З глибини століть удосконалюються традиції різних технік масажу. Крім чисто технічної сторони, масаж дає можливість просто насолодитися дотиком. Турботливі, чуйні руки масажиста допомагають знайти почуття цілісності, що сприяє виходу цілющої внутрішньої енергії людини.
Спілкуючись з людьми до або після процедури масажу, я помітив, що дуже багато хто вважає хворобливі відчуття обов'язковим супутником гарного масажу. Іншими слова, чим сильніше масажист вичавлює спину пацієнта, тим краще буде результат після сеансу. З іншого боку, надмірна активність масажиста залишає не тільки синці на тілі людини, але і якийсь психологічний відбиток. Особливо «славляться» цим новачки-масажисти, що пропонують масаж безкоштовно. Однак, на думку досвідчених фахівців Єкатеринбурга в області масажу, хороший масаж - це міцний масаж.
Так чи повинен масаж обов'язково супроводжуватися болем? Чи варто терпіти хворобливе вплив, спрямований, іноді, на усунення власне болю? Давайте розглянемо це питання докладніше.
Масаж є різновидом мануальної, тобто ручної терапії. Шляхом простого механічного впливу (тертя, розминання, вижимання і тд.) Масажист прагне прогріти і простимулювати підшкірно-жировий прошарок і м'язи. Зрозуміло, при будь-якому фізичному контакті наше тіло це відчуває. Ці відчуття ми сприймаємо як слабкі, ніжні, помірні, помірно-хворобливі, хворобливі і тд. (Поділ умовний). Чим сильніше фізичний контакт (в нашому випадку, чим сильніше масажист впливає на наше тіло), тим болючіше нам буде. Саме від масажу деякі люди очікують саме виражених больових відчуттів, тому що, на їхню думку: "боки треба нам'яти сильніше, щоб потім настав полегшення". Але чи так це?
За відповіддю на це питання давайте звернемося до анатомії людини. У нашому випадку мова йде про біль, викликаної механічним впливом (масаж спини, наприклад), місцевої болю, яка досить швидко зникає. На біохімічному рівні виникнення болю пояснюється продукуванням нервовими клітинами так званих нейропептітов. Роздратовані будь-яким впливом нервові закінчення передають збудження в головний мозок по нервових волокнах через спинний мозок. У цій статті мова не йде про відображеної болю, коли болить зона, проекційна області поразки.
Зрозуміло, при будь-якому мануальному контакті, а масаж - це мануальний контакт, певні больові відчуття цілком природні. Але сприйняття болю для кожної людини дуже індивідуально. Одні і ті ж прийоми, які проводить масажист, для однієї людини будуть цілком приємні, а іншого змусять звиватися на кушетці як змію. Пам'ятаючи свої відчуття, деякі навіть не можуть просто дивитися масаж, який роблять іншій людині. Тому узагальнення всіх масажних прийомів як хворобливих не зовсім справедливе.
З іншого боку є таке поняття як: «Зараз буде боляче ...». Сюди відносяться вплив на тригерні точки, мануальна терапія, антицелюлітний масаж, медовий масаж. Дані дії переслідують не загальнозміцнюючі мети, а цілком конкретні або навіть локальні. Так, наприклад, спазмовані м'язи після досить сильного точкового впливу розслабляється, проходить відчуття тяжкості або «цвяха в лопатці». Виходить, в деяких випадках при масажі повинне бути боляче?
Коли має бути боляче
Давайте поговоримо докладніше про моментах, коли больові відчуття при масажі цілком виправдані.
Точковий масаж має на увазі якесь точковий вплив на певні ділянки тіла з метою досягнення полегшення. Це може бути і вплив на проекційні долі, і акупресура тригерних точок. При таких впливах буває дуже боляче. Але біль проходить досить швидко, так як носить місцевий характер, а результати варті того, щоб цей біль терпіти.
Спортивний масаж є різновидом класичного масажу. Сама його назва говорить про те, що це дуже активний і сильний масаж. Навіть виконання даного масажу на дому несе з собою явно виражені больові відчуття. Але, як говориться, мета виправдовує засоби! Після такого сеансу самопочуття значно поліпшується.
Антицелюлітний масаж переслідує швидше естетичні цілі, ніж лікувальні, хоча багато фахівців з масажу в Єкатеринбурзі називають целюліт хворобою. Основний упор процедури робиться на посилення кровообігу в шарах шкіри і підшкірно-жирового прошарку. Антицелюлітний масаж досить активний і сильний, тому і відчуття відповідні. Правильне виконання масажу зводить больові відчуття до мінімуму, але це не означає, що це релакс масаж. Швидше навпаки, «халтурне» виконання антицелюлітної процедури новачком, наприклад, пропонує безкоштовний масаж, буде більше походити на погладжування, ніж на дійсно корисну процедуру.
Медовий масаж теж здобув славу хворобливого впливу. Причина цього в техніці його виконання. Прийом «відривання рук» змушує шкіру досить швидко підніматися і опускатися, що сприяє гарному приливу крові до даної ділянки. Мед при такому впливі краще вбирається і процедура приносить більше користі.
Коли не повинно бути боляче
При виконанні класичного масажу, релакс масажу, обгортань і інших процедур больові відчуття повинні бути приємними. Але хіба таке можливо?
У чому основна проблема масажистів, які роблять болючий масаж? Можна назвати дві причини: Перша - брак практики і володіння прийомами масажу. Друга - квапливість. Саме квапливість заважає масажиста виконати всі необхідні прийоми для розігріву шкіри і м'язів. Було відмічено, що теплі і, тому, м'які тканини і м'язи стають більш податливими. Хороший спеціаліст після такої підготовки може дуже ефективно і глибоко промассировать якусь ділянку тіла, а пацієнту буде від цього тільки приємно.
Коли пацієнт відчуває біль в спині або біль в попереку, то робити лікувальний масаж в цей момент було б не тільки безглуздо, але і дуже боляче. Перш за все потрібно зняти біль, а вже потім проводити мануальні маніпуляції, якщо вони взагалі будуть необхідні. Це ж справедливо і при болю в шиї, ногах, руках.
Звичайно, повної відсутності болю чекати не варто. Однак суб'єктивні відчуття людини, яка приймає масаж, повинні підказати, яка це біль і чи варто її терпіти. У будь-якому випадку користь від масажу варто того, щоб трохи потерпіти.