Як правильно одягатися в морози
Рік, що настав приніс з собою на рідкість сильні морози - навіть в ті регіони, де зазвичай зима досить тепла. Але скаржитися на погоду - справа марна і навіть шкідлива, врешті-решт, це ніяк не виправить ситуацію. Залишатися цілими днями вдома теж не вихід: новорічні канікули завершилися, і більшість з нас вирушили на роботу, до інституту чи школу. Тому краще приділити більше уваги одязі для суворої зими, щоб звести до мінімуму будь-яку шкоду, яку може завдати холод.
Як же правильно одягатися в сильний мороз? Про це ми розповімо далі.
Чим небезпечний холод
Оскільки наші найдальші предки заселяли в основному теплі куточки планети, людське тіло набагато краще пристосоване до тепла, ніж чим до холоду. Різке зниження температури навколишнього середовища болючіше відбивається на стані організму, хоча короткочасний вплив холоду навіть використовується в лікувальних цілях. Але ми зараз говоримо не про спеціальних медичних процедурах, а про нормальних кліматичні умови, в яких іноді доводиться перебувати тривалий час.
Переохолодження організму призводить до ослаблення захисних сил організму. Якщо Ви постійно мерзнете, готуйтеся до того, що Ваш імунітет скаже вам «спасибі!» У вигляді застуд і вірусних захворювань. Особливо актуально це в періоди різких перепадів температур, коли стовпчик термометра поперемінно скаче з відміток в -30 і -5. Ніякі профілактичні заходи у вигляді таблеток, вітамінів та інших засобів не допоможуть, якщо організм регулярно страждає від холоду.
Посилена втрата тепла при зниженні температури призводить зрештою до порушення кровотоку в кінцівках і обмороження. Це, мабуть, найстрашніший результат впливу холоду на організм. Тому якщо за вікном двозначний мінус, не полінуйтеся одягнутися як слід і (особливо актуально для прекрасних дам!) Поставте турботу про привабливість зовнішнього вигляду на друге місце.
Одяг в мороз
Найоптимальніший варіант гардероба в дуже морозний день - багатошаровість. Справа в тому, що кілька шарів одягу створюють додатковий повітряний прошарок - саме вона утримує частину тепла, не дозволяючи холодному повітрю стати ближче до тіла.
Шар 1: термобілизна, яке найчастіше виготовляють і високоякісної синтетики. Особливість матеріалу полягає в тому, що він не просто захищає від холоду, але і відводить вологу. З цієї причини не рекомендується вибирати бавовняну білизну: тканина буде вбирати надлишки вологи, але залишати їх усередині, що навряд чи сприяє збереженню тепла.
Альтернативою Термобілизна стане звичайна футболка з довгим рукавом і утеплені подштанники або колготки. Звичайно, їх ефективність менше, але виручити вони Вас точно зможуть.
Шар 2: теплий светр і штани. Светр може бути вовняною, акриловий або флісовий - головне, щоб він дозволяв легко надіти верхній одяг. Краще вибирати річ з коміром, який стане додатковим захистом для шиї. Штани повинні бути теплими, але не тісними, щоб не порушити кровообіг. Важливий момент - шкарпетки: при необхідності варто надіти відразу дві пари, одна з яких обов'язково буде вовняний.
Шар 3: верхній одяг, що включає себе куртку, шубу або дублянку, і взуття, а також шапку, шарф і рукавиці. Якщо Ви дійсно турбуєтесь про своє здоров'я, краще підбирати подовжені моделі верхнього одягу, хоча б до коліна. Бажано, щоб куртка або дублянка були з капюшоном: в особливо сильний мороз Ви зможете накинути його на шапку, для більшого захисту голови. Не забувайте про шарфі і теплих рукавицях. До речі, під останні можна надіти тонкі рукавички.
Про грамотному виборі зимового взуття знають, мабуть, усі. Краще завжди брати черевики чи чобітки на розмір більше, щоб при надяганні теплих шкарпеток пальці не передавлює. Підошва повинна бути достатньої висоти, а для кращого ефекту придбайте зігріваючі устілки.
Важливе "але"
Звичайно, це не єдиний варіант одягу - все залежить від погодних умов. Крім того, боязнь замерзнути іноді змушує нас укутати настільки, що в якийсь момент стане жарко. Щоб уповільнити процес віддачі тепла, можна вдатися до наступних способів:
1. Ненадовго зніміть рукавиці, щоб тіло отримало можливість віддати надлишок тепла
2. Зменште темп, синхронізуйте Ваші руху з розміреним подихом.
Завжди враховуйте тип майбутньої навантаження на морозі. Від нього і від показань термометра повинен залежати оптимальний вибір одягу, який не дозволить ні замерзнути, ні спітніти.
Кілька корисних порад
- Якщо Вам належить довге перебування на морозі, перед виходом обов'язково поїжте, бажано, що-небудь калорійне. Їжа - це джерело енергії, яка потрібна для підтримки тепла.
- Непоганий спосіб зберегти теплі ноги - покласти в черевики або чоботи сухий гірчичник.
- В дорогу або довгий шлях постарайтеся взяти з собою термос з гарячим чаєм і пару бутербродів.
- Якщо Ви відчуваєте, що шкіра на обличчі починає німіти, поспішіть зайти в тепле місце, щоб зігрітися. Коли можливості немає, зробіть два-три глибоких нахилу вперед. Так кров доллє-на-віч, що дозволить уникнути обмороження.
- Доглядайте за шкірою: на ніч наносите на руки живильний крем, регулярно використовуйте бальзам для губ, захищайте шкіру обличчя спеціальними засобами для зимового догляду.
- Безпосередньо перед виходом не вулицю застосовувати крем для рук або особи не варто: в його склад входить вода, яка посприяє швидкому пересихання шкіри. З моменту нанесення крему до виходу має піти мінімум півгодини.
Суворі морози - не найприємніше явище. Переохолодження організму призводить до ряду важких і небезпечних наслідків, послаблює захисні сили організму. Грамотний підхід до вибору одяг в такий період дозволить перенести непогоду з комфортом і легкістю. Дотримання ряду простих правил захистить від впливу холоду, дозволить зберегти здоров'я і відмінний настрій.
Одягайтеся тепліше і будьте здорові!