Наше життя сьогодні перетворилася в божевільну гонку, в якій перше місце займає той, хто швидше, розумніші, сильніше і т. Д. Жити в постійній напрузі не кожному під силу. Багато хто починає відчувати стрес. Цей стрес поступово накопичується, і коли вже для нього не залишається місця, він подібно до лавини обрушується на оточуючих у вигляді нервового зриву.
Як же визначити, чи загрожує вам або комусь із ваших близьких нервовий зрив?
Психологи виділяють 10 основних ознак наближення нервового зриву:
- Людина відчуває хронічну втому, слабкість.
- Прохання з боку інших викликають у нього злість.
- Люди, що знаходяться на межі нервового зриву, схильні до самокритики. Найчастіше вони звинувачують себе за те, що їм доводиться миритися з обставинами.
- Надмірна дратівливість також властива людям, що знаходяться на межі зриву.
- Якщо ви відчуваєте, що вас оточують одні вороги і вам нікуди подітися, то швидше за все у вас скоро відбудеться нервовий зрив.
- Слова і вчинки, які раніше не викликали у вас ніяких емоцій, зачіпають вас. Вам здається, що вас хочуть зачепити, образити.
- Провісниками нервового зриву часто бувають гострі головні болі і порушення травлення.
- Перед нервовим зривом люди зазвичай страждають безсонням і депресією.
- Почуття безпорадності у тих, кому належить випробувати нервовий зрив, зазвичай супроводжується зайвою підозрілістю, а іноді і манією переслідування.
- Через проблеми з травленням перед нервовим зривом часто відбуваються зміни у вазі.
Три стадії нервового зриву
Перша - «зоряний час». Це час ентузіазму, гарячого бажання виконати поставлене завдання і задоволення від роботи. На цій стадії людина повністю віддається роботі. Натхнення настільки велике, що він зовсім не звертає уваги на енергетичні запаси. Вони починають активно витрачатися, кладучи початок процесу спустошення.
Це призводить до тієї стадії, яку називають «нестачею пального». Тільки тепер людина починає помічати, що сили закінчуються. Починають з'являтися ознаки внутрішнього виснаження. Відчуженість стає звичайним станом на цій стадії. Відчуваються симптоми різних захворювань, приходить дратівливість і злість. Заснути стає все важче і пробудження ночами - звичайне дело.Начінается депресія, в якій від дійсності найчастіше тікають за допомогою алкоголю і наркотиків, або ж просиджування цілими годинами біля телевізора.
Насувається остання стадія - «криза». У цей момент людини охоплює песимізм і бажання мстити. Починаються сумніви з приводу, з'являється нерішучість. Стан апатії стає перешкодою для вирішення своїх проблем. Розчаровані люди часто кидають роботу на цій стадії. Людину переслідує одне питання: «Кому все це треба?».
Отже, знаючи стадії, які повинні сигналізувати про небезпеку, і виявивши хоча б одну з них у себе, необхідно швидше щось міняти в житті, щоб не отримати нервовий зрив.
Для того щоб уникнути нервового зриву, необхідно точно знати причини, які до нього ведуть, а точніше, причини стресу. У всіх людей вони різні, проте, психологи частіше за інших виділяють дві: сім'я і робота. Якщо у людини проблеми в сім'ї або на роботі, то він, швидше за все, буде відчувати з приводу цього стрес. Якщо самостійно не виходить вирішити свої проблеми, то краще звернутися за допомогою до професійного психолога, який допоможе знайти вихід з ситуації, що склалася