Моя сестра практикувала таку дієту, вона називається "гречана дієта". За відгуками чула, що він дуже дієва, але вона типова, а не індивідуальна, тому варто розуміти, що не всім вдасться скинути стільки кг, скільки там обіцяють. Я ось все ніяк не наважуся, ну не уявляю я як буду сидіти на одній гречці, нехай навіть з овочами і фруктами. Ще знаю, що більший результат дає такий тандем як гречка + кефір. Думаю, що все-таки варто почитати про неї побільше, щоб знати всі плюси і мінуси.
Ви ж уже сиділи на одній гречці. але говорите. що результат вас не влаштував. але ж ви в питанні питаєте в принципі про одне і теж. нічого не зміниться. якщо до гречки додати в раціон чаї та фрукти. ви в черговий раз зірветеся.
Їжте гречку з овочами. з білком (куркою. не надто жирним м'ясом. яйцями. рибою).
Так. зрозуміло на гречаної каші худнуть. якщо її не дуже вершковим маслом намазувати.
Дієта не може бути одноманітною. не можна їсти обмежена кількість видів продуктів. тобто ще раз. до гречки. овочі. фрукти. рибу. м'ясо (білок).
Раз ви дуже любите поїсти. ви все одно зірветеся. але якщо ви будете їсти більше різноманітно (можете навіть дозволяти собі голубці. картоплю). то зрив буде повільніше.
У мене такий стан. я намагаюся не їсти калорійне. але в кінці кінців зриваюся.
Тому я зрозуміла. що надбавка в моїй вазі все одно буде кілограма 2-3. інакше в черговий раз я зроблю собі гірше. я краще з'їм що щось смачне і калорійне. ніж спочатку буду напихати себе позбавленою смаку гречкою. а потім як зжеру все підряд.
Зараз є така щадна дієта. яка за місяць дозволяє схуднути кілограма на два людині середньої ваги приблизно в 65-75 кілограмів. А полягає вона в тому, що Ви харчуєтеся як завжди, але перед кожним прийомом їжі приблизно за годину Вам потрібно повільно з'їдати одну столову ложку распаренной гречаної крупи. в яку не можна додавати сіль. В результаті таких дій гречка потрапляє в шлунок і як складний вуглевод довго перетравлюється, тому коли прийде час обіду Ви ще не будете голодні і з'їсте набагато менше.