Як добре коли у нас є можливість організувати свій час, для того щоб трохи перекусити. Легкий десерт відверне нас від усіх важливий справ і допоможе трохи відпочити від повсякденної суєти. Найбільш вдалий в цій якості - стигле соковите яблучко. Дивовижний, надзвичайно смачний і корисний фрукт.
Яблука мають різноманітні форми, кольору, смаки і тому ви зможете знайти для себе найбільш підходящий сорт. Яблучко червоне, жовте, зелене! Кисленьке, кисло-солодке, солодке, але завжди улюблене і бажані ласощі! Отже, чим же ще крім незвичайного смаку воно може порадувати нас?
Яблука приносять користь серцю
Якщо регулярно вживати в їжу яблука, стінки судин стануть міцнішими, знизиться ризик утворення великої кількості холестерину. Два яблука або чотириста грамів яблучного соку, уповільнюють процес окислення холестеролу і його скупчення на стінках артерій.
Яблука покращують стан зубів
З'їсти яблуко натщесерце дуже корисно. У його м'якоті містяться пектини, вони надають бактерицидну дію, з їх допомогою емаль очищається від нальоту на наших зубах. Так що їжте яблучка і ваша усмішка буде красивою.
Яблука корисні для нашого кишечника
Вище сказані клітковина і пектини, а так само целюлоза, виводять з кишечника токсичні речовини і зупиняють розвиток мікроорганізмів. Тим самим нормалізується процес травлення.
Яблука - прекрасні помічники при застуді
З'їдаючи два яблучка в день, зменшується ймовірність захворювання на грип, ангіну або бронхіт. А якщо ви вже застудилися, то полегшити перебіг хвороби допомагає суміш з тертого яблука, цибулі і меду в рівних пропорціях.
Яблука містять корисні вітаміни і мікроелементи
Вітаміни: C, B1, B2, PP, A, E. Мікроелементи: кальцій, калій, магній, цинк, кремній, натрій, фосфор, йод. Завдяки цьому покращиться загальний стан організму, підвищиться імунітет. Всі ці елементи допомагають нам мати міцне здоров'я.
Чи не очищайте яблука від шкірки, адже саме в ній міститься більша кількість вітамінів. А яблучні насіння не варто їсти, так як вони містять дуже небезпечну синильну кислоту.
Яблука - чудовий дієтичний продукт
Чи знаєте ви, що завдяки яблучної дієті, можна схуднути, не принісши шкоди своєму здоров'ю. Яблуко містить в собі клітковину, яка активізує травлення і стимулює спадання зайвої ваги. До того ж яблуко абсолютно не містить жирів, так що, скільки б ви не вжили цих чудових фруктів - надлишок холестерину вам не загрожує.
Кефіру яблучна дієта
Кефіру яблучна дієта допомагає не порушувати мікрофлору кишечника, так як кефір містить корисні біфідобактерії. Потрібно з'їсти одне яблуко і приблизно через 30 хвилин випити півсклянки кефіру. І так повторювати п'ять-шість разів на добу. Можна зробити для кефіру яблучний коктейль, для цього потрібно подрібнити одне яблуко на дрібній тертці і додати цю кашку в стакан кефіру. Щоб не додавати цукор краще використовувати солодкий сорт яблук. Така дієта корисна при захворюваннях нирок і хронічному коліті. Яблука містять багато кислоти, тому не варто захоплюватися такою дієтою тим, у кого шлунок не дуже здоровий. В такому випадку можна чергувати свіжі і печені яблука. Добова норма споживання яблук повинна становити максимум 1,5 кг. Досить дотримуватися яблучну дієту 1-2 рази в тиждень. В інші дні так само вживати висококалорійні продукти харчування і займатися фізичними вправами для досягнення бажаного вами ваги і збереження його на багато років.
Їжте корисні, смачні яблука і будьте в відмінній формі!