Всім відомо, що кругла дівоче попа притягує погляди. Саме завдяки цій точці користуються популярністю багато місцевих красуні. Але далеко не у всіх від природи дана частина тіла сексуальна. І якщо у вас попа цілком плоска, то ви можете відчувати комплекси. Але чи можна накачати попу, якщо вона худа? Або тепер все життя доведеться мучитися? Звичайно, все не так погано. У вас є вихід.
Чому у мене худа попа?
Худа і плоска попа - це типова генетична помилка. Геном людини досі не вивчений. І складно зрозуміти, чому саме вийшло так. Швидше за все, така проблема передалася від кого-то з родичів.
Деякі журнали пишуть, що худа попа є ознакою неправильного харчування і малорухливого способу життя. Але це дурниці. Є деякі дівчата, які тільки сидять за комп'ютером і їдять чіпси. У них зайву вагу і ... І цілком нормальна жіночна попа.
Тому не варто морити себе голодом або вдаватися до магії. Відсутність попи - це типова генетична проблема. З тієї ж причини у вас може бути відсутнім великі груди або довгі ноги.
Але на відміну від ніг або грудей, тут все можна виправити. Адже сідниці - це не що інше, як м'язи, які можна накачати.
Чи можна підкачати плоску попу?
Не тільки можна, а й треба. При належному підході, ви навіть зможете обігнати красунь з апетитними булочками, які не займаються спортом. Але щоб зробити це вам варто:
- Багато тренуватися. Щоб змусити рости м'язи треба постаратися;
- Дотримуватися період. Якщо ви качаєте сідниці місяць, а потім кидаєте на рік, то нічого не вийде;
- Працювати не на рахунок. Чи не вважайте, скільки вправ ви зробили. Головне, щоб ваші м'язи напружилися;
- Стежити за результатом. Якщо щось не виходить, то відразу щось міняйте, поки не знайдете оптимальний варіант тренувань.
Можна звернутися до послуг професійного тренера, запитати досвід подруг і ін. Головне, це не слухати тих, хто вважає, що все змінити не можна. Інакше, у вас точно нічого не вийде. Песимізм тут тільки все погіршує.
Вправи для сідниць
- Сідничні місток. Звичайний місток, при якому ваші плечі лежать на підлозі. Так напружуються саме сідниці;
- Випади, як з гантелями, так і без;
- Присідання з широко розставленими ногами;
- Махи догори ногами, стоячи в колінно-ліктьовий позі;
- Станова тяга (для любителів штанги).
Головне, це не кількість вправ, а якість їх виконання. Якщо ви будете робити найпростіші присідання, то у вас все вийде за умови постійної роботи. А якщо ви будете «забивати», то вам не допоможе навіть професійний тренер.
Будьте обережні!
Варто нагадати, що жіноча попа для хлопців, це не красиво, а збудливо. Тобто, при вигляді такої частини тіла, хлопці просто хочуть сексу. Саме тому багато апетитні дівчинки цілком нещасні.
Адже за ними вічно бігають люди, яким потрібно «по швидкому вставити». Тому не варто думати, що «округлий бампер» - це шлях до щастя.
І ще, не всім виходить саме накачати задній вид. Можливо, ви просто трохи поліпшите ситуацію, але не більше того. Тому не питайте зайвих ілюзій і будьте реалістами. Тоді у вас обов'язково все вийде.