Чи не можете відмовити собі в гуртку холодного пива після тренування? Бажання трохи розслабитися і тим самим відновити м'язи після фізичного навантаження за допомогою келиха пива. на жаль принесе вам і вашому організму відчутне розчарування, а не результати в спорті.
Міф про користь пива для спортсменів створено маркетологами пивних виробників!
Так, все саме так, кажу вам, як професійний маркетолог. Практично щотижня читаю в англійській, німецькій, польській спортивній пресі, що у пива стільки корисних властивостей, і воно так позитивно впливає на відновлення м'язів спортсменів, особливо в циклічних і силових видах спорту, що у простого обивателя явно створюється помилкове враження, ніби пиво - найкращий спортивний ізотоніки.
Щоб ще більше переконати аудиторію в міфічної користь пива, кожен подібний промо-матеріал починається з таких аргументів як «німецькі мікробіологи встановили ...», «англійські вчені відкрили ...», «польські спортивні дієтологи рекомендують ...». Мета у них одна - пиво має продаватися і приносити гроші! А п'ють пиво мільйонами літрів в рік у всіх країнах Європи і не тільки. Завдання виробників полягає в збільшенні обсягів продажів і в повішення довіри аудиторії до їх продукту.
З посмішкою читаю, як провідні видання різних країн публікують фантастичні аргументи про користь пива, посилаючись на медиків і вчених. Ось найбільш гучні «факти», а точніше міфи про пиво:
• «За змістом мікроелементів келих пива дорівнює склянці свіжого апельсинового соку». Круто, чи не так? Прямо символ здорового способу життя. Не знаю як кому, а мені приємніше випити за сніданком стакан апельсинового фрешу.
• «Пиво виводить шлаки з організму, перешкоджає утворенню каменів в нирках ...» Так нехай тоді лікарі всього світу офіційно видадуть кожному пацієнту рецепт у вигляді «1 келих пива в день», а щоб прискорити одужання особливо потребуючих - 2 келиха в день.
• «Пиво має натуральними антистресовими і заспокійливими властивостями, нормалізує артеріальний тиск ...» У такому випадку, кожен житель мегаполісу, офісний працівник, і безумовно люди пенсійного віку повинні пити пиво. І буде всім щастя, але триватиме воно недовго ...
А ось в кінці кожного такого PR-матеріалу про чарівність і користь пива, буквально одним рядком говориться «дотримуйтесь норму, не більше 0,5 л в день». Але, на жаль, нешкідлива пляшка «корисного» пива через якийсь час перетворюється в пару літрів. Які наслідки? В'ялість м'язів, зайва вага, перевантаження серця, повне падіння витривалості і порушення роботи травної системи.
Важливо пам'ятати найголовніше: один келих пива в середньому містить 5% алкоголю, а це 25 ml чистого спирту. А темне пиво, яке так рекомендують спортсменам ще більш міцне. У цьому неодноразово переконався в Бельгії.
Що відбувається в організмі після потрапляння алкоголю в кров?
Підвищується в'язкість крові, червоні кров'яні клітини починають злипатися один з одним. Чим більше кількість випитого пива, тим сумніше процес. Ризик виникнення тромбів збільшується багаторазово. Кисень все гірше і гірше припиняє надходити до клітин головного мозку, в результаті починається гіпоксія - кисневе голодування. Саме це почуття і сприймається людиною як легке стан сп'яніння і м'язового розслаблення. А насправді призводить до тимчасового «оніміння», а при систематичному вживанні алкоголю і до відмирання важливих ділянок головного мозку.
Пиво, як і будь-який алкоголь не нормалізує, а підвищує артеріальний тиск. У тих, хто п'є чоловіків інсульт в 10 разів трапляється частіше, ніж у тих, хто не вживає спиртне.
Як пиво впливає на результати в спорті?
Звичайно, пиво пили всі. По крайней мере, напевно пробували на смак.
Що можу сказати з особистого спортивного досвіду і дегустації пива?
Пара келихів за день до старту в колі друзів - це всього лише смілива бравада і само-піар. Насправді ваші спортивні показники в найближчу добу будуть знижені на 10%. Багато це чи мало - вирішуйте самі. Але, для прикладу в спринтерському плаванні на дистанціях 50 і 100 метрів - це однозначний провал і програш в першу чергу самому собі. Повірте, що спортсмени, які читають зараз ці рядки, можуть посміхатися, але в глибині душі вони прекрасно знають, про що я говорю.
Ви все ще вірите в міфи і те, що пиво хороший ізотоніки в період аеробних тренувань. Або вважаєте, що воно додасть вам сил і впевненості в собі на майбутніх змаганнях? Тоді обов'язково загляньте в паб напередодні бігового марафону або старту в тріатлоні, сподіваючись зарядитися «вітамінами». Потім організм, буде вас за це довго і щиро «дякувати» на дистанції. Думаєте, що після об'ємної тренування або тривалої гонки пиво вас відновить? Воно лише на час створить легку ілюзію і ейфорію комфорту, а насправді зробить вас ще слабше.
Найкорисніші продукти для серця
Coca-cola: шкода і користь
