Вагітність - це радісна, але в той же час дуже відповідальна і тривожна пора. У цей час майбутній мамі потрібно особливо ретельно стежити як за способом життя, так і за харчуванням, оскільки все це впливає і на перебіг вагітності, і на добробут майбутньої дитини. Заради здоров'я плоду доводиться відмовляти собі в улюблених, але шкідливих для малюка продуктах. А щось може принести користь, але в обмежених кількостях. Сьогодні поговоримо про те, чи можна їсти грейпфрут при вагітності.
Грейпфрут - це екзотичний цитрус з острова Барбадос, відомий вже близько чотирьох століть. Серед інших фруктів цього виду (апельсин, мандарин, лимон та інші) він відрізняється помірно кислуватим, терпким смаком. Мандрівники, які бачили дозрівання грейпфрута, відзначають схожість плодів з дозріванням винограду (росте гронами). Існує кілька різноманітних сортів грейпфрута, з яких більше поширення отримав плід з червоною шкіркою. Причина полягає в його смакових властивостях: він солодший, ніж інші.
Грейпфрут при вагітності користь і шкода
Грейпфрут славиться великою кількістю вітамінів (зокрема, групи A, C, D), мікроелементів і мінералів (залізо, кальцій та інші). Тому в помірних порціях цей цитрус добре зміцнює імунітет вагітної жінки. Крім того, цей фрукт нормалізує співвідношення цукру та інсуліну в крові і покращує гормональний фон. Грейпфрут також добре допомагає в боротьбі з безсонням, фізичним або розумовою перевтомою, що, в свою чергу, позитивно позначається на загальному стані вагітної жінки і плоду. Цей фрукт очищає організм від шлаків, токсичних речовин і зайвої рідини.
З точки зору травлення, апетит людини, що регулярно вживає грейпфрут, значно поліпшується. Робота печінки і шлунка стабілізується. Крім того, цей цитрус знижує кислотність в шлунку і ризик появи печії і запору.
Але варто пам'ятати, що всі ці корисні властивості проявляються при помірному споживанні фрукта. Грейпфрут під час вагітності дозволяється їсти не більше, ніж половина плода на добу. При порушенні цього простого правила можна відчути шкідливий вплив цитруса у вигляді болю в животі, уповільнення роботи печінки. Та й прийняті лікарські препарати допомагати будуть слабо.
Показання та протипоказання
Велике значення на фізичний і емоційний стан жінки надає грейпфрут при вагітності на ранніх термінах. Він допомагає подолати токсикоз. неприємні відчуття в шлунку після їжі, дратівливість і інше. Якщо цей цитрус присутній в раціоні майбутньої мами регулярно, вагітність буде проходити простіше і спокійніше.
Однак є умови, при яких їсти грейпфрут не рекомендується. Це захворювання нирок, печінки, виразки шлунка або дванадцятипалої кишки. А також якщо лікар призначив вам прийом лікарських препаратів, це теж вагомий привід прибрати цей фрукт зі свого столу. І навіть якщо перерахованих вище проблем немає, ні в якому разі не їжте його натщесерце.
способи вживання
З огляду на всі корисні властивості і побічні ефекти, зробимо перший висновок, що вживати грейпфрут при вагітності можна тільки під час або після їди. Наприклад, в процесі приготування м'ясних страв, можна використовувати його свіжовичавлений сік як частина маринаду замість соку лимона або апельсина. Це зробить м'ясо не тільки ніжним на смак, але і допоможе всім корисним речовинам засвоїтися без великих труднощів.
Склянка соку з грейпфрута може стати прекрасним доповненням до обіду, а після допоможе уникнути тяжкості в шлунку або здуття живота. Цей цитрус входить в рецепти багатьох смачних, поживних і корисних салатів і десертів. Тому можна в кінці або з'їсти кілька шматочків цитруса, або побалувати себе смузі, фруктовим салатом, цитрусовим желе або іншим типом десерту.
Але не забувайте про побічні ефекти великої кількості грейпфрута в їжі. Тому кожен день варто використовувати один або два вищенаведених способу приготування.
Запобіжні заходи
Незважаючи на безліч корисних властивостей, грейпфрут строго протипоказаний декількох груп людей. В першу чергу, якщо ви страждаєте на алергію на цитрусові, від цього апетитного плода краще відмовитися. Знижений тиск (гіпотонія) - ще одна причина не спокушатися грейпфрутом, оскільки він здатний ще більше погіршити проблему. І коли лікар призначає нові ліки, обов'язково подивіться в інструкції його реакцію на грейпфрут. Це важливо, оскільки в кращому випадку таблетки або сиропи просто не подіють. Так що результат лікування буде зведений до нуля. У гіршому - ефект препаратів буде протилежний очікуваному.
Ефірна олія грейпфрута
Корисні властивості цього фрукта проявляються не тільки в свіжому вигляді. Ароматерапія з використанням олії грейпфрута - відмінний спосіб поліпшити настрій, психологічний та емоційний здоров'я. Воно виготовляється з кісточок цитруса і рекомендується фахівцями при профілактиці і лікуванні нервових розладів у вагітних (наприклад, дородових і післяпологових неврозів).
Цей масло благотворно впливає на шкіру при втиранні. Вона робиться м'якою і пружною. Але зловживати грейпфрутовим маслом не варто. Досить одного разу на тиждень ароматерапії або втирання.
Інші продукти з грейпфрутом
Підіб'ємо підсумки: грейпфрут - це унікальний плід з масою корисних властивостей, яких немає у інших цитрусів. Багато з них просто необхідні під час вагітності. Мова йде про стабілізацію роботи шлунково-кишкового тракту, нервової (зниження стомлюваності, відновлення емоційної рівноваги) і кровоносної (зниження підвищеного тиску) систем. Грейпфрут - це відмінний спосіб укріпити імунітет.
Але, як і у випадку з будь-яким іншим продуктом, потрібно дотримуватися кількох простих, але дієвих запобіжних заходів. По-перше, вживання грейпфрута у великих кількостях може призвести до розвитку алергії, гіпотонії і деяких інших захворювань. По-друге, ні в якому разі не рекомендується їсти його на порожній шлунок. Це може привести до розвитку виразки шлунка і дванадцятипалої кишки. По-третє, перевіряйте взаємодія грейпфрута з лікарськими препаратами, курс яких вам призначає лікар.
Не менш сприятливо впливають на організм ароматерапія і легкий масаж з використанням олії грейпфрута. Це допоможе вагітній жінці розслабитися і заспокоїтися. У разі різкого появи симптомів токсикозу можна скористатися льодяниками зі смаком грейпфрута. А ось жувальні гумки в будь-якому вигляді виключені.
Якщо ви незабаром очікуєте дитини, уважне ставлення до свого здоров'я полегшить протікання вагітності і стане запорукою появи здорового малюка. Будемо раді, якщо рекомендації з цієї статті будуть вам корисні.