частина цих компонентів була перероблена маминим організмом.
Потрібно пам'ятати про те, що самопочуття дитини важливіше гастрономічних уподобань мами. Тому при появі у крихти найменшого дискомфорту або натяку на алергію слід віддати перевагу іншим напоям, а до чаю з молоком повернутися через кілька місяців або по завершенні грудного вигодовування.