Після пологів приходить відчуття фізичного і психологічного полегшення від пов'язують маму і виношуваної довгі місяці дитини тілесних уз. Перший час після пологів новоспеченої мами годиться лежати. Приходить прагнення до свободи переміщень і в такому положенні, вас так і підмиває солодко витягнутися на животі. А чи можна? Зрозуміло, що дитину в животі вже немає і йому не нашкодиш такий маніпуляцією. А що з цього приводу думають фахівці?
Що відбувається з організмом жінки
Відразу після пологів запускається складний процес інволюції - зворотного розвитку до вихідного стану органів і різних систем організму, що зазнали значних змін при виношуванні малюка. Відбувається перебудова нервової, ендокринної, серцево-судинної, дихальної, травної та інших систем.
Її внутрішня поверхня являє собою велику рану, що кровоточить. Через 10 днів, якщо процес скорочення протікає нормально, матка важить вже 500 г, а через два місяці після пологів набуває свій початковий розмір і масу - близько 50 м
Період скорочень супроводжується виділенням кров'янистих виділень - лохий, що складаються з згустків крові, залишків оболонок плода, слизової оболонки матки. Коли їх відтік утруднений, буде утворюватися застій, що загрожує виникненням запальних процесів і важкими наслідками для здоров'я породіллі. Тому матці можна і потрібно допомагати скорочуватися.
Як прискорити процес інволюції матки
Для попередження ризику появи післяпологових ускладнень існують медичні і самостійні способи допомоги, якими можна стимулювати маткові скорочення.
Рух і положення лежачи на животі - хороший спосіб самостійної допомоги для повернення матки до первісного стану і якнайшвидшому її очищенню. Коли рухова активність в перший день після пологів або кесаревого розтину обмежені через погане самопочуття, тоді можна і потрібно спати і лежати на животі.
Зазвичай лікарі в пологовому будинку самі радять після пологів спати і відпочивати на животі, але якщо вам забули про це сказати, щось не посоромилися запитати і застосувати цей чудовий спосіб в дії.
У такому положенні відбувається м'який масаж прикріпленою до черевній стінці матки, задіяні ослаблені і розтягнуті вагітністю м'язи живота, що викликає рефлекторні маткові скорочення і посилений відтік лохій. Прийнявши вертикальне положення після такої пози, можна виразно відчути, що кількість виділень збільшилася.
Якщо скорочення слабо виражені, то для стимуляції вам можуть робити ін'єкції гормону окситоцину. На сьогоднішній день в російських пологових будинках вельми поширена практика, і окситоцином після пологів стимулюють практично всіх породіль.
Прикладаннями новонародженого до грудей можна запустити синтез власного гормону окситоцину, який відповідає за виділення молока з грудної залози, сприяє кращому її спорожнення і скорочення гладкої мускулатури матки. Тому так важливо для якнайшвидшого відновлення організму і здоров'я матері раннє прикладання дитини до грудей.
Коли відбувається спорожнення сечового міхура, також стимулюються маткові скорочення. Після пологів необхідно не забувати про важливе правило мочитися кожні 2-3 години, що позбавить вас від запальних явищ сечовидільної системи і допоможе матці ефективніше скорочуватися.
Як довго і коли дозволяється перебувати в позі лежачи на животі
Якщо до вагітності вам подобалося спати на животі, то зараз у вас виникло питання - скільки часу можна проводити в улюбленій позі? Єдиної відповіді на це питання не існує. Стільки, скільки вам зручно. Можна спокійно спати на животі весь час відпочинку, а можна перевертатися з боку на бік всю ніч безперервно, шукаючи зручне положення. Шкоди в будь-якому випадку не буде. Орієнтуйтеся на власні відчуття, при появі дискомфорту змініть позу.
Не у всіх виходить лежати і спати на животі через 2-3 дня після пологів. До цього часу приходить молоко, грудне вигодовування ще не налагоджено відповідно до потреб новонародженого і припливи сильно наповнюють груди.
Так що устигайте насолодитися лежанням на животі до приходу грудного молока.
Скільки рекомендується проводити часу в такій позі тим, хто не любить спати і лежати на животі? Лікарі радять у такому разі лежати таким чином як мінімум 15-20 хвилин в день. Для прискорення процесу відновлення матки більше рухайтеся.
Приступати до лежання на животі можна в перший же день після пологів. Якщо у вас було кесарів розтин, то можуть виникнути складнощі в отриманні такої пози. Скористайтеся бандажем, і лягти стане набагато простіше. Не переживайте щодо швів. Вони не розійдуться, якщо ви не станете робити різких рухів.
Підведемо підсумки. Після минулих пологів лежати на животі не тільки можна, а й корисно. Чим швидше і довше, тим краще. У поєднанні з іншими способами допомоги для прийняття маткою своїх початкових розмірів відновлення займе короткий проміжок часу, і ви цілком зможете присвятити його догляду за своїм улюбленим малюком!
Рекомендується до ознайомлення:
- Схуднення після пологів або скільки кг йде відразу в пологовому будинку
- Навіщо УЗД потрібно робити після пологів
- Що найкраще подарувати на виписку з пологового будинку подрузі або родичці
- Перші години після пологів: як вести себе і що робити
Є протипоказання. НЕОБХІДНО ПРОКОНСУЛЬТУВАТИСЯ СО СПЕЦІАЛІСТОМ.
Інформація на сайті представлена в ознайомлювальних цілях і не містять помилок.