з сьогоднішнього дня не їм після 6. і ось виникло питання. поснідала я в 7 ранку. з'їла десь 200 мл вівсянки на воді, з пів чайної ложкою цукру, бутерброд (шматочок хліба з висівок, намазаний знежиреним сиром, з чайною ложкою йогурту без добавок 2% жирності, укром, трохи солі) і 20 м шоколаду з чаєм з двома ложками цукру. на обід ьил питний йогурт 3% жирності (500 г). більше на роботі є не виходить, начальство завантажує сильно роботою і працюємо навіть на обіді. ось я тільки що (18.40) прийшли додому, і думаю чи можна з'їсти яблуко або це вже буде суперечити принципу дієти "не їсти після 6"?))) як думаєте?
Якщо не їсти тільки після 6, то зайву вагу, само собою, буде йти, але процес цей дуже повільний. Зате не такий стрес для організму - не потрібно буде ніяких суворих обмежень, не буде, відповідно, і нервових зривів і обжерливості надалі. Якщо плануєте обмежитися тільки відсутністю вечерь, то запасіться терпінням. Результат обов'язково буде, але не так швидко, як вам би хотілося б. Можна спробувати так. Перші пару тижнів ви не їсте після 6, але продовжуєте зазвичай харчуватися днем, до 6 (зазвичай, я маю на увазі, як раніше, до цих жорстких рамок), а після закінчення цих двох тижнів, ви вже будете намагатися щось змінити в своїх гастрономічних звички. Припустимо, скоротити вживання мучного або солодкого (не зовсім, по-немногу, так буде більше користі для організму, ніж якщо ви його позбавите цього дуже різко), потім додаєте в раціон більше рідини, потім вводите більше овочів і т.д. Тобто ваш раціон якось непомітно сам по собі зміниться в кращу сторону, і до відсутності вечерь поступово буде додаватися здоровий режим харчування. Те, що ви різко себе обмежили зараз - це не зовсім правильно. 2 тижні, говорите? Трохи дивно, що вага все-таки варто при такому жорсткому обмеженні. Мабуть, ви ще до того ж перебуваєте в психологічному стресі перед весіллям. Хоч подія і приємне, але все-таки стрес. Раджу вам не поспішати, заспокоїтися, що не женіть коней! Повільно і непомітно йдіть до своєї мети. Процес схуднення не такий легкий. І краще, якщо він буде не різким, а поступовим, тоді і вага надалі легше буде утримати на бажаному рівні. Навіть якщо до весілля и своїми темпами не встигнете прийти в норму, не біда! Зрештою наречений вас і таку полюбив! Зате після весілля ви будете перетворюватися! Головне, після весілля не розслаблятися! Дуже багато дівчат, вийшовши заміж, просто себе розпускають. Але ви-то не така))) Удачі вам, здоров'я і щастя!
після яблучка, можете ще більше захотіти їсти. Краще стакан кефіру
звичайно можна яблука, кефір
** пиж **. 22.01.13 22:25 (відповідь для: Кот оф Йошка)
це я від відчаю))))))))
дівчина, вам не смішно самій - боятися поправитися від яблука? )))
Яблучко можна)))
До речі, моя знахідка на дієті - кисіль! Після 6 можна випити 1 кухоль і почуття голоду не буде)))
** пиж **. 22.01.13 21:58 (відповідь для: Nemain)
ну у нас начальниця неадекват. навантажує на обіді і спробуй слово їй скажи. а вранці їсти м'ясо. я напевно буду на вихідних нормально харчуватися (т е сніданок обід і яблучко до 6) а в будні буде щось на зразок розвантаження
** пиж **. 22.01.13 21:56 (відповідь для: АППЕЛЬСІНКА)
тримати вагу це так. але я думаю що під час швидких дієт йде вода а її контролювати дуууже складно))) раптом потім в плаття не вилізу
Я їм яблука навіть вночі. І не тільки яблука, але і груші навіть. Нічого страшного не трапляється, хоча за мірками гали я повинна вже важити як слон.
Фрукти треба їсти в першій половині дня, ввечері тільки білкова їжа. з'їж сир краще
kseniya_kseniya писал (а): лягаю якраз в 10, а м'ясо на обід ніяк. изза работия б рада
А чому не берете на роботу з собою?
Я зазвичай беру в контейнері обід: шматок м'яса з квасолею. Навіть в холодному вигляді можна з'їсти, якщо немає мікрохвильовки.
На вечерю звичайно м'ясо важкувато, може на сніданок спробуєте в крайньому випадку?