Кожна жінка, яка зовсім недавно стала матір'ю, уважно підходить до вибору конкретного окремого страви зі свого раціону харчування. Це цілком можна зрозуміти, оскільки тепер від неї залежить зростання і розвиток малюка. Диня при грудному вигодовуванні - продукт, від якого іноді буває складно відмовитися. Перед її поїданням слід проаналізувати всі властивості і визначитися з доцільністю вживання.
Користь від дині при ГВ
Диня здатна принести жінці не тільки смакове задоволення, а й збагатити організм цілим комплексом корисних вітамінів і мінералів. Плід містить мінеральні солі, вітаміни і цукор, які швидко засвоюються і дають жінці заряд бадьорості. Виникає питання: «Чи можна мамі, що годує диню?»
Цей продукт харчування рекомендується їсти людям, у яких діагностовано захворювання серцево-судинної системи. Позитивні властивості продукту дозволяють усунути захворювання нирок, печінки. Диня допомагає при недокрів'ї. Сонячний плід містить великий запас заліза і калію. Саме тому його рекомендують включити в раціон при ревматизмі і подагрі.
Для новонародженого диня може бути корисна через вміст великої кількості фолієвої кислоти. Саме тому лікарі рекомендують їсти продукт при годуванні груддю. Він дозволений до вживання навіть під час виношування плоду. Завдяки фолієвої кислоти у жінки підвищується настрій, від якого в перші місяці життя залежить і стан малюка. Її рекомендують їсти матусі, яка помітила у себе ознаки післяпологової депресії.
Сонячний продукт - користь для жінки
Вітамін С, яким багата диня, життєво необхідний організму новоспеченої матері. Взимку він захищає організм від застуди і вірусів. Саме тому важливо восени є її в достатній кількості. Вона також містить мінеральні речовини, які заповнять недолік імунітету після пологів.
Диня при грудному вигодовуванні допомагає жінці також зберегти свою красу. Бета-каротин позитивно впливає на стан волосся, шкіри та нігтів.
Завдяки дині вдається нормалізувати мікрофлору в кишечнику і поліпшити травлення. З внутрішніх органів виводиться холестерин і ниркові камені. Процес відбувається через великий вміст в продукті клітковини і кремнію.
Протипоказання
На жаль, існує і ряд протипоказань, через які жінка змушена відмовити собі в дині під час лактації.
вибираємо правильно
Під час лактації слід уважно підходити до вибору кожного продукту. Пам'ятайте, що користь чи шкода будуть нанесені не тільки вам, але і вашій дитині.
Ідеальним часом для того, щоб їсти диню, вважають початок осені. Ви зможете знайти якісний, зрілий, смачний і корисний плід на будь-якому міському ринку. Зупинити свій вибір слід на тому плоді, який виділяє приємний запах. Злегка поплескайте по дині: якщо вона повністю дозріла, то звук повинен бути глухим. На такому продукті можна сміливо зупиняти свій вибір.
Не купуйте продукт, на корі якого спостерігається велика кількість плям і тріщин. Через них всередину могли проникнути хвороботворні бактерії, які негативно позначаться на стані здоров'я. Таким чином, можна навіть підхопити інфекцію кишечника.
Користь принесе тільки стигла диня
Як їсти диню при ГВ
Жінка повинна є будь-який продукт при годуванні груддю при обліку основних правил. Слід вживати тільки добре достиглі фрукти. Попередньо їх потрібно ретельно промити під проточною водою. Після цього її слід добре витерти рушником і розрізати на дрібні шматочки. Продукт не допускається їсти натщесерце і запивати водою. В такому випадку збільшується ризик появи нетравлення шлунка.
Для отримання максимальної користі виділіть для дині окремий прийом. Допускається її використання в якості десерту. Доповнити її може чашка ароматного чаю і невеликий шматочок шоколаду. Жінка може побалувати себе також продуктом в сушеному вигляді. Для істинної господині відмінним рішенням також стане джем, варення або мармелад домашнього приготування. Компот стане прикрасою будь-якого столу і гарантовано сподобається іншим членам сім'ї або гостям.
Не допускається зловживання їжею. Надлишок в організмі негативно позначається на стані грудного молока. Дієтологи рекомендують їсти диню в першій половині дня, а потім уважно стежити за станом малюка. В такому випадку прояв алергії не може трапитися вночі.
смачний джем
Рецепт смачного і ароматного джему принесе додаткову користь організму матері. Необхідні інгредієнти:
- один кілограм очищеної дині;
- 200 мл відфільтрованої води;
- один кілограм цукру;
- два свіжих лимона.
Джем з дині ─ прикраса будь-якого столу
- Диня ретельно миється під проточною водою і нарізається дрібними шматочками. Попередньо слід видалити всі кісточки.
- Фрукт пересипається цукром. У такому стані її потрібно залишити мінімум на 10 годин. Рекомендується виконати процедуру перед сном.
- Отриману суміш ставимо на вогонь.
- Подрібнюємо лимон і додаємо його до загального складу.
- З другого лимона необхідно вичавити сік, додати в нього м'якоть і перемішати з цукром.
- Суміш забирається з вогню після закипання.
- Далі необхідно томити склад на повільному вогні близько години.
- Після цього джем повинен охолонути. У тому випадку, якщо ви хочете домогтися однорідної консистенції, то слід продовжити уваривание.
- Готовий склад розливається по заздалегідь простерилізованих банку і закочується кришками.
Диня - соковитий і корисний продукт. Позитивний вплив на організм матері вона надає при помірному вживанні. Не забувайте про те, що вводити її в раціон слід поступово.