Як швидко летить час! Як швидко росте малюк! Ще недавно ви раділи довгоочікуваним двом смужках на тесті, а зараз - ось він, уже повзає і встає на ніжки, або вже невпевнено тупотить за руку з мамою. Не встигнеш озирнутися, а колишній карапуз бігає по двору з хлопцями, висить на турніках, лазить по деревах, катається з гірки. Для такого швидкого зростання організму необхідна достатня кількість вітамінів і мінеральних речовин. І одним з найважливіших мінералів є кальцій. Цей елемент просто необхідний дитячому організму в період швидкого зростання.
Кальцій для дітей: роль
Кальцій відіграє важливу роль не тільки в формуванні скелета і зростанні зубів, як ми звикли думати. Цей елемент бере участь також у багатьох інших процесах організму. Він забезпечує нормальний м'язовий тонус, а його недолік може призводити до м'язових судом, грає важливу роль в згортанні крові, в нормальній роботі серцевого м'яза, приймає важливе участь в діяльності ендокринної системи, а зокрема в роботі паращитовидних залоз.
Кальцій для дітей: вітамін D
Кальцій сприяє засвоєнню вітаміну D. Цей вітамін просто необхідний в період росту. Особливо важливо знати, що він не міститься ні в яких продуктах і виділяється виключно в організмі людини під дією сонячних променів. Це практично єдине джерело вітаміну D для дитини. Тому дуже важливо, щоб ваш малюк достатній час проводив на повітрі. Альтернативою в холодну пору року, коли сонечко вже не так часто балує нас своїм теплом, можуть бути вітамінні препарати вітаміну D - водний або масляний його розчин. Ці препарати йдуть в комплексі з кальцієм для поліпшення засвоєння вітаміну.
Кальцій для дітей: джерела
З вище сказаного вже зрозуміло, наскільки важливим елементом є кальцій. Важко переоцінити його роль у розвитку та зростанні вашого малюка. Так звідки ж отримувати кальцій дітям в достатній кількості? Насправді, природа, як завжди, про все подбала! Немовля отримує достатню кількість кальцію з маминого молочка. До півроку цього буде цілком достатньо. З піврічного віку ви можете вводити в прикорм продукти, що містять кальцій - спеціальні дитячі сирки, йогурти, кефір. Тим більше, що якраз в цей період у малюка активно починають рости перші зубки. Дітворі постарше необхідно в достатній кількості вживати молочні продукти: сир, сметану, вершкове масло, ну, і, звичайно ж, молоко. Не всі дітки люблять їсти сир або пити молоко. Відмінним виходом з цієї ситуації будуть такі страви як сирники, сирна запіканка, молочні коктейлі з ягодами або фруктами, приготовані в блендері і ін. Все залежить від вашої фантазії і переваг вашого малюка. Якщо дитина зовсім відмовляється від молочних продуктів - не турбуйтеся! Кальцій в достатній кількості міститься в сухофруктах, горіхах, вівсянці. Ну і ще один варіант - вітамінно-мінеральні комплекси. Вони випускаються у вигляді солодких сиропів, кольорових жувальних цукерок або мармеладок. Вже від цих ласощів рідко хто відмовиться!
Будь-яка мама знає, як швидко ростуть діти. І як безцінне кожну мить, проведене з малюком. Мама намагається дати своїй дитині все, щоб він ріс здоровим і щасливим. Але найдорожче - це мамина любов і увагу. Нехай ваші дітки будуть здорові!