Шкода куріння - один з найпопулярніших питань від наших читачів. Поспішаємо засмутити завзятих курців, куріння негативно відбивається на вашій фігурі. І не вірте тому, що нікотин спалює жир. Це вельми сумнівно і не доведено вченими. А от шкода для вашого організму і м'язів давно відомий.
шкода сигарет
У тютюні міститься більше 4 тис. Хімікатів. Найбільш шкідливі з них - нікотин, оксид вуглецю і рідка смола.
Сам по собі нікотин вважається наркотиком. Тому що викликає звикання. Він всмоктується через кров і потрапляє в мозок, починає діяти через 7-8 секунд. Доведено, що нікотин впливає на поведінку і змінює функції організму. Наприклад, підскакує серцебиття (а це доп.нагрузка), зростає вироблення гормонів стресу (кортизол), зростає артеріальний тиск, сповільнюється метаболізм.
Таким чином, ви навантажуєте свій організм і уповільнює процес спалювання жирів.
А ось, як діє оксид вуглецю. Це отруйний газ. Він заповнює до 15% крові курця замість кисню, який потрібен для нормальної роботи клітин і тканин (включаючи м'язові). Тому м'язи відновлюються повільніше, немає бажаного тонусу, не вистачає поживних речовин.
Ну, і рідка смола. Близько 70% при палінні потрапляє в легені. Це шкодить легеневим тканинам, погіршує мукоциліарний кліренс. І як займатися спортом і стежити за фігурою, якщо немає дихалки? Одна справа, поки у Вас конституція дрібно кісткова, але часто після вагітності відбувається гормональний збій і тоді вже, щоб зберегти фігуру доведеться більше займатися спортом.
Ми не хочемо вас лякати і писати - Мовляв, куріння це так шкідливо. Ми ж не в школі.
Отже, харчування і спорт - це найголовніше. А сигарети сильно знижують ваші результати. Уповільнюють метаболізм, і віддача від вашої дієти мінімізується. Навантажують серце, тому ефект від тренувань теж сильно знижується.
Тому вважаємо, що шкода куріння очевидний. Хоча ми готові подискутувати на цю тему.