Рішення виключити всі солодощі з харчування дитини ні до чого доброго не приводить. Навіщо травмувати психіку дитини постійними відмовами в солодкому? Варто розглянути альтернативні варіанти.
Найкращою заміною шоколаду є фрукти і сухофрукти. Благо, їх зараз величезний вибір у всіх магазинах і на ринку. Вони містять величезну кількість вітамінів і мікроелементів, необхідних для організму. Діти не відмовляться від бананів, фініків, родзинок. Це дуже солодкі і поживні плоди.
Запіканки з солодких овочів добре замінюють шоколад, наприклад, з моркви і буряка, буряка і яблук. Буряк треба попередньо зварити і додати в суміш трохи манної крупи для зв'язування в одне ціле компонентів запіканки.
З віком можна розширити асортимент, додавши інші сухофрукти: горіхи і мед (за умови відсутності алергії у нього на продукти бджільництва). І користь для здоров'я буде більша, ніж від шоколаду.
Якщо дитина любить печиво, краще спекти його самостійно. Можна додати горіхи. У домашньому печиво не буде консервантів, ароматизаторів і підсилювачів смаку. Звичайно, у всьому потрібно знати міру.
Дитині після 3-х років також можна запропонувати східні солодощі: Чурчхела (висушений виноградний сік з волоськими горіхами), пахлаву (пиріг з горіхами), чак-чак. І, звичайно, зефір, пастилу, лукум, що мають фруктову основу. Невелика кількість таких солодощів в день дитині не зашкодить, а задоволення принесе величезне.
Чи варто нагадувати, що після будь-яких солодощів бажано почистити зуби, щоб уникнути їх псування. До цього треба привчати дитину з моменту, коли пригостили його першої цукеркою.
Не варто замінювати шоколад ірисками, льодяниками і чупа-чупс, для зубів це найшкідливіші солодощі. В крайньому випадку можна приготувати домашні цукерки з цукру, вони будуть хоча б без хімічних добавок.
Даючи дитині будь-які солодощі, слід пам'ятати, що денна норма їх споживання для дітей становить 30-40 г Щоденне перевищення цієї норми може погано позначитися на самопочутті і здоров'я дитини. Якщо вже вийшов перебір, то на наступний день від солодощів краще утриматися.