Годує жінка повинна ретельно стежити за своїм харчуванням. Важливо, щоб на її столі були присутні продукти, що підтримують вироблення молока, але не викликають алергію, здуття живота або розлад шлунку у дитини. Часто молоді мами задаються питанням: чи можна їсти диню, якщо годуєш грудьми малюка? Чи не зашкодить солодкий і ароматний плід грудничку, і в чому користь цього продукту?
Корисні властивості дині
Дієтологи високо оцінюють корисні та поживні властивості дині. Якщо розкласти склад цього сонячного плода по поличках, то ми побачимо тільки потрібні нашому організму речовини:
- мікроелементи і макроелементи - залізо, кальцій, калій, натрій, магній і йод;
- вітаміни - А, С, Р, Е, В9 (ще одне його назва - фолієва кислота);
- клітковину;
- вуглеводи.
Все перераховане необхідно для нормального функціонування людського організму. Залізо сприяє оновленню складу крові, вітаміни дають енергію, допомагають протистояти хворобам. Клітковина «запускає» травну систему, нормалізує стілець. Вуглеводи піднімають настрій, покращують самопочуття і дають життєві сили.
Диня при грудному вигодовуванні допоможе жінці відчути прилив енергії, а кальцій у складі цього плода сприяє зміцненню зубів і волосся, що вкрай важливо для годуючої матусі. Малюк, покуштувавши мамине молоко, також отримає порцію корисних речовин і мікроелементів. Однак існують правила і протипоказання, про які потрібно пам'ятати перш, ніж ласувати цим продуктом.
Протипоказання і наслідки
Диня може нашкодити не тільки малюкові, але і матері, якщо вживати її неграмотно. Варто з'ясувати заздалегідь, які складнощі можуть виникнути у тих, хто вирішить є її при грудному вигодовуванні:
Як бачите, відповідь на питання: чи можна мамі, що годує їсти диню, не має однозначної відповіді, оскільки будь-який продукт може не засвоюватися організмом або не підходити людині. Але, якщо жінка не має протипоказань, вона цілком може насолоджуватися смаком улюбленої їжі в період лактації.
Правила, яких потрібно дотримуватися
Для того щоб уберегти малюка від небажаних наслідків, вводити диню в меню потрібно за правилами. Не варто ласувати соковитим плодом до того, як дитині виповниться три місяці. В цей час немовля перебуває в процесі налагодження роботи кишечника, і будь-які зміни в меню матері можуть викликати додаткові проблеми в його травленні.
Деякі педіатри взагалі не радять вживати диню раніше півроку після народження дитини. Однак ця заборона не є обов'язковим для всіх, адже переносимість того чи іншого продукту є індивідуальною особливістю кожного.
Перед тим, як вводити нову страву в свій раціон, потрібно переконається, що дитина здорова, не має алергічних висипань, у нього нормальний стілець. У перший раз можна з'їсти невеликий шматочок м'якоті дині, бажано з ранку. Якщо дитина проявить занепокоєння - впоратися з проблемами буде легше. Важливо простежити - чи немає проявів алергії, чи не мучить малюка біль в животі. Якщо немовля нічого не турбує - на наступний день можна з'їсти ще шматочок дині, і знову простежити за дитиною. В період введення в раціон цього продукту, не потрібно пробувати нові страви.
Шкірні висипання, здуття живота або пронос у немовляти - показник того, що з вживанням дині варто почекати. Якщо малюк продемонстрував подібну реакцію, має сенс прибрати цей плід з раціону, і спробувати ввести його знову через два тижні. Якщо небажані наслідки повторилися знову - диню краще не вживати в найближчий місяць - два.
вибираємо диню
Недостатньо розібратися в тому, як грамотно вводити в раціон диню при ГВ. Потрібно ще навчитися правильно вибирати плоди, щоб не придбати завідомо неякісний продукт:
Як бачите, вибрати зрілу, смачну і корисну диню не складно. Звичайно, краще купувати її в надійних торгових точках, де продається перевірений товар хорошої якості.
Ми сподіваємося, що наші рекомендації допоможуть вам ввести в свій раціон диню, не зашкодивши дитині. Цей плід не тільки смачний і ароматний, він володіє очевидними перевагами. Свіжа і солодка диня при грамотному підході допоможе налагодити стілець, додасть енергії. До того ж вона послужить джерелом вітамінів, урізноманітнює меню і просто порадує годує маму. Важливо лише навчитися правильно вибирати цей плід і вводити в раціон його поступово, суворо дотримуючись правил.