Сміх зміцнює імунну систему. Коли ви смієтеся в крові різко збільшується кількість антитіл і опірність організму підвищується, а отже віруси та інфекції йому не страшні.
Коли ви посміхаєтеся, працюють 15 м'язів, приплив крові до обличчя збільшується і ви виглядаєте молодше. До речі, помічено, що чим більше людина сміється, тим повільніше він старіє.
Люди з хорошим почуттям гумору рідко страждають депресією. Сміх підвищує рівень серотин в організмі, а серотин є природним антидепресантом.
Сміх допомагає міцніше спати, адже основними факторами, що заважають здоровому сну, є занепокоєння і стрес, а сміх допомагає позбутися від них.
Сміх знижує ризик серцево-судинних захворювань. Він зміцнює ендотелій - шар, що вистилає внутрішню поверхню кровоносних судин і серця. Коли ви смієтеся, збільшується приплив крові і артеріальний тиск підвищується, а коли ви перестаєте сміятися, тиск падає до свого звичного рівня. Цей розслабляючий ефект допомагає знизити кров'яний тиск.
Сміх - це відмінне знеболююче, він допомагає забути про неприємні відчуття. Тому якщо у вас болить голова чи ниє зуб, спробуйте подивитися хорошу комедію.
Коли ви смієтеся, ви, самі того не підозрюючи, робите масаж органів черевної порожнини: печінки, нирок, підшлункової залози, селезінки і наднирників. В результаті приплив крові до них збільшується, і їх функціонування поліпшується.
Під час сміху вдих довший і глибокий, а видих - короткий і інтенсивний, в результаті чого активізується робота легенів, вони повністю звільняються від застояного в них повітря і організм починає отримувати більше кисню.
Якщо вам потрібна психологічна розрядка, регочіть. Сміх підвищує впевненість в собі і дає душевні сили, необхідні для того, щоб справлятися з конфліктами і різними життєвими проблемами.
Також він допомагає в боротьбі з тривогою і депресією. Щирий сміх - це кращий спосіб зняти напругу.
Сміх корисний і як фізичне навантаження, адже під час нього працюють плечі, прес і близько 80 груп м'язів.
Своїм сміхом ви можете допомогти іншим людям, адже він заразливий, тому коли ви смієтеся, піднімається не тільки ваш настрій, але і настрій оточуючих людей.
Ніщо так не зближує так, як щирий сміх. Якщо ви хочете налагодити з кимось стосунки, знайдіть загальний привід посміятися. Також сміх допомагає згладити конфлікт. Якщо розмовляючи з вашим другом ви відчуваєте, що назріває сварка, розбавте діалог жартом. Але пам'ятайте, що вона повинна бути доречною і нешкідливою.
Сміх допомагає схуднути, адже під час нього підвищується частота серцевих скорочень, обмін речовин прискорюється і калорії спалюються швидше.
Отже, можна сміливо сказати, що сміх - це найкращі ліки - корисне, приємне і абсолютно безкоштовне. Головне, щоб він був щирим ... регочучи частіше!