Коли в середні століття Європа потерпає від епідемії холери і втратила близько 25 мільйонів жителів, Русь ця хвороба обійшла стороною. Після на Західну Європу знову обрушилася страшна хвороба - чума, і знову померло 25 мільйонів людей. Але в Європі все ж дотримувалися теорії про те, що митися не корисно, а для того, щоб перебити запах тіла, почали використовувати парфуми.
Пройшли століття, перш ніж європейці пов'язали епідемії з чистотою тіла. Це був хоч і запізнілий, але дуже правдивий і правильний висновок, тому що шкіра один з головних органів людини. Вона бере участь в диханні, обміні речовин і т.д. Через пори організм виводить продукти розпаду і негативні мікроби. Впливаючи на шкіру теплом, можна лікувати багато хвороб, в тому числі і рак!
Банний пар дуже корисний і ефективний для створення швидкого кровотоку, який в свою чергу чистить судини, знімаючи з них шкідливі нарости. У медицині існує думка, що будь-яке хворе "місце" організму можна вилікувати, якщо посилити кровопріток до нього. У лазні ж прогрівається все тіло, а якщо це правильна лазня і людини парять ще віниками, роблять йому масаж, кров розганяється, знімається м'язове напруження, нормалізується тиск. Також, після банних процедур, відбувається дезінфекція, вмирає велика кількість мікробів.
Баня очищає і звужує все пори на тілі людини. В процесі парки видаляється бруд і злущуються омертвілі клітини. Після регулярних відвідувань лазні поліпшуються фізіологічні властивості шкіри, нормалізується жировий обмін, поліпшується кровопостачання. Завдяки рясного потовиділення активуються окисні процеси - краще засвоюються білки, жири, вуглеводи, мікроелементи, що в чималому ступені сприяє втраті ваги.
Щоб візит в баню приносив тільки приємні почуття, слід прислухатися до протипоказань до банних процедур. З головних можна відзначити вірусні інфекції, хвороби серцево-судинної системи, шкірні захворювання (туберкульоз шкіри, екзема), захворювання шлунково-кишкового тракту (гепатит, жовчнокам'яна хвороба), психічні та неврологічні хвороби і захворювання нирок.
Після того, як зайдете в парну, забудьте про те, що Ви залишили за дверима, забудьте про ту, іншого життя. Не кажіть взагалі. Просто насолоджуйтеся! Перед походом в лазню добре підготуватися: зробити натуральні креми і лосьйони або просто взяти з собою мед. Перед заходом в парну тонким шаром змастіть тіло і обличчя, в парній пори розширяться і шкіра вбере всі корисні речовини в повному обсязі. За кілька хвилин до заходу в парну, прийміть теплий душ. Не використовуйте мила, гелів для душу або будь - яких інших речовин. Після душу витріть тіло на сухо рушником. Приготуйте свою голову дуже ретельно перед заходом в парну: волосся зберіть, надіньте шапочку або ж замотайте рушником. Рушник можна змочувати холодною водою, якщо відчуваєте, що стає дуже жарко або починає боліти голова. Головна відмінність російської лазні - це густий і вологий пар. Намагайтеся його постійно підтримувати. У більшості випадків на кам'янку поливають воду з відваром корисних трав, але якщо Ви хочете відчути себе як в хлібопекарні, можна полити квас або пиво. Вони створять неповторний аромат в парильні. При першому заході в парну лягайте на нижню полицю. На ній найнижча температура і таким чином Ви не будете піддавати свій організм стресу. Перший візит повинен пройти в горизонтальному положенні, але якщо Ви все-таки зважитеся сидіти, то стежити за тим, щоб ноги знаходилися на одній висоті з головою або ж трохи вище. При першому заході бажано знаходитися в парній не більше 8 хвилин. Другий захід можна повторити хвилин через 15 і на цей раз в парній можна затриматися на 10 хвилин. Після другого відпочинку Ви готові до повноцінної парку! Незамінним атрибутом російської лазні є віник, а точніше масаж віниками. Якщо Ви прийшли в лазню, не отримати венечного масажу рівносильно злочину. Тому оздоровите своє тіло за допомогою дуба, берези або евкаліпта. Після пропарювання обов'язкові холодні водні процедури: занурення в басейн, перекидання на себе відра-водоспаду або холодний душ. В кінці банних процедур дуже корисно зробити масаж тіла, як після тренування. Після лазні бажано не їсти, а в процесі банних процедур можна пити чай, узвар, фреші або просту воду. У день відвідування лазні постарайтеся не призначати ніяких зустрічей. В ідеалі в баню ходити ввечері, а після повертатися додому і релаксувати.
З давніх-давен лазнею користувалися для поліпшення самопочуття і підтримки краси. І якщо для першого методи завжди були досить прості, то для того, щоб після відвідування лазні стати набагато красивіше, жінки вигадували різні рецепти і способи. Більшість з них актуальні і сьогодні! Російська лазня завжди була відома як відмінний спосіб схуднути, поліпшити шкіру і тіло. Одним з актуальних рецептів є використання солі і меду, яке в багатьох сучасних лазнях продається як предбанное скрабірованіе тіла, але Ви можете зробити це самостійно, попередньо взявши з собою в лазню баночку з медом і пакетик з сіллю. Сухе тіло натирають сумішшю з солі і меду і йдуть в парну, бажано на верхню полицю, де починається рясне потовиділення. Для проведення такої процедури бажано переконатися, що на тілі немає ранок або подряпин, тому що сіль почне їх роз'їдати, і заподіє дискомфорт. Користь від цієї процедури в рясному потовиділенні, яке не припиняється після виходу з парної. Кращий прийом для схуднення в лазні - це часті і короткі заходи в парилку, на 5-7 хвилин через кожні 10 хвилин. При виході з парної бажано закутатися в теплий рушник і утримаються від пиття, але якщо вже дуже захочеться, можна випити півсклянки води з лимоном. Перед заходом в парилку прийміть теплий душ, щоб змити сіль і піт, які в іншому випадку вбереться назад в шкіру. Головне запам'ятати, що довгий виснажливе ширяння менш ефективно ніж короткі і часті заходи. В середньому за один банний обряд виводиться до 1,5 літрів поту. Але якщо Вам хочеться каталізувати цей процес, і втратити ще більше ваги, випийте потогінний чаю або потогінний квасу! Найкраще від целюліту і звичайних жирових відкладень допомагає масаж віниками в парній, при чому, якщо його робити не тільки в проблемних зонах, а по всьому тілу. Для посилення ефекту бажано зробити антицелюлітний масаж після банних процедур. А якщо він плавно перетече в розслабляючий масаж всього тіла, то такий банний обряд не тільки буде корисним, але і дуже приємним!