Чи можна грейпфрут при вагітності, протипоказання, шкода і користь.
загальні характеристики
Грейпфрут при вагітності чомусь рідко потрапляє в список переваг вагітної жінки, проте цей фрукт серед цитрусових є найбезпечнішим. Мандарини і апельсини. безумовно, смачніше, ймовірно цим і пояснюється такий вибір майбутніх мам.
Звідки взявся грейпфрут, ніхто не знає. У дикій природі це дерево не зустрічається. Вважають, що грейпфрут це плід природної гібридизації Памела і солодкого апельсина, яка випадковим чином сталася в садах Північної Америки. Довести це поки нікому не вдалося.
Британці називають грейпфрут виноградним плодом, тільки це зовсім не пов'язано з його смаком. Особливість плодоношення грейпфрута в освіті грон з 6-12 великих, до півкілограма вагою, плодів, що на високому (до 12 м заввишки) грейпфрутовому дереві дійсно нагадує гігантський виноград.
Існує велика різноманітність сортів грейпфрута, що відрізняються кольором шкірки, м'якоті, розміром плодів, проте смак і властивості у всіх грейпфрутів однакові. Кращий сорт грейпфрута був виведений в Росії приблизно 100 років тому в результаті схрещування грейпфрута і мандарина. Ці плоди відрізняються легко знімається шкіркою і ніжним смаком.
У нас в країні грейпфрути з'явилися в 1911 році, і спочатку були доступні тільки в сезон плодоношення, зараз цей фрукт можна купити цілий рік за рахунок поставок з усього світу.
Грейпфрут дуже багатий корисними мінеральними речовинами і вітамінами, при цьому він низькокалорійний, 35 ккал в 100г, що знайшло застосування в ефективних грейпфрутових дієтах. У м'якоті грейпфрута містяться цукри (їх тут навіть більше ніж в апельсинах), клітковина, фітонциди, органічні кислоти, трохи амінокислот і жирів. Вітаміни грейпфрута це в першу чергу, вітамін С, є тут вітаміни групи В, провітамін А, вітамін Е і РР. Мінеральні речовини грейпфрута це залізо, кальцій, фосфор, калій, натрій, цинк, магній, йод, марганець, кобальт і фтор. Ефірні масла грейпфрута, пектини і цукру знаходяться тут в ефективної синергичной комбінації, що підсилює дію всіх компонентів для зміцнення здоров'я та імунітету людини. Аскорбінка в грейпфруті міститься в такій же кількості, що і в апельсині. Всього половинки фрукта вистачає для задоволення добової потреби в цьому вітаміні при вагітності.
Корисні властивості
Застосування і рецепти
Застосування грейпфрута при вагітності від нудоти можливо в свіжому вигляді, як сік або чай. Свіжий грейпфрут можна їсти без плівочок щодня до половини плоду. Якщо у вас ранній токсикоз. розріжте грейпфрут і поставте в холодильник, їжте буквально по чайній ложечці м'якоті кілька разів на день, нудота зменшиться.
Можна так само використовувати чай з сушеної шкірки грейпфрута від нудоти, для цього чайну ложечку висушеної цедри заварюють половиною склянки окропу і настоюють 15 хвилин. Пити досить по кілька ковточків 2-3 рази на день.
При кровоточивості ясен полощіть рот відваром шкірки грейпфрута 2 рази в день і їжте свіжий грейпфрут. Полоскати рот самим грейпфрутовим соком не бажано, емаль зубів у вагітних ослаблена, а в соку багато фруктових кислот.
Для поліпшення сну випийте перед відходом в ліжко склянку грейпфрутового фрешу або з'їжте половинку грейпфрута, солодкі сновидіння гарантовані.
Для зміцнення імунітету їжте по половинці грейпфрута щодня, тут повна доза потрібного вам вітаміну С.
Для заспокоєння нервової системи капніть в ванну 2-3 краплі грейпфрутового масла або крапельку на аромалампу. Ванна з ароматичними маслами не тільки допоможе впоратися з дратівливістю, ви позбудетеся від головного болю і підвищеного тиску. З ароматичними маслами треба бути обережною, їх дія індивідуальна і може як погіршувати, так і покращувати стан. Крім того, зустрічається алергія, по-цьому не забувайте робити шкірний тест перед застосуванням.
З 14 -16 тижнів вагітності грейпфрутовий масло можна додавати в індиферентний крем і використовувати для профілактики розтяжок.
Протипоказання
У грейпфруті міститься багато глікозидів, в тому числі нарингенина, завдяки яким фрукт володіє таким гірким смаком. Основна маса глікозидів міститься в шкірці і пленочках- перегородках. Ці речовини корисні для серцево-судинної системи, стимулюють обмін речовин і функцію шлунково-кишкового тракту, допомагають схуднути, але при вагітності грейпфрут шкідливо їсти з плівочка. Справа в тому, що глікозиди грейпфрута блокують цитохроми печінки, завдяки яким відбувається розщеплення багатьох речовин в організмі. В тому числі, порушується переробка статевих гормонів, а гормональний баланс при вагітності тонка штука. Це позначається і на переробці багатьох лікарських препаратів, що перекручує їх дію в організмі або призводить до передозування. Список ліків, чий метаболізм не сумісний з грейпфрутом, постійно поповнюється, по-цьому просто візьміть за правило, прийом ліків і вживання грейпфрута розділяти за часом, наприклад, ліки вранці - грейпфрут ввечері, і ніколи не запивайте ліки грейпфрутовим соком.
Грейпфрут можна їсти при підвищеній кислотності шлункового соку, не варто його їсти, якщо ви голодні. Грейпфрут стимулює відділення кислоти в шлунку і це може спровокувати печію і нудоту.
Хоча грейпфрут рідше всіх інших цитрусових викликає алергію, пам'ятайте, що такий ризик існує. А значить, у другій половині вагітності споживання грейпфрутів треба знизити, і ніколи не зловживати.
Якщо вас "пробило" на грейпфрути, вмійте вчасно зупинитися. Вітамін С не відкладається про запас, а гіпервітаміноз не менш небезпечний, ніж гіповітаміноз. Так, надлишок аскорбінової кислоти в організмі пов'язують з підвищенням частоти викиднів.
Не забувайте про існування цього фрукта, грейпфрут дуже корисний при вагітності і є його можна, радісного вам настрою і міцного здоров'я!
Читайте також
Лікарі не тільки не забороняють майбутнім матусям їсти кавун, а й настійно рекомендують споживати його # 40; якщо немає алергічної реакції на продукт # 41 ;, так як він надає на організм наступну дію: сприяє виведенню зайвої рідини з організму, тобто є відмінною профілактикою набряків; покращує метаболізм і роботу травної системи; нормалізує нервову систему.