Якщо з алергією, авітамінозом і іншими літньо-весняних заморочками зі здоров'ям все більш-менш ясно, то в горезвісному ослабленні імунітету - багато спірного.
На сторожі порядку
Імунна система потрібна людині, щоб протистояти хвороботворним вторгненням - як ззовні (бактерії, віруси, грибки і т.п.), так і зсередини (злоякісне переродження власних клітин). Таким же вторгненням для неї є пересаджений орган, тому після трансплантації доводиться постійно приймати пригнічують імунний захист препарати.
Для того щоб зрозуміти, як працює імунітет, найпростіше провести паралель з ... правоохоронними органами.
Коли в організмі з'являється чужорідний агент, його затримує (поглинає) «патрульна служба» у вигляді клітин-макрофагів. Вони ж «встановлюють особу» затриманого, розпізнаючи його антигени - молекули, специфічні для конкретного виду «ворога». Ними є, наприклад, білки мікробних оболонок.
Отримана інформація надсилається до «базу даних», яку зберігає певний різновид лімфоцитів - Т-хелпери. Вони забезпечують цією інформацією інші види лімфоцитів - Т-кілери, які знаходять і знищують «злочинця», і В-лімфоцити, які виробляють антитіла - білкові молекули, що зв'язують «ворожі» антигени.
- Live Journal
Основи сучасного розуміння імунітету заклали на рубежі XIX і XX століть німецький вчений Пауль Ерліх, який відкрив імунітет за участю антитіл, і російський вчений Ілля Мечников, який відкрив клітинний імунітет.
За цей внесок в світову науку їм була присуджена Нобелівська премія з медицини 1908 року.
Інформація про деякі антигени придбана і закріплена в процесі еволюції і властива всім людям від народження - такий імунітет називається видовим. Набутий ж імунітет формується при контакті з антигенами впродовж життя.
Трапляються і збої імунітету. Іноді «правоохоронці» помиляються і нападають на «мирних громадян» - клітини власного організму. Це призводить до виникнення аутоімунних захворювань, таких як ревматоїдний артрит або цукровий діабет 1-го типу. А буває, що одне з «підрозділів» недостатньо активно - як наслідок, порушується відповідний вид імунітету. Наприклад, порушення протипухлинного імунітету призводить до розвитку злоякісних новоутворень. Надмірна старанність «внутрішніх військ» теж ні до чого доброго не приводить - так виникають алергічні захворювання.
Слабка ланка
Зазвичай, коли говорять про зниження імунітету, мають на увазі ослаблення загального імунної відповіді (вироблення «інформаційних» речовин, клітинних реакцій, продукції антитіл) на вторгнення хвороботворних мікроорганізмів (найчастіше - збудників простудних захворювань), а не поломку якогось певного ланки імунітету.
При цьому критерії такого зниження більш ніж розпливчасті, якщо, звичайно, мова не йде про серйозні імунодефіцитних станах, таких, наприклад, як СНІД. Досить чітко на погіршення імунітету вказують затяжні гнійничкові захворювання шкіри - стрептодермія, фурункульоз, імпетиго і т.п. Також його можна запідозрити при частих (5-6 і більше разів на рік) уповільнених застудах. Але це не означає, що при тривалому на декілька тижнів нежиті варто бити тривогу і жменями поглинати імуностимулятори.
До того ж стимуляція імунітету при сьогоднішньому стані справ - предмет для серйозної дискусії. У західних країнах термін «иммуностимуляция» взагалі вважається малокорректним, оскільки лікувальний вплив має спрямовуватися на будь-які конкретні функції імунітету, а не на всю імунну систему в цілому. Найчастіше цей термін застосовують для опису підтримки імунітету в постійному «стані підвищеної готовності» до вторгнення мікробів, що правильніше називати імуномодуляцією. Таким ефектом, до речі, мають деякі гормони - жіночі статеві, соматотропін (гормон росту), пролактин і ін. Але застосовувати їх з метою иммуностимуляции, ясна річ, не можна.
Особливо популярна тема стимуляції імунітету на пострадянському просторі. Нею займається безліч науково-дослідних інститутів і науково-практичних центрів, і як результат - російська фармакопея містить десятки імуностимулюючих препаратів. Такого стану справ немає більше ніде в світі. І не дарма - накопичити необхідний для масового впровадження в клінічну практику досвід по такій кількості препаратів за короткий термін дуже складно. Чи не накопичено він і у нас. Продукція, імуностимулятори показують посилення імунних реакцій «в пробірці» і на біохімічному рівні, але яка від них реальна користь і які будуть віддалені наслідки їх застосування - сказати складно. Не кажучи вже про те, що інформація про багатьох механізмах імунітету стала відома порівняно недавно, і вчені постійно отримують все нові дані про його функціонуванні. А це впевненості в правильності і безпеки загальної стимуляції недоізученной системи аж ніяк не додає.
Виходить, зробити нічого не можна? Не так все погано. Існує кілька рекомендацій, які допоможуть підтримати імунітет на нормальному рівні.
Не нехтуйте календарем щеплень. Ця рада, перш за все, відноситься до виїжджають в екзотичні країни і до батьків, які хочуть захистити своїх чад від багатьох небезпечних інфекцій. Також не варто забувати, що дорослим треба раз в десять років проходити ревакцинацію від дифтерії і правця.
Подбайте про те, щоб їжа була повноцінною за кількістю і складом поживних речовин, вітамінів і мікроелементів - імунна система дуже чутлива до їх нестачі або незбалансованості. Під час весняної астенії (занепаду сил), коли організм ослаблений після холодів, короткого світлового дня і нестачі вітамінів в їжі, включіть в раціон полівітамінні препарати з мікроелементами.
Забезпечте собі нормальний нічний відпочинок - навіть одиничний недосип тимчасово послаблює імунні реакції.
Навчіться чинити опір психологічних навантажень і стресів, оскільки вони також ведуть до зниження опірності організму. При необхідності для цього можна освоїти будь-яку методику релаксації (йога, дихальна гімнастика і т.п.).
Підтримуйте себе в нормальній фізичній формі, більше бувайте на свіжому повітрі.
Своєчасно і повністю лікуєтеся від будь-яких інфекційних захворювань.
Час від часу підтримуйте організм тонізуючими препаратами рослин - женьшеню, лимонника, елеутерокока. Вони - мабуть, єдині здатні простимулювати неспецифічний імунітет без непередбачуваних наслідків (досвід їх застосування налічує не одну сотню років).
Звичайно, перераховані вище поради виглядають надто загальними, з розряду: «Ви, батенька, морквини поїжте і підтюпцем побігайте». Але стосовно зниження імунітету саме вони виходять на перший план, оскільки імунна система надзвичайно чутлива саме до речей, пов'язаних зі способом життя.
Ну, а якщо з'явилися підозри на серйозне порушення імунітету, не відкладайте візит до лікаря - можливо, сталася поломка конкретного ланки імунітету, і без специфічного лікування не обійтися.
Міла Куніс залишилася незадоволеною після поїздки на батьківщину в Чернівці: одкровення актриси
Схудла після хвороби Селена Гомес блиснула грудьми в новій фотосесії (ФОТО)
Ірина Дубцова захопила стрункою фігурою в купальнику: співачка сильно схудла (ФОТО)
Анджеліна Джолі в чорному міні шокувала шанувальників худими ногами (ФОТО)
Для підняття іммунітета.Нужно пити сік паростків пшениці.
В цьому соку містяться вітаміни В1, B6, В9, В12, C, E, А в великих кількостях ніж в будь-якому іншому продукте.Он багатий хлорофілом, протеїном, ферментами, мінеральними веществамі.Ето натуральний продукт, без хімії.
При щоденному вживанні соку паростків пшениці результат можна відчути вже через тиждень: поліпшується шкіра, зір, зміцнюються волосся, нормалізується сон, збільшується ясність і глибина мислення. Організм очищається від шлаків і токсинів.
Вікторія Боня на Мальдівах поплавала з акулами! (ФОТО)
Як відпочивають зірки: Оля Полякова похвалилася шикарною фігурою на відпочинку (ФОТО)
Анастасія Волочкова почала економити: балерина відмовилася від нових суконь, відпочинку на Мальдівах і забрала доньку з елітної школи
Міла Куніс збентежила елегантною фотосесією
Чому Кейт Міддлтон ніколи не нафарбувати нігті яскравим лаком: улюблений "королівський" колір і фірма лаку
Ксенія Бородіна і Ольга Бузова знову затіяли заочні розборки: зірки "Дому-2" заговорили про справжню дружбу