Сьогодні фаст-фуд - справжня знахідка для зайнятої людини. Однак така їжа суворо заборонено при грудному вигодовуванні, адже вона містить дуже шкідливі речовини. Склад фаст-фуду негативно відіб'ється на стані немовляти. Він може викликати сильні коліки, розлади травлення і навіть отруєння у малюка.
Крім того, така їжа часто негативно позначається на лактації та самопочутті жінки, що годує. Тому при годуванні грудьми ходити і їсти в Макдональдс годує мамі не рекомендується, по крайней мере в перші 6-7 місяців життя малюка.
Чим шкідливий фаст-фуд
Часте споживання їжі в Макдональдс призводить до появи зайвої ваги і ожиріння, зниження вироблення грудного молока, захворюваннях серця і судин, нирок і печінки, карієсу і погіршення стану зубів. Фаст-фуд негативно впливає на роботу кишечника, викликає сильні коліки і підвищене газоутворення, порушення стільця і дискомфорт.
Фаст-фуд і годування грудьми
Мамі, що годує потрібно відмовитися від подібного харчування Макдональдс, проте іноді можна їсти деякі салати і морозиво. але в строго обмеженій кількості без добавок і соусів. Пам'ятайте, що подібні наповнювачі несуть шкоду для грудничка і лактації!
При годуванні груддю можна з'їсти маленьку дозу морозива або салату з Макдональдс (не більше ⅓ порції). Будьте обережні, тому що протягом двох днів у малюка можуть виникнути симптоми харчової алергії. У дитини можуть з'явитися плями і висип на шкірі, набряклість, болі в шлунку і порушення стільця (запор або діарея), блювота і інша реакція.
При перерахованих ознаках тимчасово перейдіть на гіпоалергенні харчування. Не давайте ліки без попередньої консультації з лікарем! Чи не протирайте цятки і висип на шкірі ватними дисками, змоченими у воді!
Якщо у малюка проявилася алергія, в подальшому подібну їжу їсти не можна! Якщо ви боїтеся за самопочуття грудничка, перед вживанням фаст-фуду можна зцідити трохи молока.
Щоб забезпечити гармонійний розвиток немовляти, харчуйтеся правильно! Що можна їсти мамі, що годує і як скласти відповідний раціон при годуванні груддю, дивіться тут.
Фаст-фуд в домашніх умовах
На шостий-сьомий місяць лактації, коли вже починають прикорм, що годує мамі можна зробити деякі послаблення в раціоні і іноді пробувати шкідливі продукти. Однак важливо, щоб така їжа була приготовлена вдома. Так, ви можете скласти найбільш безпечний рецепт. Крім того, ви будете впевнені у вмісті і термін придатності страви.
Щоб приготувати корисний гамбургер, візьміть цельнозерновую булку і яловичу або курячу котлету на пару. Можна додати свіже листя салату або скибочку твердого сиру. Замість соусу використовуйте нежирну сметану.
Замість "крихти-картоплі" можна приготувати смачний і поживний запечена картопля з наповнювачами в домашніх умовах. В якості наповнювача мамі, що годує можна використовувати варену курку, яловичину або індичку, твердий сир, запечені овочі. В якості заправки використовують нежирну сметану або натуральний йогурт. Запікайте молоду картоплю в оливковій олії і фользі.
Мамі, що годує можна приготувати і шаурму. Для цього візьміть лаваш або спечіть тонкий прісний млинець. Для начинки використовують відварне м'ясо курки або яловичини, овочі. В період лактації підійдуть помідори, морква і зелень. В якості соусу також візьміть сметану.