- був би зручним і легким в режимі виконання;
- що дозволяв би бути в тонусі, в тому числі емоційному, а не змушував нескінченно марити про соковитому і ароматному курячому стегні або тане мафіни;
- що не тільки дозволяв утримувати оптимальну вагу, але і не позбавляв волосся еластичності, шкіру - сяйва, нігті - фортеці і т.д.
Але питання навіть не в збалансованості або обраному режимі харчування. А в ставленні до їжі як такої і прийому їжі. А адже саме з цими аспектами пов'язано чимало наслідків і проблем, фізіологічним і емоційних, пов'язаних із самопочуттям і здоров'ям.
Найбільш поширеними помилками при цьому є:
Але якщо знайти хороший рецепт курячих Наггетс з сиром або маслом із зеленню по типу «київської котлетки» і приготувати їх самостійно - чому не дозволена, смачне і корисне блюдо. Використовується грудка - м'ясо корисне, поживне, дієтичне. Мінімальна обробка, що також вітається. Від зайвого жиру (причому свіжого, а не сто раз пересмаженого) легко можна позбутися, промокнув харчової серветкою. Сир доповнить кальцієм і корисними бактеріями. Куди корисніше повної відмови і постійних дум (явно негативних) з цього приводу;
2. зневажливе ставлення і недбалість. Це - недотримання режиму, їжа на ходу, «кусочнічаніе», ніякого балансу корисних речовин або й зовсім відсутність з надходження в організм і ін. Наслідки - просто вражаючі, від зайвої ваги до виразки;
3. справжній «культ», коли прийому їжі все підпорядковано, коли має бути слушком вже різноманітно, коли все потрібно доїсти. Підсумок, як мінімум, переїдання.
Чому б не віддати перевагу насиченим, але легким страв, таким як рис з креветками і куркою - в форматі італійської паельї або з азіатським характером в Воге? Таке блюдо і ситне, і оригінальне, і ефектне. Воно одне замінює цілий обід, оскільки включає і овочі. При бажанні можна доповнити його легким салатом з лимонно-фруктової заправкою або овочевий нарізкою. І ніякого достатку не потрібно. І час економиться. Плюс - гарна подача. Таким чином, досить позбутися цих помилок і ставлення до їжі стане правильним і ідеальним ...