(Вебінар лікаря-нутриціології Шершун Ольги)
Дані наукового центру здоров'я дітей РАМН
Подивіться на цей слайд:
Вчені перевірили 605 ЗДОРОВИХ дітей: остеопенія у більшості з них.
Зверніть увагу, ДІТИ БУЛИ ЗДОРОВІ!
При обстеженні на остеоденсітометріі в дистальному відділі кісток передпліччя остеопенія (дефіцит кісткової тканини, який передує такого серйозного захворювання, як остеопороз) діагностовано у 60% дівчаток і практично у кожного другого (48%) хлопчика. У поперековому відділі хребта остеопенія виявлена в середньому у кожної другої дитини 10-16 років (46% у хлопчиків і 42% - у дівчаток).
Дуже страшно говорити про ці цифри.
І ще раз поверніться до слайду і зверніть увагу, що було обстежено 605 НЕ хронічно хворих або знаходяться в групі інвалідності дітей, а 605 ЗДОРОВИХ дітей! Це діти, які вважаються практично здоровими і ось такий стан кісткової тканини на сьогоднішній день у сучасних дітей, яких вважають здоровими! Тому кальцій повинен бути обов'язково в щоденному раціоні кожної людини! Діти - це приклад! Це всього лише приклад до неподобства моторошний, який показує, на скільки сучасна людина зі своїм сучасним раціоном знаходиться в кальцій дефіцитному стані!
Мало того, кальцій захищає кістки від радіонуклідів! Наприклад стронцію в сучасній їжі більше, ніж достатньо, а кальцій може перешкодити стронцію сісти в наші кістки і кістки наших дітей. Якщо кальцій в раціоні є, значить стронцій в кістки не сяде! А якщо кальцію буде недостатньо, то стронцій потрапить в кістки і буде довічно опромінювати внутрішні органи, які будуть стикатися з нашими кістками.
Зверніть увагу ще на один слайд:
Якщо споживання кальцію складає 1000 мг / добу (як показано на жовтій частині діаграми), то ризик остеопенії все ж є і він складе 19%. А якщо кальцію надходить в організм менш 500 мг / сут, то ризик остеопенії складе 75%.
Саме тому необхідно давати дітям кальцій додатково! Кальцій магній хелат або Кораловий кальцій зобов'язані бути в раціоні будь-якої людини, який дорожить своїм здоров'ям і хоче продовжити своє життя. Добову норму необхідно поділити на 4-5 прийомів, щоб кальцій краще засвоювався.
Дуже важливо те, що кальцій компанії NSP екологічно чистий і він добре засвоюється!
Що ще робить кальцій:
# 10004 Нейтралізує небезпечні речовини (в тому числі найнебезпечніші канцерогени), зв'язується з ними в просвіті кишечника.
# 10004 Кальцій це структурний і «інформаційний» елемент (не тільки кісткова тканина! Все клітини потребують парі «кальцій-магній» для отримання інформації).
1 000 мг (1 грам) кальцію повинні бути в щоденному раціоні дорослої людини. Дітям: від 800 мг до 1200 в залежності від віку і ваги.
Добові норми по кальцію
Міністерством охорони здоров'я встановлено такі добові норми по кальцію:
- для чоловіків і жінок 18-59 років необхідно вживати 1000 мг кальцію на добу;
- для чоловіків і жінок старше 60 років необхідно вживати 1200 мг кальцію на добу;
- вагітним жінкам (2-а половина вагітності) необхідно вживати 1300 мг кальцію на добу;
- годуючим мамам необхідно вживати 1400 мг кальцію на добу;
- дітям 0-3 міс. необхідно отримувати 400 мг кальцію на добу;
- дітям 4-6 міс. необхідно отримувати 500 мг кальцію на добу;
- дітям 7-12 міс. необхідно отримувати 600 мг кальцію на добу;
- дітям від 1 року до 3 років необхідно отримувати 800 мг кальцію на добу;
- дітям від 3-х до 7 років необхідно отримувати 900 мг кальцію на добу;
- дітям від 7 до 11 років необхідно отримувати 1100 мг кальцію на добу;
- дітям від 11 до 18 років необхідно отримувати 1200 мг кальцію на добу.
Кальцій - дуже важливий елемент в нашому житті і дуже важливий для нашого здоров'я і здоров'я наших дітей! І якщо в організм надходить кальцію менше добової норми, то в організмі починають розвиватися різні захворювання, з'являються проблеми. А вони Вам потрібні? Краще займатися своєчасною профілактикою, ніж страждати потім від остеопорозу, артриту та інших кістково-суглобових проблем!
Здоров'я Вам і Вашим діткам!