мандаринова хімія
Скинь ДВА РОЗМІРУ ЗА МІСЯЦЬ!
Формула схуднення проста - спалювати калорій більше, ніж надходить в організм. Але як цього домогтися на практиці? Виснажувати себе складними і часто небезпечними дієтами - дуже ризиковано. Витрачати багато грошей і часу на спортзал - не кожному по можливостям. Oшібкy всіх тих, що худнуть назвала Картункова: «Дівчата, худніть просто, ось рецепт: до сніданку. »
Користь мандаринів обумовлена наявністю в них цілого «букета» вітамінів, макро- і мікроелементів, фітонцидів, кислот, пектинів, ефірних масел та інших біологічно активних речовин.
Дуже багато в цих фруктах вітаміну С. Для задоволення добової потреби організму в аскорбіновій кислоті досить в день з'їдати 2 мандарина середньої величини.
Фітонциди південного фрукта відмінно відновлюють природний імунітет, захищаючи організм від хвороботворних мікробів.
Мандарини - дуже соковитий фрукт. Вони на 85% складаються з води, яка легко засвоюється організмом, тому ці цитрусові відмінно втамовують спрагу.
мандаринова користь
Який вплив на організм надають ці сонячні фрукти? Користь мандаринів полягає в їх здатності:
- насичувати організм вітамінами. Це особливо важливо для боротьби з зимово-весняними авитаминозами,
- затримувати зростання і розмноження шкідливих мікроорганізмів, діючи як природний антибіотик,
- стимулювати ріст і життєдіяльність корисних для організму бактерій,
- повертати сили організму після тривалих хвороб. Лікарі радять з'їдати по 1-2 мандаринки в день тим людям, робота яких пов'язана зі стресами,
- поліпшувати гостроту зору,
- налагоджувати роботу кишечника,
- усувати нудоту,
- діючи як легкий сечогінний, мандарини сприяють виведенню з організму шкідливих токсинів,
- доведена користь мандаринів для астматиків. Взагалі цей фрукт дуже добре впливає на бронхи, очищаючи їх від слизу і відновлюючи пошкоджену епітелій.
Крім того, мандарини:
- благотворно впливають на серцево-судинну систему, збільшують еластичність судин, зміцнюють серцевий м'яз,
- знижують рівень «шкідливого» холестерину,
- підвищують апетит, тому педіатри часто рекомендують вводити мандарини в раціон дітей з низькою вагою,
- нормалізують травлення,
- покращують жировий обмін,
- стабілізують нервову систему,
- полегшують стан жінок в період клімаксу. Гінекологи радять жінкам після 43-45 років в сезон з'їдати не менше 1 мандарини в день.
Аромат мандаринів має лікувальні властивості. Впливаючи на нервові рецептори, він сприяє активному виробленню ендорфінів - гормонів щастя. Тому мандаринове масло рекомендовано для ароматерапії людям з нервовими і психічними розладами, схильним до депресій.
Цікаво, що з наукової точки зору психологічна реакція на помаранчевий колір - це радість, бадьорість і приємне збудження.
Речовини, що містяться в кірках мандаринів, здатні знищувати грибкові інфекції. Якщо кілька разів на день натирати мандариновою шкіркою шкіру, уражену грибком, то незабаром хвороба відступить.
Протипоказання
Через вміст кислот шкоду мандаринів може бути для тих, хто страждає на гастрит чи виразкову хворобу. Також мандарини здатні погіршити стан тих, хто хворіє холециститом.
У великій кількості можна їсти цей фрукт діабетикам.
Мандарини - низькокалорійний продукт. Проте користь мандариновою дієти для схуднення - спірне питання серед дієтологів, оскільки ці цитрусові дуже збуджують апетит.