Кавун - природні ласощі, справжній порятунок в літню спеку.
Зараз, коли ця величезна ягода продається на кожному розі, нею хочеться насититися про запас.
Без перебільшення цей плід - джерело безлічі вітамінів, мінералів і мікроелементів. Про сечогінний ефект кавуна знає, напевно, кожен. Причина в тому, що він на 90% складається з води, яка разом з сечею вимиває солі, токсини, жири, а разом з ними тане і зайву вагу.
Плід позитивно впливає на серцевий м'яз, завдяки вмісту калію. Наявність в ньому заліза нормалізує показники цього елемента в крові, тому він буде корисний при анемії, а також підліткам, вагітним і годуючим мамам.
Входить до складу кавуна фолієва кислота незамінна для мозкової діяльності. Кавун має загальнозміцнюючі властивості, виправляє роботу кишечника, підвищує тонус, надає легкість і насичує енергією.
Кавун на ніч при дієті
Головні його властивості для дієти - низька калорійність (всього 38 на 100 г) і сечогінний ефект.
Завдяки останньому відбувається активний відтік рідини і, як підсумок, динамічне зниження ваги.
Подібні програми побудовані виключно на кавуні, в деяких допускається додавання житнього хліба. З'їдати однієї м'якоті кавуна дозволено в пропорції 1 кг на 10 кг ваги худне, а тривати дієта не може більше 7-ми днів.
Отриману порцію розбивають на декілька, щоб приймати через 3 години.
Логічно, що у шанувальників цієї дієти виникає питання: чи можна їсти кавун на ніч? Відповідь дієтологів - так. Можна, тому що полісахариди, що містяться в кавуні, засвоюються найкращим чином саме, коли ми спимо. До того ж висновок з організму шкідливого баласту відбувається тоді ж.
Єдине обмеження - це розмір порції, яка не повинна перевищувати ту, що встановлена для дієти.
Одним словом, поїдання кавуна на ніч не забороняється, а навіть вітається.
На ніч краще з'їсти кавун
Всім іншим також не забороняється вживання кавуна на сон грядущий.
Наш організм так влаштований, що саме після 18.00 він починає вимагати їжі (це так працюють «шкідливі» гормони), та пожирніше і побільше.
Ось такі напади вечірнього голоду найкраще вгамовувати кавуном: навіть невеликий шматочок швидко наситить організм, а його солодкість відіб'є бажання з'їсти смажене або копчене.
Більш того, він виведе накопичені шкідливі відкладення, так що від такого «вечері» можна навпаки і схуднути.
Рада тільки один: не захоплюватися. Цілий з'їдений кавун не дасть вам спати через часті позиви в туалет, а крім цього, можливі сильні набряки через великої кількості спожитої рідини.
Є у цієї ягоди ще одна цікава властивість: вона містить речовину аргінін, яке за своєю дією схоже на всім відому Віагру. Кавун часто рекомендують вживати чоловікам перед сном, напередодні романтичної ночі і за вечерею.
Як правильно їсти кавун на ніч при схудненні
Кавун - виключно самостійну страву, непоєднуване ні з якими іншими продуктами. Вся справа в його соку, який дуже швидко при попаданні в шлунок починає «бродити».
Якщо там виявиться інша їжа, то неминуче піде процес метеоризму. Це загрожує здуттям живота, розладами, загальним дискомфортом.
Всього це можна уникнути, якщо ласувати цукрової м'якоттю за 2-3 години до або після основних прийомів їжі.
Краще відмовитися і від занадто солоних продуктів, так як сіль утримує воду в тілі, що призведе до набряклості після вживання кавуна.