експерт з фітнесу
«Ось що я не розумію: книги і касети про мотивацію. Що трапилося? Чому це раптом всім знадобилася додаткова мотивація. Адже все ж просто - ви або хочете, або ні ».
Клієнти мене часто запитують про мотивацію. В основному ті, що тренуються частіше мене, раз по шість на тиждень. Спускаються в тренажерку з кардіозал і, витираючи піт з чола після двогодинної пробіжки, здивовано тикають пальцем в мою штангу. І хоча зазвичай їх питання, завжди по-різному сформульовані, звучать лейтмотивом: «Навіщо воно тобі треба ?!», я все одно не розумію. У них то які з цим проблеми.
Хоча іноді я згадую себе в дитинстві. Я почав займатися спортом у школі. У-шу - спорт, який став моїм першим коханням на наступні дванадцять років, вимагав неабиякої дисципліни, терпіння, вміння стійко переносити біль і завидною наполегливості. Тобто всього того, чого зазвичай немає у десятирічної дитини. Я дуже любив у-шу. І у мене непогано виходило. Але ви б знали, якої праці коштувало відірватися від діснеївських мультиків по вихідним і прямо з половини трансляції піти в зал! Там - грубий дерев'яний, пахне пилом і фарбою підлогу, їдкий піт, палить біль в стегнах і колінах, збиті лікті і сльози безсилля. Тренер кричить. Старші Сігал по залу, як коні на батарейках. А тут ... «Чіп-чіп-чіп енд Дейл, Реском рейнджерссс ... рятувальники, вперед!». Ех ...
З роками, однак, йти на тренування ставало все легше. Простіше якось, буденно. Пам'ятається, перший рік фраза «я на тренування!» Звучала як то особливо смачно, свіжо. Потім стала рутинною. «Я зуби чистити!» - звучить? Ось і я про те. Перший час, помітивши подібні зміни, я думав, що просто поступово втрачаю до спорту. Але немає, сьогодні, через 25 вже років тренувань, я дуже чітко розумію, чому і що зі мною відбувалося. Моє життя ставала більш усвідомленою.
«Виражена, сильна мотивація, на мій простий погляд, не що інше, як свідчення подолання двох головних перешкод людини на шляху до того, чого він дуже хоче - ліні і страху»
Сьогодні на змаганнях і в залі я люблю спостерігати за молодими пауерлифтерами. Більшість з них шукають мотивацію в емоціях. Вони твердять мені і один одному, що агресія додає сил. Кричать один на одного, намагаються злитися - на себе, оточуючих, на штангу. Користуються порадами бувалих і збирають минулі образи перед тренуванням. А потім лажають, неминуче і передбачувано лажають. Кидають, чи не доседают, не тиснуть. Втомлюються і зриваються на тренуваннях. Наївні - ви плутаєте мотивацію зі станом афекту! Емоції не допомагають і не дають сили. Вони стоншують, сточують тебе, відбирають сили, радість і віру. Емоції згубні, коли ти даєш їм шанс керувати тобою. Вони затуляють від тебе саме життя.
Уяви ситуацію: людина пішла на війну, захищати Батьківщину від німецько-фашистських загарбників. Реальний випадок, яких було мільйони. Багато пройшов, убивав, голодував, пережив смерть товаришів. І ось, в черговий битві, він раптом виявляється перед вибором - впасти грудьми на ДОТ, на пару секунд затуливши товаришів від ворожого вогню, чи ні. Як ти думаєш, його емоції говорять йому: «Давай, зроби це! Будь чоловіком! Покажи їм всім, який ти злий і безстрашний! »? Як би не так. Емоції твердять одне: «Стій, не роби цього! Ні! Це боляче, це смерть! Твоя сім'я залишиться без батька! Ааааа !! ». Нічого не нагадує?
Виражена, сильна мотивація, на мій простий погляд, не що інше, як свідчення подолання двох головних перешкод людини на шляху до того, чого він дуже хоче - ліні і страху. Ці два гада завжди зустрічаються на шляху. Коли ти не робиш що-небудь, тобі або страшно, або тупо не хочеться напружуватися, у всякому разі по-справжньому напружуватися, до кінця. Страшно, тому що ти розумієш, яку ціну, можливо, доведеться заплатити за досягнення мети. А ліниво, в цілому, з тієї ж причини. Але страх і лінь - це вже добре. Краще, ніж відсутність бажання. Тому що страх і лінь - супутники усвідомленості, її малі провісники. Якщо ти зустрів їх, значить, уже зрозумів, як мінімум, половину. Залишилось зовсім небагато…
Особисто мені знадобилося п'ять років змагань, щоб просто зрозуміти - штанга залізна. І на змаганнях я займаюся серйозним чоловічою справою - піднімаю важку залізну штангу! Якщо ви думаєте, що це розуміють всі, запитаєте спортсменів, що вони роблять на змаганнях. Забавні бувають відповіді. Так ось, коли я все це зрозумів, мій результат в приседе за тиждень злетів на 40 кілограм просто так, без злості, агресії, застарілих емоцій і «мотивуючої» музики в плеєрі, яка раптом стала заважати.
Я зрозумів! Я був тут і зараз! Я є! Я піднімаю! Усе.
Кажуть, одного разу до старого майстра дзен прийшов молодий учень і запитав:
- Учитель, чому інші домагаються результатів, хто не кориться мені? Чим вони кращі за мене ?!
- Ти точно хочеш дізнатися це?
- Так, - випалив учень, - дуже хочу!
- Добре, - сказав учитель. - Зустрінь мене завтра на березі озера, там у пагорбів.
На наступний ранок вчитель і учень зустрілися на березі.
- Зайди в воду! - наказав учитель.
Учень покірно зайшов у воду по пояс.
- Далі! - наказав старий.
Учень пройшов ще кілька кроків і вода порівнялася з його грудьми.
- Продовжуй! - повторив старий.
Учень зробив ще пару кроків і опинився у воді по горло. Раптово старий майстер накинувся на нього і став топити. Як не намагався молодий учень вивернутися, старий мертвою хваткою тримав його за шию і не дозволяв піднятися на поверхню. Учень напружував всі свої сили, щоб вирватися і зітхнути. Марно - майстер з кожної секундної нібито ставав все сильніше, в той час як сили учня витікали, а свідомість нестримно каламутніла. Безплідна боротьба тривала кілька хвилин, але раптом хватка майстра ослабла і учень кулею вискочив на повітря. Стоячи рачки, важко дихаючи і раз у раз відкашлюючись, він з подивом і злістю дивився на майстра.
- Навіщо ти топив мене ?! - закричав він, коли зміг нормально дихати. - Навіщо. Що я тобі зробив?
- Про що ти думав? - спокійно відповів майстер. - Про що ти думав, коли я топив тебе?
- Я не знаю, - огризнувся учень. - Мені було не до цього! Я просто хотів зітхнути!
- Як сильно ти хотів цього? Як сильно ти хотів зітхнути? - запитав майстер.
- Ти знущаєшся. Так я хотів цього більше всього на світі.
- Уяви, що б було, якщо б ти хотів домогтися своїх результатів так само сильно, як зараз хотів дихати, - сказав майстер і пішов геть.
Кажуть, той учень згодом став дуже успішним і щасливим людиною. Тому що перестав сприймати повітря, як даність.
Для того, щоб тренуватися та й просто долати власні слабкості поза залою, не потрібна мотивація. Коли ти знаєш, хто ти, де ти, коли ти і що ти робиш - кордони і перепони перестають існувати. Якщо ти дійсно розумієш і усвідомлюєш все це, ти дійдеш, піднімеш, зрозумієш, заробиш, доб'єшся, отобьешь, захистиш, переможеш і навіть помреш без жалю, якщо це буде необхідно.
Тому що живеш. Тут. Зараз.
Адже нікому не потрібна мотивація, щоб дихати.
Дим, здоровий. Ось ти кажеш "тренуватися". Не завжди саме тренуватися-то не хочеться. Для багатьох, в тому числі для мене, важкий був перехід від моменту коли ти, скажімо так, в трико перед компом, до моменту коли ти в спортивному костюмі дивишся на сьогоднішній план тренування. Для себе я цю проблему вирішив так - купив абонемент у фітнес-клуб, і значить тепер пропуск одного тренування приблизно дорівнює 175 ре.
П.С. на питання-то відповіси?
Ось кому, питається, я пост писав. Мотивація це не боротьба з тим, "чого не хочеться", а усвідомлення того, "що хочеться".