Правильне харчування годуючої мами - запорука спокою її малюка, відсутність у нього кольок у животі. Іноді буває так, що дитині не вистачає материнського молока або воно недостатньо поживне. В результаті дитя погано набирає вагу. Чи можна поліпшити якість молока фісташками? Як ці горішки поєднуються з грудним вигодовуванням? Спробуємо розібратися.
Про користь фісташок
Зарубіжні і вітчизняні педіатри завжди акцентують на тому, що харчування годуючої жінки має бути різноманітним. Підкреслюють, що питання про вживання тих чи інших продуктів харчування є не зовсім коректним. Адже шкідливі не овочі. риба, фрукти самі по собі, а їх вживане кількість. Жіночий організм в період грудного вигодовування здатний неадекватно реагувати навіть на дуже корисну, гіпоалергенну їжу, якщо її вживати безмірно.
Користь чи шкода?
Багато педіатри вважають, що чим пізніше дитина дізнається нові продукти, тим менш болісно його система травлення буде реагувати на нововведення. Шлунок малюка до півроку ще слабкий, а ферментні системи не сформовані остаточно. Саме це і є причиною харчової алергії. Фахівці настійно рекомендують годуючим мамам уникати в перші місяці життя немовляти вживання продуктів, які є потенційними алергенами. А фісташки якраз до таких і відносяться. Алергенні речовини горіхів надходять в тонкий кишечник, потім проникають в кров, стають компонентами грудного молока. З іншого боку, в цьому виді горіхів багато корисних речовин, і вони збільшують жирність материнського молока. покращують його поживні властивості. Що ж робити?
Думки з цього приводу існують діаметрально протилежні. Однак завжди можна знайти золоту середину. Ці горіхи здатні викликати алергічні реакції у малюка в перші місяці його життя.
Тому від фісташок варто утриматися в перші три місяці грудного вигодовування. Потім треба пробувати вводити їх в меню маленькими порціями, по 2-3 штучки в день, і спостерігати за реакцією крихти. Порції треба збільшувати потроху. Але якщо у мами до настання вагітності на фісташки була алергія, то від них краще відразу відмовитися і не ризикувати. Хоча на практиці таке трапляється нечасто.
Отже, починаючи вводити ці горіхи в меню, слід дотримуватися таких правил:
- Постійність раціону. Добре, якщо мама завжди відстежує, як малюк реагує на ті чи інші продукти в її меню. Горіхи не повинні поєднуватися з іншими новими продуктами: так буде легше зрозуміти, що неблагополуччя в стані дитини пов'язано саме з ними.
- Поступовість збільшення порції. У перший день можна з'їсти 3 горішка, на наступний (якщо з малюком все в порядку) - 5, далі - 8-10. Така кількість фісташок при годуванні новонародженого нашкодити йому не зможе.
- Знати міру. Не варто їсти горіхи щодня. Краще це робити в першій половині дня, а не перед вечірнім годуванням крихти.
- Для кращого засвоєння фісташок жіночим організмом їх рекомендується замочувати. Так горіхи перестануть гірчити, кількість шлункових ферментів збільшиться, користі від продукту буде більше.
- Не купуйте фісташки на стихійних ринках. Краще їх купувати в магазині - там вони зберігаються при стабільній температурі.