Улюбленими ласощами в кінці літа і початку осені для багатьох з нас є диня. Запашні соковиті плоди із задоволенням вживають і дорослі, і діти. У спеку її скибочку є відмінним тонізуючим і вгамовує спрагу засобом. Побоювання її вживання в їжу виникає тільки у годуючих мам, які бояться не нашкодити дитині і всіляко себе обмежують в улюблених продуктах, які потрапили в списки шкідливих.
Так чи дійсно небезпечна диня при грудному вигодовуванні, або це зайва обережність годуючих мам - спробуємо розібратися сьогодні
Зміст статті - ви можете перейти до потрібного розділу
Наявні корисні властивості
Крім своїх відмінних смакових якостей, дині мають безліч корисних властивостей:
Крім того, вживаючи дині, людина сприяє очищенню свого організму від шкідливих речовин і виведенню відкладень з нирок.
Чи можна їсти диню годуючим мамам
У медичному середовищі є як прихильники, так і противники вживання овоча під час грудного вигодовування. Скептично налаштовані лікарі стверджують, що диня може викликати розлади травлення у годуючої мами і її немовляти.
Інші стверджують, що дині можна включити в перелік дозволених фруктів, однак з урахуванням індивідуальних особливостей організму годуючої матусі і при дотриманні елементарних правил обережності.
Так, протипоказано вживання дині, якщо у годуючої жінки виявлено одне з наступних захворювань:- цукровий діабет, з причини великого вмісту цукру;
- гастрит і виразкова хвороба;
- гостра стадія захворювань шлунково-кишкового тракту інфекційного характеру.
Також показанням до відмови від вживання дині може бути індивідуальна її непереносимість. Диня є досить алергенним продуктом, і може спровокувати проблеми у мами і дитини у вигляді алергічних реакцій, висипів на шкірі. Зазвичай, мами знають про цей факт, так як непереносимість певних продуктів встановлюється ще до вагітності і пологів.
Відомо, що диня під час грудного вигодовування стимулює лактацію у матері.
Таким чином, якщо жінка повністю здорова і у неї не спостерігається індивідуальної непереносимості дині, то її вживання допустимо в розумних межах.
Як вибирати овоч годуючим мамам
Щоб вибрати якісну диню, будь-яка піклується про здоров'я своєї дитини мама, повинна дотримуватися елементарних правил обережності при покупці і знати деяку інформацію щодо дині, її способі вирощування і часу дозрівання і т.д.
Продукти, що вживаються під час грудного вигодовування, повинні підбиратися з особливою ретельністю:
Запобіжні заходи при вживанні
Диня при грудному вигодовуванні може бути не тільки нешкідливою, але і вельми корисною, якщо дотримуватися елементарних правил її вживання:
- не можна їсти недостиглу;
- необхідно ретельно помити перед вживанням;
- не рекомендується вживати натщесерце;
- не можна їсти разом з деякими іншими продуктами, особливо молочними, а також запивати водою, так як це може спровокувати розлад травлення;
- вважається десертом, і їсти її краще між основними прийомами їжі;
- поекспериментувати з першим вживанням дині під час грудного вигодовування найкраще після сніданку вранці, щоб будь-які неприємні наслідки не довелося ліквідувати вночі;
- починати вживання краще з одного невеликого шматочка і якщо протягом доби після цього у дитини не проявилися ознаки отруєння (розлад шлунку, блювота), то можна поступово збільшити добову дозу до 3-4 скибочок.
Якщо ж вживання дині викликало у годуючої матусі ознаки отруєння, їй слід звернутися за кваліфікованою допомогою, а до приїзду бригади невідкладної допомоги - прийняти абсорбує ліки, наприклад, активоване вугілля.
Диню можна вживати не тільки в сирому вигляді, з неї можна приготувати дивовижні десерти, наприклад, повидло, мармелад, джем або цукати.
Як і будь-який інший продукт, диня має певні переваги і деякі недоліки, які особливо важливо враховувати в період грудного вигодовування. Тому необхідно дуже відповідально підходити до вибору продуктів для свого раціону харчування в період грудного вигодовування. Тільки така, ретельно відібрана і якісна їжа зможе не тільки не нашкодити, а й принести користь мамі і її дитині.