Чідакаша означає "простір свідомості". Це зоровий екран аджна чакри, простір за стінкою чола, де все образи і психічні події проявляються. Чідакаша є зв'язком між свідомістю, підсвідомістю і сверхсознанием в людині, це також точка, де об'єкт медитації найбільш легко осягається.
Чідакаша розглядається як чорна кімната з чотирма стінами, стелею і підлогою. На стелі біля центру задньої стіни знаходиться невеликий отвір, яке веде в тунель. Це сушумна Наді, яка спускається вниз через нижні чакри. На передній стіні знаходиться екран, на якому будуть з'являтися образи в міру того, як розум стає все більш розслабленим і сконцентрованим.
Чідакаша дхарана (ч.д.) - це, в основному, практика, яка за допомогою візуалізації інтенсифікує процес концентрації, і направляє ваш розум в одну точку. Освоєння цієї практики призведе до стану медитації і може розбудити латентний (прихований) потенціал ясновидіння.
Кожен, хто практикує ч.д. зможе підвищити рівень концентрації і розширити усвідомлення. Уява стане багатшим, пам'ять посилиться. З цієї причини ч.д. чудова техніка для тих, хто має добре розвинену уяву і для тих, хто хотів розвинути в собі силу уяви. Студентів і дітей слід залучати до практики ч.д. тому крім розвитку уяви і здатності візуалізувати предмети чітко, ця техніка допоможе розвинути фотографічну пам'ять.
Здатність концентруватися, фокусувати увагу на якомусь одному предметі протягом певного часу, прямо пропорційна сумі справжнього навчання. Якщо ви можете концентруватися на будь-якої думки, то у вас буде підвищений сприйняття і здатність бачити більше істинних причин, що лежать в основі того чи іншого феномена.
Сила концентрації може бути проілюстрована порівнянням свідомості звичайної людини з лампочкою. Промені світла поширюються в усі напрямки. Якщо встати на відстань 2 метри від лампочки, ми будемо бачити світло, але не відчувати тепло навіть незважаючи на те, що в центрі лампочки нитка розжарення сильно розжариться. Таким чином, свідомість пересічної людини має величезну потенційну силу, але воно розсіюється в усі напрямки, свідомість перескакує з однієї думки на іншу без поглиблення в сутність предмета. Звичайне свідомість не використовує свою силу. Володіючи сконцентрованим свідомістю, людина може зробити неймовірну кількість справ з величезною ефективністю і з великим задоволенням.
Концентрація може запобігти або зменшити проблеми старіння. Після досягнення тридцятирічного віку, клітини мозку людини починають вироджуватися і вмирати з величезною швидкістю кожен день, і вони не відновлюються. Тому дуже вигідно практикувати концентрацію щодня заради збереження чистого ментального бачення і попередження настання старості.
Ч.д. ймовірно, кращий метод розвитку концентрації, і її техніки застосовні до всіх людей, будь то більш інтелектуальні або менш інтелектуальні, наділені багатою уявою і не володіють такими.
Ми всі володіємо уявою, але не всі з нас використовують його творчо або в повному його обсязі. Практикуючи ч.д. ми навчимося тому, як використовувати нашу уяву позитивно і творчо. Більшість людей не усвідомлюють, що вони постійно використовують уяву, щоб сформувати ту реальність, в якій вони живуть. Надії, страхи, установки обумовлені нашою уявою, яке визначає наше оточення і те, що з нами відбувається. І це, в свою чергу, впливає на наші емоції і думки, і це нескінченний ряд подій і наслідків. Коли ми практикуємо ч.д. ми набуваємо більше розуміння нашої уяви, і ми навчаємося використовувати образи для формування конструктивних цілей.
Ч.д. - це техніка, яка може відкрити двері в приховану реальність усвідомленості. Мудрість і світло прийде до тих, хто зможе вдосконалюватися в цьому виді медитації.
Дуже корисно практикувати пранаяму перед тим, як приступити до ч.д. Вибери техніку, яка містить насагра мудру, наприклад Наді шодхану або Бхастріку. Потім усвідомлення можна направити туди, де середній палець був у контакті з точкою між брів. Це допоможе легше встановити чідакашу.
Чідакаша дхарана з ішта девата / психічний символ
Практикуючі, які слідують по шляху бхакті, може практикувати ч.д. з візуалізацією їх ішта девата. Згідно вашої релігії ви можете вибрати вашу ішта девата. Якщо у вас немає ішта девата, ви можете візуалізувати психічний символ.
Прийміть комфортну медитативну асану. Закрийте очі і розслабте все ваше тіло.
Переконайтеся, що ви можете утримувати це положення тіла без руху під час практики.
Усвідомлюйте все зовнішні звуки.
Перенесіть вашу увагу на тіло, яке знаходиться в повному спокої і розслабленні.
Чим більше ви усвідомлюєте ваше фізичне тіло, тим більше заспокоєний стає ваш розум.
Усвідомлюючи тіло, спостерігайте за вашим природним диханням.
Ви повинні повністю усвідомлювати кожен вдих і кожен видих, не випускаючи з уваги ні один подих.
Тепер уявіть, що в той час як ви вдихаєте, дихання проходить в ваше тіло через точку міжбрів'я. У той час як ви видихаєте, воно виходить з цього центру.
Продовжуйте таким же чином дихати, але фокусуйте ваше усвідомлення на темному просторі за точкою між брів. Усвідомлюйте чідакашу. Вдивляйтеся в темряву чідакаші.
Чи знаходиться там повна темрява або, може, ви бачите маленький білий світ на відстані? Намагайтеся побачити цей світ. Сконцентруйтеся на ньому.
Може бути, ви бачите колір в чідакаше.
Відстежуйте будь-які кольори або образи, які з'являються в чідакаше. Ви можете бачити тільки один колір або різні кольори, швидко змінюють один одного.
Перенесіть вашу увагу назад на дихання.
Усвідомлюйте дихання, що входить і виходить через точку міжбрів'я. Усвідомлюйте ваше дихання деякий час.
Зараз перенесіть вашу увагу назад в чідакашу. Усвідомлюйте темряву в чідакаше.
Концентруйтеся на чідакаше і спробуйте візуалізувати вашу ішта девата або інший обраний символ. Створіть ментальний образ ішта девата або символу і спостерігайте його прояв на екрані чідакаші.
Концентруйтеся на формі, помічайте кожну деталь.
Зберігайте образ рівномірно стійким скільки можете. Чистота способу залежить від ступеня концентрації. Зберігайте вашу свідомість односпрямованим.
Усвідомлювати, що ваш символ виходить зсередини. Він всередині вас.
Ви - він, а він - це ви.
Поступово дозвольте вашому символу розтанути в глибині темного простору чідакаші.
Усвідомлюйте ваше природне дихання.
Усвідомлюйте ваше тіло і все зовнішні звуки.
Коли ви готові, відкрийте очі.
Чи не рухайтеся після завершення вашої практики пранаями. Усвідомлюйте центр міжбрів'я в точці, де ваш палець був у контакті з вашою шкірою. Усвідомлюйте центр міжбрів'я, як ніби ви дивитеся на нього зсередини. Кругом темрява. Те, що ви бачите, є невизначеним простором чорноти. Спостерігайте цей простір.
Переконайтеся, що ваше обличчя розслаблене, що ваш лоб НЕ зморщений під час концентрації, що ваші очі не напружені від зусиль, коли вони дивляться на цей центр.
Усвідомлюйте цей міжбровні центр і образ, в той час як ваш подих проходить через міжбрів'ї на вдиху і видиху.
Зараз перенесіть вашу свідомість в точку чідакаші.
Ви повинні усвідомлювати простір зсередини так, як ніби ви сидите в кімнаті.
Ви намагаєтеся побачити стіни кімнати, в той час як ви сидите в центрі неї. Кімната знаходиться всередині вашої голови. Черепна коробка є стінами кімнати.
Лоб є фронтальною стіною.
Сконцентруйтеся на внутрішній стороні чола, потім перенесіть вашу увагу на праву стінку і спробуйте побачити внутрішню сторону її.
Потім перенесіть вашу свідомість на ліву сторону і спробуйте побачити внутрішню частину лівої стіни.
Перенесіть вашу свідомість на задню стіну і спробуйте усвідомлювати внутрішню сторону цієї стіни.
Верхня частина голови є стелею кімнати. Спробуйте побачити внутрішню частину стелі. Ця кімната ваш внутрішній храм, і ви сидите в його центрі.
Зустрітися з вашим оточенням.
Подивіться на фасад вашого храму зсередини.
Подивіться на праву сторону вашого храму зсередини.
Подивіться на ліву сторону вашого храму зсередини.
Подивіться на задню частину вашого храму зсередини.
Подивіться на стелю вашого храму зсередини.
Усвідомлюйте весь простір, яке оточене цими чотирма стінами і стелею. Це внутрішня темрява, але ви повинні заповнити цей храм світлом і різноманіттям кольору.
Уявіть, що вся кімната наповнюється червоним кольором. Візуалізують цей червоний колір, який проявляється всередині цього храму. Вся кімната наповнюється червоним світлом.
Тепер уявіть, що вся кімната наповнюється помаранчевим кольором. Візуалізують цей помаранчевий колір, який проявляється всередині цього храму. Вся кімната наповнюється помаранчевим світлом.
Ваш внутрішній храм наповнюється жовтим кольором. Візуалізують цей жовтий колір, що наповнює простір всередині вашого храму.
Уявіть, що вся кімната наповнюється зеленим кольором. Візуалізують цей зелений колір, що виявляється всередині вашого храму. Вся кімната наповнена зеленим світлом.
Тепер уявіть, що вся кімната наповнюється блакитним кольором. Візуалізують цей блакитний колір, який проявляється всередині вашого храму. Вся кімната наповнена блакитним світлом.
Ваш внутрішній храм наповнюється фіолетовим кольором. Візуалізують цей фіолетовий колір, що наповнює простір всередині вашого храму.
Усвідомлюйте пурпурний світло, що наповнює ваш внутрішній храм. Вся кімната наповнена пурпуровим світлом.
Зараз ви повинні наповнити ваш храм очисними звуками мантри ОМ.
Проговорите ОМ 13 разів і відчуйте, як вона проникає в кожну частину вашого внутрішнього храму. Вся атмосфера наповнена потужними звуками цієї мантри.
Усвідомте ваш храм ще раз. Те, що ви сидите в центрі кімнати. Усвідомлюйте навколишній простір.
Потім усвідомлюйте передню стіну вашого храму зсередини, праву, ліву, задню, потім стелю.
Відстежите все стінки вашого храму знову.
І ще раз. Усвідомлюйте стіни храму і себе, що сидить в середині кімнати.
Зараз усвідомлюйте весь простір, яке оточене чотирма стінами і стелею. Темно там або там світло? Чи бачите ви якийсь колір?
Усвідомлюйте тільки невизначений простір і себе всередині нього. Ви перебуваєте в центрі нескінченного космосу. Невизначеність всередині і навколо вас. Не існує поділу між вами і нескінченним свідомістю. Вони є єдиним об'єктом. Переведіть вашу увагу назад на природне дихання, що проходить через міжбровні центр.
Прислухайтеся зовнішні звуки. Усвідомлюйте звуки, які виходять ззовні.
Усвідомлюйте ваше тіло і ваше оточення.
Повторіть мантру ОМ 3 рази, і коли ви повністю усвідомлюєте себе в теперішньому моменті, повільно відкрийте очі.
'' Коли я подивився навколо,
Я відчув себе піщинкою в морі,
Але коли я закрив очі і подивився всередину,
Я побачив цілий всесвіт,
Немов океан, що здіймається в моєму серці ''.