Якось так виходить, що до вагітних жінок оточуючі ставляться так, ніби вони важкохворі. Будь-яке бажання майбутньої матусі сприймається як закон, якщо буде божевільним і страшно шкідливим як для неї самої, так і для майбутньої дитини. Деякі раптом відчувають непереборне бажання випити пива, інші можуть в один присід укласти в свій шлунок цілий торт з кремом, а треті об'їдаються солоність або маринованими овочами, вживаючи за день по трилітровій банці. Близько на всі ці кулінарні збочення дивляться із зворушливою посмішкою, мовляв, що з неї візьмеш? Раз вагітна хоче - значить, того хоче малюк!
Чому під час вагітності набирається зайва вага, і які його наслідки?
Однак таке потурання не несе в собі нічого доброго. Якщо ще додати до цього обмеження рухливості, часом межує з постійним перебуванням майбутньої матусі в лежачому положенні, то дуже легко собі уявити образ цієї жінки в другій половині її вагітності:
- підвищена вага
- потворними жирові відкладення по всьому тілу
- надмірне збільшення ваги плоду
- некрасиві розтяжки як на животі, так і на грудях, руках, ногах і навіть спині.
Так що там зовнішність! Найчастіше такі жінки навіть не в змозі самостійно розродитися, іноді дитина народжується з асфіксією або іншими порушеннями. А всьому причина - зайва вага під час вагітності.
Значить, слід з особливою уважністю спостерігати за змінами ваги протягом усього періоду виношування немовляти. До речі, лікарі вимагають, щоб в перший триместр дама стала важчою близько 1,5 - 2 кг, пізніше допускається збільшення ваги на 300 - 500 грамів на тиждень. Якщо строго дотримуватися їхніх рекомендацій, то жінці не складе труднощів відразу ж після пологів прийти в свою допологову форму. Але якщо жінка вже встигла набрати зайві кілограммчіков, чому вона вже й сама не рада, значить потрібно б схуднути, але як?
Перший спосіб схуднути вагітним
Перше правило - не можна використовувати жорстких дієт, якими користуються не вагітні жінки під час схуднення. Харчування має бути збалансовано, різноманітно і достатньої кількості. Інша справа, що слід ретельно продумувати меню, враховуючи свої статки. Звичайно, лікар, який спостерігає за виношуванням дитини, обов'язково порадить своїй пацієнтці, які продукти їй слід вживати, а будь необхідно уникати. Але не гріх нагадати ще раз.
Існує глибоко помилкове оману, що, чого б вагітної не захотілося, не можна їй відмовляти. Це ґрунтується на тому, що будь-який дивне бажання має під собою певний фундамент. Наприклад, пристрасть поласувати маринованими огірочками або Сквашеного капусткой говорить про нестачу в харчуванні жінки калію. Але, на жаль, вживання цих продуктів принесе багато шкоди, адже:
а) гострий смак маринаду сприяє підвищенню апетиту,
б) надлишки солі провокують збільшення споживання рідини і затримки її в організмі.
в) разом це сприяє набору зайвої ваги вагітної і плода, а також набряклості кінцівок.
Тому слід спробувати замість пряних кисло-солоних овочів включити в раціон більше продуктів, багатих цим мікроелементом - так шкідливий бажання поступово зійде нанівець. Калієм ж багаті такі продукти:
- - сухофрукти
- - всі фрукти, які мають помаранчевий колір
- - гарбуз
- - диня
- - кавун
- - авокадо
Для того, щоб їжа була смачною, корисною, а також сприяла зниженню ваги під час вагітності, можна:
- балувати себе свежевижатими соками-асорті, змішуючи кілька видів як фруктових, так і овочевих соків,
- готувати салати з використанням свіжої моркви,
- варити овочеві супчики
- готувати нежирні м'ясні або рибні страви на пару
- як гарнір підійдуть бобові або гречка.
Другий спосіб схуднути вагітним
- аптечних чаїв для схуднення
- БАДів для схуднення
- лікарських проносних.
Звичайно, щоденний стілець і достатня сечовипускання сприяє і очищенню організму, і зменшенню ваги, тому й стежити за цим потрібно з особливою ретельністю. Однак всі ці препарати містять в своєму складі трави, що викликають спазми прямої кишки з тим, щоб викликати висновок калових мас. Але спазми можуть поширитися і на матку, що знаходиться в безпосередній близькості до кишечнику, що може призвести до передчасними пологами або викиднем.
Що робити для регулярного спорожнення кишечника:
- Вельми корисним буде прийом натщесерце чайної ложки соняшникової олії і склянку знежиреного кефіру на ніч і вранці.
- Якщо ж ці дії не допомагають, можна скористатися маленьким шматочком мила, введеного в анус.
- У самому крайньому випадку можна зробити невелику клізму.
- В останньому випадку іноді лікарі прописують пацієнткам касторове масло.
Третій спосіб схуднути
1. Щоденний душ - він також значно допомагає виведенню з організму непотрібних шлаків.
2. Розумні фізичні навантаження, як-то:
І залишилося тільки побажати милим матусям: будьте здорові і щасливі! І нехай ваші майбутні діти теж будуть завжди здорові і щасливі!