За проведеним дослідженням, кожен десятий британець приймає снодійні засоби, як мінімум три рази на тиждень.
Скільки годин сну потрібно для повноцінного відпочинку?
Висновки вчених невтішні. Якщо так піде далі, варто задуматися про дорогий медичну страховку. Ваше здоров'я скоро похитнеться. Для того, що б нормалізувати свій сон, варто переглянути свій денний режим, відводити більше часу сну. При поверненні з роботи, частіше ходити пішки, гуляти перед сном, хоч в наших містах це не так просто. Не дивитися телепередачі,
Що робити при розладах сну?
Взагалі, як радять медики, якщо у вас проблеми зі сном, краще звернутися до лікаря. Це може бути симптомом дуже серйозних захворювань нервової системи. А якщо ковтати відразу снодійні, то ви скоро побачите, що без них просто не зможете заснути. Треба пам'ятати, що сон - це здоров'я, його порушення нічого хорошого вам не обіцяє. Якщо ви спите менше 6 годин на добу, ваш організм дуже швидко буде зношуватися, який би ви здоровий спосіб життя не вели. А, отже, старечі хвороби вразять вас раніше, ніж вашого ровесника, який висипався все життя, як рекомендовано медиками. Робіть висновок.