Рішення про покупку велотренажера не можна приймати спонтанно. Спочатку необхідно переконатися, що імітує велосипед спортивний снаряд:
- дійсно відповідає вашим запитам і цілям;
- не стане причиною поганого самопочуття.
Чи може в дійсності бути шкода від регулярних тренувань на велоімітаторе?
Так, іноді крутити педалі небезпечно. Ризики досить серйозні, коли людина:
- займається незважаючи на очевидні протипоказання;
- відразу ж задає собі непосильну планку;
- вперто ігнорує біль і перевтома.
Навантаження в перерахованих випадках здатна значно ускладнити перебіг хвороби, а то і "запустити" новий патологічний процес на базі вже наявного.
Неправильний режим тренування - наприклад, використання надмірно складних програм, які не відповідають актуальному рівню фізичної підготовки - не така вже й рідкісна річ. Багато людей хочуть отримати результат в нереально короткі терміни - наприклад, схуднути за місяць до майбутнього відпустки або торжества.
До чого призводить перевантаження?
При помірній перетренировке (якщо людина в цілому здоровий) справа зазвичай обмежується депресією і занепадом сил. Справитися з подібними напастями досить легко - вони "лікуються" тривалим якісним відпочинком. Під відпочинком, зауважимо, мається на увазі зміна типу діяльності.
Якщо межі прийнятної навантаження перевищені істотно, покаранням за ентузіазм будуть проблеми з суглобами або розтягнення зв'язок
Велотренажер сам по собі не приносить шкоди. Всі негативні наслідки занять на ньому пояснюються нехлюйством користувача, його безвідповідальним ставленням до власного здоров'я.
У той же час, при правильних, розумно організованих заняттях користь може бути досить значною (див. Про користь тренувань на велотренажері).
p.s. Зрозуміло, шкоди вашому тілу може заподіяти ще й недотримання техніки безпеки - наприклад, спроба осідлати погано зібране або ненадійно встановлений пристрій.