Багато майбутніх мам є істинними християнками. Вони звикли ще до настання «цікавого» положення ходити до церкви. дотримуватися всі пости. Але як їм бути в новій іпостасі? Чи не нашкодять обмеження в їжі нормальному розвитку малюка в утробі? Розберемося в цьому питанні.
Про духовну складову посту
У році існує 4 поста, які повинні дотримуватися православні. Духовні отці акцентують на тому, що основне в такі періоди - моральне очищення, вдосконалення душі. Це необхідно і майбутній мамі. Адже вона носить в собі чисту душу майбутньої дитини. Тому так важливо під час вагітності і поста попрацювати над собою.
Духовне очищення і є тією посильної жертвою, яку може принести кожен з нас Богу. Його суть - це не тільки обмеження в їжі. Хоча саме вони очищають тіло, а воно є храмом нашої душі. Духовне очищення є ретельне дотримання молитовних правил. Зізнаємося, що не завжди і до сну ми відходимо з молитвою. і прокидаємося в поспіху, без звернення до Бога про милосердя в день прийдешній. Заздрість, осуд, лихослів'я, обман, грубість, небажання зрозуміти батьків, колег - це тільки частина щоденних гріхів, які притаманні і вагітним жінкам. Тому в дні постів треба намагатися уникати цього. Кожен знає свої недоліки, шкідливі звички, які доставляють чимало клопоту і прикрощів ближнім. Навіть вагітні часом усвідомлюють, що їх примхливість, образи на чоловіка, свекруха, подруг - безпідставні. Тому в пост потрібно бути суворіше до себе і своїх вчинків. Мовчання золото. І ця аксіома повинна стати правилом духовного очищення.
Священики не раз повторюють, що в дні постів головне - не поїдати своїх близьких. Це означає, що потрібно бути добрішими, милосерднішими, м'якше. Стосується це і майбутніх мам, яким Господь дарував щастя носити дитину під серцем.
Обмеження в їжі як складова поста
Отже, гінекологи завжди рекомендують жінкам в достатній кількості вживати молочні і кальцій продукти для того, щоб фізичний розвиток малюка в утробі було здоровим. Але як бути при строгих постах, коли вживання молочного та м'ясної їжі забороняється?
Нагадаємо, що багатими джерелами білка є горох, соя, квасоля, тобто бобові. Низький гемоглобін - відому проблему вагітних жінок - можна вирішити, регулярно вживаючи гречку і пшоно. Каші з них на рослинній олії не менше смачні, ніж м'ясо. Вони надають ситість, енергію, налагоджують роботу системи травлення. Адже не секрет, що при виношуванні дитини жінки часто страждають запорами. Дефіцит заліза в організмі допоможе усунути щоденне вживання буряково-морквяного соку. Що стосується гранатів, то екзотичні фрукти можуть викликати алергічні реакції. Тому з ними майбутнім мамам треба бути обережними. Помічником організму у формуванні гемоглобіну і запобігання вад розвитку плоду є фолієва кислота. Її вагітним призначають в таблетках.
Якщо ж жінка переживає за малюка, у неї часто паморочиться в голові, то можна робити послаблення в пості - вагітним це дозволяється. Можна їсти рибу, м'ясо у відвареному і запеченому вигляді, сир. А ось кулінарні надмірності - приготування з вищевказаних продуктів вишуканих страв - не потрібні. Їжа повинна бути простою, що не багатокомпонентної. Їжа для вагітної нехай буде ліками, а не задоволенням. Адже останнє - ні що інше, як обжерливість. І це ще один суттєвий момент харчування майбутньої мами. Багато їй кажуть, щоб їла за двох. А навіщо ж це робити, якщо на ранніх термінах, наприклад, дитя важить кілька сот грамів. Чому малюк буде їсти стільки ж, як доросла жінка? Посиленого відгодовування треба уникати. Адже це теж обжерливість. Розвивається в утробі дитина з катастрофічною швидкістю накопичує зайві поживні речовини. Він уже там звикає до надмірного споживання їжі, яка для мами обертається набряками, зайвою вагою, проблемами з травленням. Але ж цього можна було уникнути, всього-на-всього дотримуючись пост.
Розумні компроміси можуть бути присутніми в харчуванні вагітної жінки завжди. Наприклад, строгим пост може бути в середу і п'ятницю. В інші ж дні його дозволяється попускати.
Не забувайте і про величезну силу Причастя під час вагітності. Благодать, яка сходить і на плід, безцінна.