Побачивши соковитий, апетитний кавун, хочеться його швидше купити, принести додому, вимити і тут же почати ласувати. Стоп! Раз вже діабетикові дозволили з'їсти кілька шматочків цієї смачної ягоди, то необхідно розібратися, коли його краще з'їсти, щоб користь для організму була максимальна, і цукор не підвищився до критичної позначки на глюкометр. Отже, вирішуємо, коли їсти кавун: ввечері на ніч, вранці або, може бути, безпосередньо перед сном?
Ранок починається з кавуна
Традиційно більшість з нас, прокидаючись, відразу тягнуться з заспаними очима до кавоварки, щоб подарувати собі ковток бадьорості з чашкою ароматного капучіно. Настав кавуновий сезон. Чому б не змінити свої звички і не почати свій день з порції вітамінів, які сховалися в соковитому зрілому кавуні. З'їсти часточку цих ласощів на порожній шлунок - користь і задоволення. До сніданку він обов'язково перетравиться, а порція свіжості гарантована на весь день.
Ще більше користі організму доставить свіжий кавуновий сік. вживається нема на ніч, з самого ранку. В одному стаканчику такого благородного напою дуже мало калорій (близько 56), зате вітамінів там справжнє джерело. Подаруйте собі бадьорість, випивши склянку свіжого соку, що містить калій і магній, цинк і селен, фтор і марганець. Багатий він і на вітаміни А, C, D, E, ніацин, тіамін, В6, В12, пантотенову кислоту.
Кавун на десерт? Ніколи!
Ягоди і фрукти люди звикли їсти на десерт. Може це і непогано, але не щодо кавуна! Якщо ви скористаєтесь шматочок цих ласощів як десерт в самому кінці трапези, може виникнути проблема з травленням і значно підскочити цукор. Це обумовлено тим, що перш ніж потрапити в шлунок, кавун стає в чергу, щоб його переробили. А попереду буде те, що довелося з'їсти раніше. Це всілякі салатики, суп або апетитний курча. Перебуваючи тривалий час зверху, кавун починає потихеньку бродити, виділяються гази. Адже іноді йому доведеться пролежати там і до 3 годин. До того ж весь цукор за цей час повністю засвоїться організмом. Так що в якості десерту для діабетика кавун годиться тільки в проміжках між їжею, коли наш шлунок абсолютно вільний і готовий впоратися з отриманої порцією солодкого делікатесу за 25-30 хвилин.
Солодких вам кавунових снів!
Наїдатися на ніч взагалі не рекомендується, тому після 6 годин будь-які прийоми їжі вже небажані, якщо спати збираєтеся лягти близько 9. Але якщо до відпочинку ще їсти не менше трьох годин, то можна з'їсти невеликий шматочок кавуна навіть діабетикові перед сном. Шкоди абсолютно не буде. Не бажано є велика кількість кавуна на ніч тим, хто має проблеми з сечовипусканням. Відомо, що цей продукт сприяє частого сечовипускання, так що поспати, мабуть, в першій половині ночі після кавунового вечері не доведеться.
Доведено, що полісахариди кавуна живлять наш мозок серотоніном, потрапляючи в організм. Ця речовина сприятливо позначається на роботі мозку, який стає менш чутливим до зовнішніх подразників в нічний час (до шуму, стуку).
Особливо не завадить шматочок свіжого кавуна на ніч чоловікам діабетикам. Цей продукт містить аргінін, який проявляє себе як відомий препарат Віагра. Аргінін підвищує кількість в крові оксиду азоту, що веде до посиленого харчування чоловічої гідності кров'ю. Так що кавуну перед сном навіть еректильну дисфункцію запобігти під силу.
Пам'ятайте, їсти кавун перед сном або на ніч треба з розумом. При правильному споживанні зрілої м'якоті вранці, ввечері або на роботі вдень підвищується чутливість до інсуліну, завдяки чіткій роботі калію і марганцю. Важливо навчитися вибирати правильно цю величезну ягоду, тоді кожен шматочок для організму стане порцією свіжості, бадьорості і здоров'я.
Я страждав на цукровий діабет 31 рік. Зараз здоровий. Але, ці капсули недоступні простим людям, їх не хочуть продавати аптеки, це їм не вигідно.
Схожі статті
