Риб'ячий жир - це корисна натуральна добавка до основного раціону людини. Його властивості і сприятливий вплив на організм добре вивчені і відомі, але чи можна пити риб'ячий жир при грудному вигодовуванні? Чи буде він корисний в цей період життя жінки? Чи не зашкодить грудничку?
Що собою являє риб'ячий жир
Риб'ячий жир - це особлива масляниста субстанція, виготовлена з витяжки печінки риб тріскових порід. Добавка повністю натуральна і широко рекомендується лікарями для підтримки в організмі достатнього рівня вітамінів і необхідних жирних кислот.
Сама по собі рідина досить неприємна на смак і запах, тому в сучасному світі риб'ячий жир випускають в капсулах, щоб прийом не супроводжувався неприємними відчуттями. У такому вигляді нескладно давати цю корисну добавку навіть дитині.
Корисних властивостей у риб'ячого жиру маса:
Прийом цієї добавки корисний не тільки мамі, що годує, але і новонародженому, так як всі речовини проникають в грудне молоко. Тому пити риб'ячий жир під час годування грудьми, звичайно, можна. Проте є ряд протипоказань, які необхідно враховувати при вирішенні про прийом цього БАДа.
Можлива шкода риб'ячого жиру при ГВ
Так як новонароджені дітки, що знаходяться на ГВ, дуже чутливі до всього, що їсть мама, то потрібно бути вкрай обережною у виборі продуктів і вітамінних добавок.
Важливо: Прийом будь-яких вітамінів і БАДів під час годування грудьми необхідно попередньо узгодити з лікарем-педіатром.
Риб'ячий жир - сильний алерген! Тому поставитися до його вживання при годуванні грудьми варто з обережністю. Дозування повинен підібрати лікар!
Крім алергії у немовляти, є ще одна небезпека - при неправильній дозуванні в організмі виникає надлишок вітамінів А і D. Якщо для дорослої людини це не так небезпечно, то для немовляти загрожує деякими ускладненнями, наприклад, остеопороз, відкладення солей кальцію і т.д.
Для мами зайве вживання риб'ячого жиру також може погано скінчитися. Добавка може підвищити жирність молока, а це збільшує ризик лактостаз і маститів.
Протипоказання до вживання риб'ячого жиру:
- Індивідуальна непереносимість у мами або маляти.
- Захворювання нирок і печінки у дитини.
- Різні недуги, пов'язані з шлунково-кишкового тракту.
- Хвороби серцево-судинної системи у годуючої матері або немовляти.
- Дисфункція щитовидної залози.
Який риб'ячий жир вибрати годуючим мамам
Сьогодні можна придбати цю добавку в двох формах - масляна рідина і капсули. У рідкій формі зустріти риб'ячий жир досить складно, так як він не користується попитом у покупців з-за неприємного смаку і запаху.
Годує мати повинна піклуватися про те, щоб її харчування не зашкодило лактації і не погіршило смак грудного молока. Риб'ячий жир в рідкій формі може негативно вплинути на смакові якості молочка, тому вибирати біодобавку в такій формі не варто.
Капсули не володіють неприємним смаком або запахом і добре засвоюються, тому для жінки, яка годує грудьми, це буде найкращим вибором.
Варто пам'ятати, що 200 г будь-якої риби жирних сортів на тиждень дорівнює регулярного прийому риб'ячого жиру в рідкій формі або капсулах. Вибір тільки за жінкою - їсти рибу або приймати біодобавки
Вибирати потрібно тільки якісний натуральний продукт без сторонніх добавок і барвників, віддаючи перевагу відомим перевіреним маркам.
Як правильно приймати риб'ячий жир на ГВ
Щоб виключити можливість негативних наслідків прийому біодобавки, слід запам'ятати кілька правил:
Натуральна біодобавка має масу користі для організму, але для профілактики рахіту у новонароджених найкраще підходить синтетичний вітамін D на водній основі. Так ризику алергії вдасться уникнути, а мета буде досягнута.
Якщо мама п'є риб'ячий жир, щоб немовля отримав вітамін D, то це не найкраще рішення
Як застосувати риб'ячий жир в косметичних цілях
Молода мама в турботах про малюка не може забувати про свою зовнішність. Тут риб'ячий жир може допомогти не тільки як біодобавка до їжі, але і як чудовий косметичний засіб. Застосовувати його можна під час ГВ, але тільки в тому випадку, коли у мами і дитини немає алергії.
Маска для волосся
Знадобиться добавка в рідкій формі, желатинові капсули не підійдуть. Для поліпшення росту волосся і їх зміцнення необхідно раз на тиждень наносити на волосся трохи підігрітий на водяній бані риб'ячий жир в чистому вигляді. Особливу увагу приділяти кінчиків. Якщо волосся жирне, то на корені маску наносити не потрібно. Тривалість сеансу - 30-40 хвилин. Курс - 10 процедур. Потрібно приготуватися до того, що запах буде неприємний, але це того варте! Можна комбінувати риб'ячий жир з жовтком або маслами - це дасть додаткове харчування волоссю і шкірі голови.
зміцнення нігтів
Рідкий риб'ячий жир змішується з соком лимона або маслом (обліпихи, оливкова, мигдальне) і наноситься на кожен нігтик і область кутикули. Маску потрібно залишити на півгодини. Потім вимити руки, щоб змити жир. Якщо робити процедуру регулярно раз в 7-10 днів, то результат у вигляді міцних здорових нігтів не змусить себе чекати.
Маска для обличчя
Риб'ячий жир в рідкій формі змішується в блендері з соком лимона і жирними вершками. Досить взяти по столовій ложці кожного компонента. Суміш наноситься на обличчя на 20 хвилин. Після процедури необхідно ретельно вмитися теплою водою. Така живильна маска буде особливо актуальна взимку, так як мороз сильно сушить шкіру. Для жінок з сухою шкірою процедура буде корисна в будь-який час року.
Риб'ячий жир дуже корисний для організму жінки. У період грудного вигодовування ця добавка позитивно вплине і на малюка, якщо матуся буде ставитися до прийому БАДа розумно і попередньо порадиться з лікарем.